セリアック病で体重を増やす方法は？

どこにでも簡単かつ迅速に減量する方法を示す食事療法がありますが、私は体重を増やしたいので反対の問題を抱えています...私は26歳で、身長166 cmで体重47 kgで、さらにセリアック病に苦しんでいます。グルテンを避けてこれらの「良い」カロリーを体に与えることができるように、私の毎日のメニューはどのように見えるべきであり、どのような製品が豊富であるべきですか？普段の温かいランチは仕事では食べられないことを考えると。私はそれが遅いプロセスになることを知っていますが、少なくとも4 kg体重を増やしたいです。よろしく、ジュリア

こんにちは、フリオ。体重とBMIは栄養失調を示しています。セリアック病ではないかもしれませんが、食事を作るときに間違いを犯す可能性があります。意味のあることをアドバイスするには、食事、ライフスタイルを分析し、症状、生化学、身体検査に直面する必要があります。

残念ながら、グルテンはフレーバーティー、ソーセージ、乳製品などの非常に驚くべき製品に含まれており、病気の症状を悪化させ、栄養失調を引き起こす可能性があります。長い間病気の人として、あなたはきっとあなたが私よりもあなたの病気を悪化させることをよく知っています。

次に、「ホットディナー」ではなく、サンドイッチを食べることは、あなたのケースでは問題になりません。昼食はあなたが食べる総カロリーの35％を提供するべきです、あなたが適切な夕食を食べることができないなら、適切な朝食を食べてください。

次に、食事を多様化するために、グルテンフリーのパンを焼くことをお勧めします。購入したものよりも美味しく、安く、栄養価が高くなります。

あなたはそれを食べることができるならば、あなたはそれをピップと穀物で豊かにすることができます。とりあえず、もっと脂肪を食事に取り入れましょう。オリーブオイル、バター、脂肪の多い魚。ペースト、スープ、麺類、パスタなどに。

私はあなたに専門家を訪問し、「彼の手に」身を置くことを勧めます。

宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。