サウナの使い方は？どのくらいの頻度でサウナに行くことができますか？

サウナの使い方は？見た目とは対照的に、それはそれほど明白ではありません。サウナは普段は人と分かち合う場所ですので、マナーなどを守ってください。サウナ文化は一連の儀式です。サウナの使い方や、リラクゼーションにいける頻度をチェックしましょう。

サウナの使い方は？あなたのスチームバスを本当にリラックスできるトリートメントにするために従うべきいくつかの基本的なルールがあります。サウナの種類（ドライ（フィンランド語）、スチーム、赤外線）に関係なく、サウナの文化は一連の儀式であることに注意してください。

サウナの使い方は？サウナへの最初の訪問の準備方法は？

夕方にはサウナに行くのが一番です

サウナ風呂はあなたの毎日のスケジュールの最後のアイテムでなければなりません。スチームバスへの訪問は体にかなり疲れており、セッション後に少し疲れているかもしれません。

お腹が空いたりお腹がいっぱいのサウナには行けません

お腹がすいているとき（気を失う場合があります）、お腹がいっぱいのときはサウナに入らないでください。消化にかかわる生物は、熱プロセスの適切な調節のために準備されていないので、食事を食べてから1時間後にサウナの魅力を安全に使用できます。また、運動前後のサウナも行っておりません。

サウナに入るには？

サウナに入る前に、洗って乾かしてください。家でシャワーを浴びた人もこの規則に従うべきです。サウナでは、高温の影響で皮膚の毛穴が膨張し、汗腺がより活発に働き始めます。次に、体内から毒素や不純物を取り除くプロセスが加速されます。サウナに入るときは、入る前に靴を脱いでください。

手順の前後にシートを水ですすぐ

サウナの入り口に水ホースがあるはずです。入浴後、以前のサウナ使用者の領域を洗い流し、去るとき、汗の痕跡を洗い流すために使用する必要があります。

サウナに「着替える」方法は？

いわゆる裸ゾーンですので、肌を火傷する恐れがありますので、入浴中は水着（特に濡れた状態）で体を覆わないでください。コスチュームやタオルが付着した体は発散せず、熱を吸収しないため、サウナの伝熱過程を阻害します。さらに、衛生面の考慮事項も重要です。ウェットスーツやタオルは、ボードに汗や分泌物の痕跡を残します。サウナに入る前に、時計や宝飾品も外してください。加熱すると、後で皮膚が焼ける可能性があります。

タオルは必ずしも必要ではありません

スチームサウナでは、高温多湿のため、しばらくするとすべての物が湿って重くなるため、タオルは不要です。リラクゼーションセッションの前に、シートを水で洗えば十分です。

タオルはドライバスに入れ、スチームサウナよりも低い温度でセッションを行います。乾いたサウナで、体の表面全体（足の下にも）にタオルを置き、裸の体でそれの上に座ります。

スチームルームからフィンランド式サウナにぬれたタオルを取り、それを使ってボードを浸すことは受け入れられないことを覚えておいてください。

石に座る前に、座席を水で洗い、他の参加者の汗を洗い流してください。 -詳しくはhttp://sauny-w-polsce.pl/2012/jak-otykac-z-sauny-parowej/#sthash.fOEnG3pF.dpuf石の上に座る前に、シートを水で洗い、他の参加者の汗を洗い流してください。 -詳細については、http：//sauny-w-polsce.pl/2012/jak- nazwaac-z-sauny-parowej /＃sthash.fOEnG3pF.dpufも参照してください。サウナはどのように機能しますか？サウナホームSPAを使用する利点-自宅でスパセッションを行う方法？海の化粧品：海藻、キャビア、真珠、コラーゲン、海の特性...