自宅や外出先でも、自然なpHを養い、維持する親密な場所の衛生のための最新の化粧品により、親密な衛生管理を行うことができます。しかし、膣の自然な細菌叢を破壊し、感染症につながる毎日の習慣があります。毎日衛生と親密な健康の世話をする方法を学びます。
すべての女性が親密な場所の衛生を管理しますが、誰もがうまくそして賢明にそれを行う方法を知っているわけではありません。このトピックで極端に進むのは簡単であり、これは膣の自然な細菌叢に役立ちません。親密な部分の頻度が高すぎて攻撃性が高すぎると、膣の細菌叢が乱れ、再建に時間と忍耐が必要になります。膣の自然保護マントルは、粘液、細菌、剥離した上皮細胞、乳酸を生成する酸性化細菌（Doederleinスティック）の混合物です。この混合物の膣内部の体系的な「洗い流し」は、深刻な健康問題を引き起こします。したがって、心地よく快適に過ごすために、女性の親密な領域を大事にする方法を知ることは価値があります。
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親密な衛生状態はい、ただし適度に
健康な女性の体は、それ自体が膣内微生物叢の世話をする必要があります。これは、病原性微生物への障壁である彼女の内部の酸性pH（4.5）を維持する乳酸菌によって保証されます。したがって、親密な部分の過度の衛生状態は、この保護層から膣を奪う可能性があり、ほとんどの場合、親密な感染、かゆみ、腫れ、および感染が現れます。
刺激やアレルギーの傾向は、かなりの肌と繊細な肌を持つ女性で最も頻繁に発生します。
この熱狂がしばしば深刻な親密な病気につながることを理解している女性はほとんどいません。明確な必要がない限り、1日に数回入浴したり、トイレに行った後に自分で洗ったりしないでください。親密な場所での「汚れ」の感覚は、ほとんどの場合、女性の思考で機能し、親密な臓器の実際の衛生状態には反映されません。
真菌症や感染症になりやすい場合は、以下を避けてください。
- 化学膣避妊薬、
- タンポンの使用-使用を例外的な状況（スイミングプールへの訪問など）に制限します。
- 長くて熱いお風呂-すぐにシャワーを浴びるために入浴をやめてください。リラックスした入浴は、週に1回以下にしてください。
- 強力な洗剤を使用したバス化粧品。色や風味のある泡風呂の代わりに、たとえば天然油を選択してください。
膣内細菌叢を破壊するものは何ですか？
抗生物質の使用と特定の薬の定期的な使用は、膣内細菌叢に影響を与えます。膣の不均衡は、経口ホルモン避妊薬の使用（粘液を濃くする）、頻繁な性交、ストレス、免疫力の低下、プール、サウナ、ジャグジーの使用によっても発生します。糖尿病などの慢性疾患も膣微生物叢に影響を与えます。
親密な衛生状態をどのように管理するのですか？
- 清潔で船外に行きません-1日1回、さわやかでさわやかなシャワーを浴びてください。月経中および夏には、必要に応じて（少なくとも1日1回）洗ってください。ウェットワイプを使用して、親密な衛生状態を保つこともできます。染料や芳香を含まない低刺激性でなければならないことを覚えておいてください。これは出血を悪化させるので、あなたの期間中の熱いお風呂は避けてください。
細菌が肛門から膣に移動するのを防ぐために、シャワーまたはビデを前後に動かしながら流水で洗い流します。 - 真菌が発生する可能性があるため、手ぬぐいや再利用可能なスポンジは使用しないでください。親密な場所を乾燥させるために別のタオルを使用し、頻繁に交換します。感染しやすい場合は、ティッシュを使用してください。
- 性交の前にあなたとあなたのパートナーのあなたの親密な衛生状態を管理し、直後に排尿し、繊細な親密な衛生ジェルで膣を洗ってください。
- 綿の下着を着用し、皮ひもを着用しないようにしてください。
- 生理中は頻繁に衛生状態を変えることを忘れないでください。タンポンや生理用ナプキンを再利用しない場合は、常に新鮮で清潔な下着を着用してください。
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親密な衛生に適した化粧品
すべての親密な衛生液を使用できるわけではありません。それらのほとんどは、合成染料、香料、防腐剤が含まれています。親密な領域をそのような液体で洗浄した後、かゆみや刺激が現れることがあります。洗剤を使用した親密な衛生用品は、繰り返し起こるアレルギーの一般的な原因です。膣の細菌バランスを維持するのに役立つ特別な成分を含む液体を選択してください。親密な衛生ローションの構成で、探します：
- 給油成分（ラノリン、植物油、グリセリン）、
- なだめるような刺激（アラントイン、甘草エキス、プロビタミンB5）、
- 殺菌性および抗炎症性（乳酸、タイム抽出物、カモミールマリーゴールド）、
- 粘膜の再生（藻からの抽出、ヒアルロン酸）。
膣内は酸性（pH4.5）で、通常のアルカリ性石鹸（pH8.5以上）です。そのため、親密な場所での洗濯には適していません。
灰色の石鹸を使用することもできます-それは殺菌性でアレルギーを引き起こしません、または天然植物油から作られた天然石鹸です。
旅行中は水だけで洗えます。それはあなた自身のものではなく、アルカリ石鹸を使用するよりも優れています。 「間抜け」な状況でのみ、親密な消臭剤を散発的に使用してください。不快な臭いを排除するために設計されたすべての製品は非常に風味が付けられており、刺激やアレルギーのリスクが高まることを忘れないでください。
膣洗浄については忘れてください。このような治療は生殖器を殺菌し、感染症（つぐみ、膣炎、付属器炎）に曝します。なぜなら、数日間は保護微生物叢がないからです。
月経中の親密な衛生
分泌物が多い場合にのみ、毎日パンティライナーを使用しないでください。それらは水分をよく吸収し、表皮の炎症や擦り傷を引き起こす可能性があるため、それらを交換することを忘れないでください（少なくとも1日3回）。 「ホイルパッドではなく」「通気性のある」パッドとこのタイプのパッドを選択してください。
月経中は、パッドとタンポンを使用できます（頻繁に感染している場合は後者をあきらめます）。出血の重症度に応じて、少なくとも4〜5時間ごとに変更してください。無香料の白または灰色のトイレットペーパーを毎日使用します。
親密な場所の脱毛
デリケートなクリーム、泡、砂糖ペーストでの脱毛を選択してください。それらは余分な毛を効果的に取り除き、そしてそれらが敏感にならない限り（皮膚試験を行う）、刺激を引き起こしません。しかしながら、それらはかみそりによって引き起こされる可能性があります-それらの使用は治療するのが難しい毛包の炎症を引き起こします。ただし、陰毛は膣の保護バリアであるため、陰毛はすべて取り除いた方がよいことに注意してください。
親密な領域の感染が発生したとき
わずかなかゆみや擦り傷の場合は、敏感な部分を、例えば、Asucalen液体、水に溶解したTantum Rosaパウダーで洗ったり、Alantan軟膏で滑らかにすることができます。カモミールティーバス（10〜15分）も心地よい。 1〜2日以内に症状が改善しない場合は、友達から薬を借りないで、必ず医師の診察を受けてください。
以前に特定のハーブに対するアレルギー反応に気づいたことがある場合は、ハーブ製剤や家庭用輸液を使用しないでください。
かゆみ、焦げ、外陰部が赤くなり、分泌物量が大幅に増加し、黄緑色になり、不快な臭いがするので、婦人科に行く必要があります。自分で感染症を治療することは致命的となる場合があります。医師が推奨する治療は、症状が消えるまでではなく、最後まで行う必要があります。治療にはパートナーも含める必要があります（医師が錠剤または局所薬を処方します）。
