エンドルフィン（幸福ホルモン）-構造、分泌、作用

エンドルフィンは、理由から幸福ホルモンと呼ばれています-喜びと幸福感さえ感じることができるのは、そのおかげです。さらに、エンドルフィンはストレスレベルを減らし、痛みの刺激を和らげます。エンドルフィンは、女性が出産を乗り切るのを容易にすること、または運動中に経験する心地よい感覚に責任があることを知っています。しかし、エンドルフィンの放出の原因は何ですか？私たちは体に幸せのホルモンを放出させることができますか？

目次

1. エンドルフィン：構造と機能
2. エンドルフィン：分泌に影響するものは何ですか？
3. エンドルフィンとランナーの陶酔
4. エンドルフィン：欠乏は病気を引き起こすことができますか？
5. エンドルフィン：なぜ中毒性がないのですか？

エンドルフィン、つまり幸福ホルモンは、それほど昔ではなく、約50年前、より正確には1970年代に発見されました。これは、オピオイドの研究中に偶然起こりました。

このグループに属する薬物、たとえばモルヒネやフェンタニルなどは、特定の受容体（最終的にはμ-オピオイド受容体と呼ばれる）に結合することでその効果を発揮することが最初に気付きました。

しかし、この発見は研究者の好奇心を満たしませんでした-受容体が体内に存在する場合、おそらくそれに結合することができるいくつかの天然物質が人体を循環しています。

最終的に、実際には、人の体内でμ受容体に付着できる粒子を見つけることができ、これらは正確にエンドルフィンであることが判明しました。

医学界が最初にオピオイドについて学び、その後初めてエンドルフィンについて学んだので、幸福のホルモンは前者からその名前を得ました。これは実際には、「内因性」（内からの意味）と「モルヒネ」という単語を組み合わせたものの略語です。

一般に、エンドルフィンはオピオイドに例えられていると言えますが、体外で送達されるのではなく、体内で生成されるだけです。

エンドルフィン：構造と機能

エンドルフィンは、特定の種類に応じて、異なる数のアミノ酸で構成されるペプチドホルモンです。現在、約20種類のエンドルフィンが発見されていますが、最も一般的なものは3つです。

• α-エンドルフィン
• β-エンドルフィン
• γ-エンドルフィン

神経系の構造は、エンドルフィンの生産を扱います。さまざまな神経細胞だ​​けでなく、下垂体も。基本的に、これらの物質は神経伝達物質の幅広いグループに属しています。

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エンドルフィン受容体は、脳の構造と脊髄の両方、および末梢にある神経系の要素にあります。

幸福ホルモンはオピオイド受容体のアゴニストです-これらの構造へのエンドルフィンの付着はそれらの活性化につながります。

エンドルフィンの主要な作用は、痛みの知覚を減らすことと、私たちが経験するストレスのレベルを緩和することに焦点を当てています。

ただし、これらの物質の影響はこれらだけではありません-その影響を受けて、私たちは至福、満足感、時には幸福感さえも感じ始めます。しかし、いつエンドルフィンが体内で放出されるのですか？

エンドルフィン：分泌に影響するものは何ですか？

エンドルフィンの基本的な作用を考えると、これらの物質の分泌が痛みだけでなくストレスも刺激することを関連付けるのは非常に簡単です。ただし、神経系の構造に現れる幸福ホルモンの量が大幅に増加するため、他にも多くの状況が挙げられます。

1.さまざまな製品を食べる。チョコレートは、エンドルフィンの放出に特別な影響を及ぼしますが、スパイシーなものを食べたときにも生成されます。

私たちが消費する製品がスパイシーであるほど、エンドルフィンが多く生産されます

鋭い味の知覚は痛みと関連しているので、スパイシーな食べ物を食べながらエンドルフィンを使って痛みを和らげます。ちなみに、それはまた、至福の気持ちにつながることもあります…喜びに他なりません。

2.肉体的努力。ただし、ここでは、エンドルフィンの分泌が人によって完全に異なる可能性があることを強調する必要があります。短い歩行で幸福ホルモンの効果を感じる人もいれば、マラソンを実行するまでエンドルフィンの効果が現れない人もいます。

3.出産。多くの人、特に男性にとって、困難な出産の後、女性が赤ちゃんを喜んで受け入れることができるという事実は、理解しがたいことさえあります。

若い母親が赤ちゃんとの最初の接触を楽しむことができるという事実は、おそらくエンドルフィンに関連しています-分泌は出産時に増加します。

4.セックス。

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5.リラックス。ヨガの練習や瞑想の結果、エンドルフィンの放出が増える可能性がありますが、好きな著者の情熱的な本を読むこともできます。

6.笑い。笑うことだけを考えれば、神経系のエンドルフィンの産生が増えるとも言われています。

7.飲酒。ただし、ここでは少し説明が必要です。アルコールは実際にはエンドルフィンの産生を刺激することができますが、少量で摂取した場合に限られます。

エンドルフィンとランナーの陶酔

エンドルフィンに関連している可能性が高い興味深い問題は、ランナーの陶酔感です。ここでは名前がやや誤解を招きやすいです。まあ、水泳やボートなどの他のアクティビティもこの種の前向きな体験につながる可能性があります。

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エクササイズ中に何人かの人々が非常に興奮し、時には陶酔感さえ感じることがあります。これらの現象が発生するメカニズムについては、少なくともいくつかの仮説があります。

それらの1つはエンドルフィンに関連しています。さて、運動を長時間続けると、やがて体の代謝が有酸素から無酸素に変わります。

この時点で発生する特定の酸素欠乏はストレス要因です-すでに前述したように、ストレスはエンドルフィンの分泌を増加させる要因の1つです。

アスリートは、活動中にさまざまな方法で彼らを苦しめる肯定的な感情について説明します-運動中に体が何らかの形で心をコントロールし、通常の状態では継続できないという事実にもかかわらず、運動を続けることができると言う人もいます列車。エンドルフィングループの物質がこの種の感覚の原因である可能性があります。

エンドルフィン：欠乏は病気を引き起こすことができますか？

医師はすでにエンドルフィンについていくつかの考えを持っていますが、この知識はまだ完全ではありません-それが幸福ホルモンとそれらが人体にどのように影響するかについての研究がまだ行われている理由です。

エンドルフィンが人々の幸福と気分にプラスの影響を与えることは注目に値します。そのため、体内のエンドルフィンの欠乏は、気分の落ち込みや慢性的な痛みに関係するかどうかに関係なく、さまざまな問題の潜在的な原因であると仮定されています。

これまでのところ明確な依存関係が確認されていないことは事実であり、一部の科学者は体内のエンドルフィンの不十分な量が次のような病気に関連している可能性があると考えています：

• うつ病
• 慢性頭痛
• 線維筋痛症

エンドルフィン：なぜ中毒性がないのですか？

多くの医師や患者は、オピオイド鎮痛剤についてはこれらの薬物に依存するリスクがあるため、慎重です。

オピオイドはオピオイド受容体を刺激し、エンドルフィンも刺激します。あなたはこれらの最初のものに夢中になることができますが、幸福ホルモンとはどうですか？

まあ、あなたはエンドルフィンに夢中になることはできません。これは、自然の代謝過程の過程によるものです-それらの受容体と結合する幸福ホルモンは、非常に速く酵素の変化を受け、単に分解されます。

だから彼らは短時間働きます-体は彼らに「慣れる」時間はありません。

外部から体に送達されるオピオイドの状況は異なります-それらははるかに長い時間受容体に結合し、鎮痛効果と陶酔効果をはるかに長く発揮します。これが人々がこれらの準備への強い依存度を発達させることができる理由です。

出典：

1. Sprouse-Blum Adam S. et al。、エンドルフィンの理解と疼痛管理におけるそれらの重要性、Hawai'I Medical Journal、vol。69、March 2010、70-71
2. Rokade P.B.、エンドモルフィンホルモンの放出とその身体と気分への影響：レビュー、化学、生物、環境科学に関する国際会議（ICCEBS'2011）バンコク2011年12月
3. 百科事典Britannicaの資料、オンラインアクセス：https://www.britannica.com/science/endorphin