運動は、より多様な腸内微生物の存在を促進する可能性があります

2014年6月12日木曜日。-運動は腸内に存在する細菌の多様性を増加させ、免疫系を強化し、長期的な健康を改善する可能性がある、と英国の研究者は報告している。

彼らの研究によると、高レベルの食事性タンパク質が同じ効果をもたらす可能性があると、ジャーナル・ガットで6月9日に発表されました。
「私たちが食べることに決めたもの、活動レベル、腸内微生物叢の豊富さの複雑な関係を理解することは不可欠です」と、大学医学研究所のGeorgina Hold博士は、ジャーナルのプレスリリースで述べました。スコットランドのアバディーン。
「平均余命が長くなり続けるので、最善の方法で健康状態を維持する方法を理解することが重要です。これは、居住者（腸）微生物叢ほど重要ではありませんでした」と彼は付け加えました。
この研究を実施するために、研究者は厳しいトレーニングプログラムの最中にいた40人のプロラグビー選手の血液と便のサンプルを調べました。 激しい運動療法はしばしば極端な食事と関連しているため、研究のために運動選手が選ばれました。 研究者は、男性から収集したサンプルを使用して、プレーヤーの腸内の細菌の種類を特定しました。
ラグビー選手のサンプルは、健康であるがアスリートではない46人の同様の男性から収集されたサンプルと比較されました。 これらの男性の半数は、ボディマス指数（BMI、誰かが身長に対して正常な体重を持っているかどうかを判断するのに役立つ尺度）が正常でした。 他の人は通常よりも高いBMIを持っていました。
すべての男性が、過去4週間の食事量や頻度など、187種類の食品に関する質問に回答しました。 彼らはまた、身体活動の典型的なレベルについて尋ねられました。
この研究により、アスリートは筋肉または組織の損傷を示す特定の酵素のレベルが高いことが明らかになりました。 これらの男性は、炎症マーカーのレベルが低く、BMIが高い「非スポーツ」グループの男性よりも代謝プロファイルが優れていました。
しかし、研究は、彼らが行った運動と彼らの食習慣がアスリートを他の男性よりも健康にしたことを示していません。
研究者によると、運動選手は他の男性よりも腸内細菌の多様性が大きかった。 これは、BMIの高い男性と比較した場合に特に当てはまりました。
彼らはより多くの種類のバクテリアを持っているだけでなく、アスリートの腸内により多くの量があることも発見しました。 また、運動選手は特定の種のバクテリアのレベルがはるかに高く、肥満および肥満関連障害の発生率が低いと研究者らは述べた。
研究者は、アスリートが非アスリートよりも多くの食物群を食べたことを発見しました。 タンパク質（主に肉）は、非運動選手の場合の15〜16パーセントとは対照的に、エネルギー摂取の22パーセントを占めました。 ラグビー選手は、非アスリートよりも多くのタンパク質サプリメントを消費し、より多くの果物や野菜を食べました。 アスリートではない人はもっとおやつを食べました。
「私たちの調査結果は、運動が微生物叢、宿主免疫、宿主代謝の関係における別の重要な要因であり、食事が重要な役割を果たしていることを示しています」と研究著者らは書いた。
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