アルカリ食：体を脱酸する食品はどれですか？

アルカリ食は、体を脱酸する製品を促進します。特定の製品が体を酸性化するか脱酸性化するかは、その味に依存するのではなく、代謝プロセスでの挙動に依存します。アルカリ製品は、消化中にアルカリ性を維持する製品です。アルカリ食で推奨される製品はどれですか？

アルカリ食はアルカリ化製品に依存しています。アルカリ食の目標は、体内の酸塩基のバランスを回復することであり、その主な目標は、約80％のアルカリ性食品と20％の酸性食品を食べることです。身体のこの状態を維持することは、その健康を保証します。

では、どの製品が体にアルカリ性の影響を与えるのでしょうか？
ほとんどが柑橘類ですが、ほとんどの野菜や果物もです。ビート、レタス、リンゴ、セロリ、バナナ、メロンは酸を中和するのに特に有効です。たとえば、パンをレタス、クレス、パセリ、またはトマトと一緒に食べ、肉に野菜が必須である場合、調理済みで生の場合、酸塩基のバランスは体内で維持されます。

また、アルカリ性の食事で避けるべき製品は次のとおりです。

• 乳製品、
• 肉、
• 塩、
• アルコール、
• シュガー、
• カフェイン、

つまり、現代の（そして速い）生きている人が熱心にそしてしばしば到達するすべてのものです。

アルカリ性ダイエットは体の中性pHを維持することに基づいているため、それは7.365です。ストレス、運動不足、および薬物の服用により、睡眠が短すぎると、この値が低下することに注意してください。

アルカリ食：製品は許可されています

以下は食品のpHの表です。体の酸塩基バランスを維持するには、pHが7〜10の人がプレートの75〜80％を占めるようにする必要があります。新鮮な無塩バターや「水道水」などの製品は、最適pHに最も近い値を持っています。

酸性およびアルカリ性食品のリストがどのように表示されるかを参照してください。

アルカリ食：食品のpH表

作成者：Time S.A

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アルカリ性の食事で禁止されている製品

• シュガー、
• 乳製品、
• 肉、
• カフェイン、
• アルコール、
• タバコ、
• 小麦、
• 酵母、
• 塩、
• 飽和脂肪酸、
• トランス脂肪。

アルカリ食の影響

アルカリ性ダイエットの主な目標は、体重を減らすことではありませんが（時間の経過とともに、不必要なキログラムを失います）、体内の酸と塩基のバランスを健康に保つことです。そのおかげで、私たちは次のような病気を取り除くでしょう：

• 頭痛、
• エネルギーの欠乏、
• 一定の疲労、
• 鼻水を返す、
• インフルエンザ。

短い距離を走った後は収縮せず、息を止められないと感じる瞬間はありません。アルカリ食も私たちの精神状態に良い影響を与えます-緊張と過度の過敏症は消えます。

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