流動食は、カクテルに混ぜられた消化しやすい製品に基づいています。これのおかげで、液体ダイエットは適切な量のミネラルとビタミンを提供し、同時に毒素の体をきれいにします。流動食は、少なくとも週1回使用すると、減量をサポートするのに最も効果的です。
液体ダイエットは、痩身ダイエットほどではありません。混合製品に基づいています。これらは、野菜ストック、新鮮な果物と野菜ジュース、ハーブティー、温かい牛乳、ヨーグルトまたはケフィル、水と混ぜられた穀物でできたスープです。果物と野菜のスムージーは、塩を入れない限り、味付けすることができます。それらを冷やしたり、加熱したり、ハーブで味付けしたり、ヨーグルトと混ぜたりできます。これらのカクテルは好きなだけ飲むことができます。そのような食事療法はあなたにあなたに多くのエネルギーと軽快感を与えます。
流動食：禁止されている製品
- 炭酸飲料-消化プロセスを妨害するため
- お菓子-カロリーが多すぎるため-液体チョコレートとチョコレートドリンク、またはミックスアイスクリームは適していません
- 肉とコールドカット
- 黄色のチーズ
- ご飯
- パスタ
- 割り
- パン
- 塩
- アルコール
- タバコ
- コーヒー
- 紅茶
流動食：おすすめ商品
- ナチュラルヨーグルト
- ケフィル
- バターミルク
- 果物と野菜
- オートミール
- 亜麻仁
- はちみつ
流動食をあまり長く使用しないでください。その後、ヨーヨー効果を避けるために、他の食品を徐々にメニューに取り入れ始めます。
食事療法で頑張る方法
私たちは食事と犠牲と制限を関連付けます。これがしばしば成功を決定するものです。あなたの食事についてどう思いますか？体重を減らしながら危機を克服する方法-精神科医で健康指導者のElżbietaLangeが示唆しています。
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