スペルトダイエット（St. Hildegardによる）-スペルトダイエットの原理と効果

スペルトダイエット（St.ヒルデガルディ）は、最も用途の広い食事計画の1つです。スペルトダイエットは、多くの病気に苦しんでいる人だけでなく、毒素の体を浄化し、その働きを調節したい人にも使用できます。スペルトダイエットは、妊娠しようとする女性や妊娠中の女性でも使用できます。スペルドはあなたを太らせません、そしてビタミンとミネラルの内容のおかげで、それは子供の健康な発達を確実にします。聖に従ってスペルスペルダイエットを確認してください。ヒルデガードと他の誰もがそれから利益を得ることができます。

スペルトダイエット（St. Hildegardによると）は、同時に治癒、クレンジング、美容のダイエットです。ダイエットの基本であるスペルト小麦（中世に栽培された古い品種の小麦）の甘くてナッツのような穀物には、とりわけ、心臓、消化器系、免疫系の働き。

スペルトダイエット（St. Hildegardによる）-それは誰のためですか？

スペルトダイエットは、消化器系の問題に苦しむ人々を対象としています。 Spelledは食物繊維が豊富で、腸の蠕動を調節し、代謝を改善し、コレステロールを低下させます。したがって、特にスペルトにはオメガ-3脂肪酸が含まれているため、心臓血管疾患に苦しんでいる人も使用する必要があり、心臓の働きをサポートします。このため、心臓発作後の方にお勧めです。

免疫システムが弱っている人もスペルトダイエットをすることができます。スペルトックスグレインには、健康、強さ、体力を保証するロダニド（唾液、母乳、血液にも含まれる天然の抗生物質）が含まれているためです。次に、ビタミンB、カリウム、マグネシウムが含まれているため、神経系が強化されます。

スペルトにはグルテンが含まれているため、St。ヒルデガルドはセリアック病にかかっている人は使用できません

スペルトダイエットは、子供を妊娠させようとする人や妊娠中の女性にも推奨されます。脂肪を含まないため、ビタミンとミネラルが豊富なため、子供の健康的な成長が保証されます。

Spelledはケイ酸も豊富で、肌、髪、爪の状態を改善します。したがって、灰色で疲れた肌、脱力、抜け毛、もろい爪に不満がある人にお勧めです。

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スペルトダイエット（St. Hildegardによる）-ルール

私たちが自由に利用できるすべての栄養製品のうち、ヒルデガルトは、100％の価値がある3つだけ、つまり、栄養、治癒、およびあらゆる形態で完全に消化できると述べています。スペルト以外に、食用の栗とフェンネルもあります。栗はどのような形でも食べることができます-生、調理、焼き。フェンネルは生で食べるのが一番です。

毎日の食事は、ひき割り穀物、パン、パスタ、シリアル、ミューズリー、ふすまなどのつづりの多い製品で占められなければなりません。彼らはすべての主な食事、すなわち朝食、昼食、夕食の基礎であるべきです。さらに、健康食品店では、シロップ、コーヒー、ビスケット、スペルトビールも販売しています。スープ、カツレツ、サラダ、ケーキ、パイなど、あらゆる種類の料理をスペルから調理できます。蜂蜜とナッツを加えて美味しく、スパイシーに調理されていることは知っておく価値があります。

セントの食事療法のディルと栗に加えて。ヒルデガルドには他の野菜や果物を入れる余地もあります。彼女の意見では、最高のものは豆、パセリ、ニンニク、タマネギ（調理されたもののみ）、ニンジン、ビート、そしてリンゴ、ナシ、スグリ、チェリー、マルベリー、マルメロ、ブラックベリー、ローズヒップです。乳製品や肉も許可されていますが、メニューの補足としてのみ使用します。それらは、より少ない頻度で少量で食べる必要があります。甘味料としては、砂糖と蜂蜜のみをお勧めします。

聖ヒルデガルトはまた、まったく食べてはならない製品を指摘しました-彼女はそれらを台所毒と呼び、それらが多くの病気を引き起こし、体を弱めると主張しました。それらにはネギ、モモ、イチゴ、プラムが含まれていました（これらの製品の有害性を確認する最新の研究はありません）。

数世紀前、修道女は私たちが今日知っていることに私たちを説得しました。とりわけ、良好な消化、したがって栄養素の良好な吸収の条件は、素敵な雰囲気と食事中の慌ただしさ、そして完全な噛みごたえ。朝食を食べることは重要ですが、健康な人は正午頃にも後で食べるべきだと強調しました-現代の栄養士は、目覚めた後2時間以内に最初の食事を食べることを勧めています。理想的には、今日と同様に、温かいスペルトの野菜または果物で構成する必要があります。それらは、ビタミンと繊維が追加された良い炭水化物です。寝る前に、夕食で一日を終えてください。また、かなり冷たくて熱い料理は避けるのが最善です。選択肢があれば、生で食べるよりも調理して焼いたほうがいいです。あなたはあなたの食事を飲むことができますが、適度です。ムニスカはまた、メニューを多様化しすぎないようにアドバイスしました-多様性が多すぎると体に不必要な負担がかかります。

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聖によると長寿の6つのルールヒルデガード

ビンゲンの聖人が開発した健康的な生活のレシピは、いわゆる6つの人生の黄金律。聖に従って行わなければならないことヒルデガルトは健康を楽しむために？

自然との接触を通じて、火、水、空気、地球の4つの要素から生命エネルギーを引き出し、自然の治癒方法を適用します。
私たちが食べるものの品質に注意してください。
睡眠と覚醒のバランスを取り、全身を再生します。
身体がアクティブでリラックスできる同じ時間を過ごします。
断食や泡を入れるなど定期的に体を清めるだけでなく、瞑想や祈りもします。
自分のことを知り、欠点を発見し、それを美徳に変える-これは精神的な健康をもたらし、体の健康を保証します。

聖ヒルデガルディ-あらゆる形態のハーブ

修道女はハーブに特別な役割を割り当てました、それは彼女が毎日の食事の不可欠な要素であると考えました。彼女はそれらすべてを、食品への添加物として、そして輸液としての両方で勧めました。彼女が最も価値があると考えたそれらの中で、彼女はベルトラム、ガランガ、フェンネルの種子を含みました。ハーブティーの他に、スペルトコーヒーとスペルトビール、フルーツジュース、野菜ジュース（乾いたパンを追加するか、ディルの注入と混ぜた後のみ）を飲むことを勧めました。彼女は純粋なジュースが頭痛の原因になると信じていました。彼はまた、ワイン、特にドライブドウを推奨しています。水で希釈した、またはいわゆるたるんだワイン-ワイン1杯を2分間沸騰させてから、コップ半分の水をすばやく注ぎ、温めてください。そのようなワインは、すべての否定的な感情とストレスの影響を治すことになっています。

スペルトダイエット（St. Hildegardによる）-メニューの例

朝食：スペルト小麦パン2スライス、バター、カッテージチーズ、トマトスライスしたスペルトコーヒー。
ランチ：ペストとマグロのスペルトパスタ、野菜サラダ。
アフタヌーンティー：2つのスペルマフィン。
ディナー：3綴りパイ。

お勧めします

作成者：Time S.A

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聖者は誰でしたかヒルデガード？

1098年生まれの薬草家で作曲家であるビンゲンのベネディクト会のヒルデガルトは、教会の先見の明のある改革者であり、ヒーラーでもありました。中世の最初の女性として、彼女は尼僧院を設立し、尼僧を教育することを提唱しました。彼女は道徳劇の最初の知られている著者であり、自伝と日記を残した最初の聖人でもあります。彼女は最初のドイツの自然哲学者および医者と考えられています。彼女は全体のドイツの動植物について説明しました。彼女は親密な生活と婦人科の主題、ならびにストレスと肉体的文化の理論に言及した最初の女性でした。歴史家は彼女が幼少期から彼女が持っていた多くのビジョンについて書いています。彼女は多くの哲学的、宗教的、詩的、音楽的な作品を書いた。彼女は医学、自然史、そして癒しに関する本を書きました。彼女は1179年に亡くなりました。2012年に教皇ベネディクト16世は彼女に聖人であり教会の医者であると宣言しました。

聖現代の専門家の目から見たヒルデガルト

セントによって発明されましたヒルデガルトの食事療法は今日、多くの支持者がいます。なぜなら、彼女が称賛するシンプルさと節度は、自然から引き出すことと同様に、医師や栄養士が文明病に対する最善の防御であると考えているからです。ただし、新しい栄養ピラミッドによれば、メニューの基本は野菜や果物であり、最も健康的なものであっても、穀物ではないことを覚えておいてください。非常に遅い朝食の予約も可能です。非常に早い夕食を追加すると、食事の休憩は約18時間であることがわかります。ポーランドでは手に入りにくい栗を食べるのも面倒です。確かに、しかし、聖ヒルデガルドは健康的なインスピレーションとなる可能性があり、ポジティブな変化をもたらすために厳密に従う必要はありません。