吸入アレルギー食には、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれています。これらの要素は、アレルギーの症状を緩和するために使用されるアジュバントです。したがって、吸入アレルギーのための食事は、野菜、果物、魚でいっぱいです。ただし、避けるべき食品のグループがいくつかあります。吸入アレルギー食中は何が食べられないか調べてください。
吸入アレルギーの食事療法-吸入アレルギーとは何ですか？
吸入されたアレルギーはいわゆるによって引き起こされるアレルギー反応です吸入アレルゲン、すなわち吸入の結果として体内に入る物質。私たちの呼吸器系に入った後、それらは抗体と相互作用し、ヒスタミンの放出につながります。体はこのプロセスに非常に積極的に反応します。その症状は、鼻水、喉の炎症、水っぽい目です。吸入アレルギーダイエットの目標は、これらの症状を緩和し、再発を防ぐことです。
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吸入アレルギー食：助けることができる食品
温かい液体は気道の閉塞を解消し、粘液を咳しやすくします。淹れたてのお茶や温かいスープの形で体に提供できます。
油性魚、特にそれらに含まれるオメガ3不飽和脂肪酸は、アレルギーを発症するリスクを下げることができます。したがって、アレルギー患者は定期的にマグロ、サケ、サバを摂取する必要があります。
ヨーグルトの健康な細菌、またはプロバイオティクスは、特に子供たちの吸入アレルギー症状の強度を減らすことができます。
柑橘系の果物は、アレルギー反応に関連する症状を排除しない可能性がありますが、それらは確かに私たちの自然保護バリアを強化し、吸入アレルギーのリスクを軽減します。
タマネギとニンニクも私たちの免疫システムを強化します。抗炎症作用のある硫黄のおかげです。
野菜には抗酸化物質が含まれ、抗炎症作用があるため、吸入アレルギーの発症を抑えることができます。ナス、ズッキーニ、インゲン、キュウリなどの緑の野菜は、アレルギーとの闘いに特に役立ちます。
チリとロシアンマスタードは、血管を拡張し、気管支を狭くして呼吸しやすくするスパイスです。
吸入アレルギーダイエット：避けるべき製品
一部の人々では、食物アレルギーを誘発する食物がアレルギー反応を誘発することがあります。これらのタイプの製品には、ピーナッツ、シーフード、卵、牛乳が含まれます。
一部の果物や野菜には、一部の花粉に見られるものと非常によく似たタンパク質が含まれています。その結果、いくつかの花粉タンパク質と同様のタンパク質構造を持つ食品は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。ブタクサにアレルギーのある人は、トマトを食べた後に吸入アレルギーの症状を起こすことがあります。一方、草アレルギーの人は桃やセロリに対して反応が悪いかもしれません。
アルコール、特にビールやワインを飲むと、鼻づまりなど一部の人に吸入アレルギーを引き起こす可能性があります。
吸入アレルギーに苦しむ人々は赤身の肉と動物性脂肪を避けるべきです。
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