チェリーダイエットは確かに私たちの健康の改善に貢献します。 100 gのサクランボは約60カロリーです。それらは80％が水で、残りの20％はビタミンとミネラルが豊富です。ただし、チェリーダイエットは他の低カロリー製品とともに多様化する必要があることを忘れないでください。1つの成分だけが優勢になると、たとえばチェリーダイエットが胃の問題に役立つ可能性があるためです。チェリーダイエットを作成して、すばやく健康的に体重を減らす方法を確認してください。
チェリーダイエットは本当に痩身食ですか？さくらんぼは、とても甘いですが、太りません。
果物には多くのカロリーが含まれていますが-63 kcal / 100 g（イチゴのほぼ2倍）、大量のペクチンも含まれており、減量プロセスをサポートするだけでなく、コレステロール粒子を「キャッチ」してそのレベルを下げる能力もあります。心血管疾患を予防します。
さらに、サクランボは血糖値が低いため、糖尿病患者にとって安全です（20）。
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チェリーダイエットは、1つの成分の優位性に基づく他のダイエットと同様に、適切な機能に必要な適切な栄養素を身体に提供しないリスクを伴います。したがって、チェリーダイエットは4日以上使用しないでください。
それをしないでくださいチェリーを液体、特に水や牛乳で洗い流さないでください。この組み合わせは、下痢などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。
食事の前にサクランボを食べないでください。特に消化が難しいチェリー（肉など）は、この種の果物を食べると、この種の食品を消化することが難しくなります。
また、生のサクランボは胃に長時間留まるため、敏感な胃や消化性潰瘍のある人は避けてください。
さくらんぼ-彼らは健康的ですか？
チェリーダイエットにはどのような栄養素がありますか？
さくらんぼは多くのビタミンやミネラルの貴重な供給源であり、貧血の治療に役立ちます。残念ながら、唯一の成分がサクランボである食事は、とりわけ、胃の問題に。しかし、サクランボが他の健康的な製品への追加である場合、それらは確かに私たちの健康にプラスの影響を及ぼします。さくらんぼに含まれるもの：
- A、C、K、Pは貧血を防ぎ、血管壁を強化します。
- ビタミンB群は、泌尿器系の疾患を治療します。それらは腎臓の結石を溶かし、血中の尿酸の量を減らしますので、痛風のある人に推奨され、また「悪玉」コレステロールのレベルを下げます。
- 亜鉛、セレン、鉄は体の免疫システムを強化し、感染症への抵抗力を高めます。
- ヨウ素は、代謝をサポートする甲状腺ホルモンの産生を刺激します。
- カリウムとマグネシウムは循環器系を強化します。
- 骨と歯を強化するリンとカルシウム。
- ペクチンは腸を浄化し、消化器系の機能を調節します。
- フリーラジカルの影響を中和し、老化プロセスを遅らせるフラボノイド。
- 癌から保護するエラグ酸;
- さくらんぼの茎に含まれるタンニン（タンニンを含む）は、お茶や点滴の形で呼吸器感染症や尿路感染症の治療に使用されます。
チェリーダイエットの効果
- 毒素の体を浄化し、
- 堆積物の大腸を浄化し、その蠕動を改善し、
- 免疫システムを強化し、
- 引き締まった肌、
- 毛包に栄養を与えます。
チェリーダイエット-朝食
朝食には、エンバクふすまとチェリーが入った栄養価の高い食事のオムレツを用意できます。
チェリーダイエット-ランチ
夏はさくらんぼと一緒にカッテージチーズ餃子の味を楽しむのに最適な時期です。これらのおいしい果物は、レモンとクローブのスープの準備にも使用できます。ダイエットをしているなら、夕食の代わりにさくらんぼを食べることができます。ただし、そのようなクレンジングダイエットは2日を超えることはできません。
チェリーダイエット-ディナー
ディナーには、チェリー、リコッタチーズ、チリとチェリービネグレットのサラダを用意できます。
あなたに役立つでしょうサクランボの栄養価（100 g）
エネルギー値-63 kcal
総タンパク質-1.06 g
脂肪-0.20 g
炭水化物-16.01 g（単糖12.82 gを含む）
繊維-2.1 g
ビタミン
ビタミンC-7.0 mg
チアミン-0.027 mg
リボフラビン-0.033 mg
ナイアシン-0.154 mg
ビタミンB6-0.049 mg
葉酸-4 µg
ビタミンA-64 IU
ビタミンE-0.07 mg
ビタミンK-2.1 µg
ミネラル
カルシウム-13 mg
鉄-0.36 mg
マグネシウム-11 mg
リン-21 mg
カリウム-222 mg
亜鉛-0.07 mg
データ出典：USDA National Nutrient Database for Standard Reference
