プロテインダイエット。プロテインダイエット中に食べることができる食品-レシピ

プロテインダイエットを食べることができる料理のレシピは複雑ではありませんが、この痩身ダイエットで許可されていないすべての製品を除外する必要があります。毎日使用するレシピのほとんどは、タンパク質食の要件に適合させることができます。プロテインダイエットをしている人のための料理のレシピも使用できます。

プロテインダイエット中に使用できるレシピは、その想定に合わせて調整されています。プロテインダイエットは、空腹を感じさせないように設計された効果的な減量ダイエットです。ただし、プロテインダイエットが効果的であるためには、その規則に厳密に従う必要があります。プロテインダイエットで食べることができる食品のレシピを学びます。

プロテインダイエット：ブフストロゴノフのレシピ

プロテインダイエットの第3フェーズと第4フェーズでBoeuf Strogonovレシピを使用できます。

• 牛肉30 dkg
• ホモジナイズドスキムチーズ大さじ2
• キノコ30 dkg
• 赤唐辛子1個
• 2-3キュウリのピクルス
• 大きめの玉ねぎ
• 0.5リットルの水
• ストックキューブ
• トマトペースト大さじ2
• マスタード大さじ2
• ピーマン小さじ
• コーンスターチ大さじ1
• 塩

肉を細切りにして、玉ねぎを三日月形に切り、鍋で炒め、鍋に入れ、溶かした立方体の水を注ぎ、柔らかくなるまで煮込みます。キノコをスライスし、ピーマンとキュウリをさいの目に切り、鍋で煮込みます。柔らかくなったら肉の入った鍋に入れます。少量の水にコーンスターチを溶かし、クリームチーズ、甘いパプリカパウダー、マスタード、トマトピューレを加えます。かき混ぜ、熱い牛肉のスープを入れて、肉に加える。数分後、あなたは役立つことができます。

プロテインダイエット：サバを詰めた卵のレシピ

サバのぬいぐるみレシピは、プロテインダイエットの4つのフェーズすべてで使用できます。

• 卵2個
• スモークサバ20g
• 小さじ1杯のマスタード
• 均質化されたチーズの山盛り小さじ
• 塩
• コショウ
• パプリカパウダー
• 新鮮なパセリの葉

ゆで卵、皮をむき、半分に切る-卵黄をボウルに入れる。サバ、クリームチーズ、マスタードを卵黄に加える。パセリのみじん切り、塩コショウを加え、滑らかになるまでフォークでつぶします。塊を卵に入れ、パセリを飾り、パプリカを振りかける。

プロテインダイエット：クリーミートマトスープのレシピ

• トマト1 / 2kg
• 水の1/3リットル
• 大きめの玉ねぎ
• にんにくの中くらいの一片
• 塩
• コショウ
• あなたが好きなハーブ
• 甘味料
• スキムした均質化チーズのスプーン
• スキムミルク
• 新鮮なバジル

洗ったトマトを4等分に切る。タマネギとニンニクの皮をむき、柔らかくなるまでフライパンで切って煮込み、水をやります。トマト、玉ねぎとニンニクの煮物を鍋に入れ、スパイスを加える。弱火で約20分焼く。鍋の中身全体を濃いトマトクリームに混ぜます。酸性が強すぎる場合は、甘味料を加えることができます。クリームチーズを牛乳と混ぜ、小さじ1/2の甘味料を加えます。スープをボウルに注ぎ、液体チーズの上に注ぎ、新鮮なバジルを飾ります。