モズリー博士の5：2ダイエットは、合理的な栄養と断食の組み合わせです

数十の食事療法の中で、体重を減らす別の方法が登場しました。 5：2ダイエットは、医療ジャーナリストのDr. Mosleyによって開発されました。余分な体重を減らす新しい方法はイギリスで高い評価を得ており、最近「モズリー博士の食事療法5：2」という本がポーランドで購入できるようになりました。

5：2ダイエットの現象はそのシンプルさです。複雑ではないので、多くの人々を喜ばせています。

5：2ダイエットとは

この食事療法は、5日間は通常の食事（約1600〜1800カロリー）を食べ、次の2日間は断食するという事実に基づいています。一部の人々はそれを断食と呼びますが、食事は約500 kcalを食べることを前提としています。毎日。 5：2ダイエットは、その使用が製品の消費を禁止するのではなく、食事のサイズに通常の制限を課すという点で他のダイエットとは異なります。それは、身体をより小さな部分と定期的なクレンジングに慣れるために、断食期間と組み合わされた合理的な栄養を想定しています。ルールは簡単です。食べる量が少ないほど、体重が減る可能性が高くなります。

The 5：2 Dietは健康的ですか？

モズレー博士の食事療法がそのルーツに戻ったと言う人もいます。過食と定期的に食事を減らすことによって体を浄化することは、飢餓または過食の歴史的な期間と比較されます。モズリー博士によると、彼の食生活は、彼の食事療法の定期的な使用の後に彼ら自身を変えるであろう、そしてこれは長期的な効果を保証するであろう。さらに、大食いは健康に良くないことが知られており、断食は全身に利益をもたらすので、食事に関する著者の説明は理にかなっているようです。

他の人によると、食事は私たちが栄養について知っていることの反対です。体に定期的にカロリーが不足している場合、通常の食事時には過剰な脂肪が蓄積され、摂食不足時には蓄積された供給品が使用されます。

5：2ダイエットは食通ではありません

食事の仮定は、食べ過ぎによる胃の巧妙で漸進的な減少であり、それは私たちの毎日の部分がより小さくなるという事実につながります。したがって、5：2ダイエットは、2日間の断食後に、これまでに食べた量よりも多く食べることに決めた食通には推奨されません。それは彼らの栄養を制御することができる人々にとってより効果的であり、そして2日の断食後にすべてを食べないでしょう