デトックス、つまり冬の後に毒素の体を浄化する食事

冬の後で、ボディデトックスが必要です。毒素の体を浄化し、有害な化学物質をより早く取り除くために、さまざまな解毒方法を使用します。果物と野菜の食事、身体活動、ハーブ療法、栄養補助食品が役立ちます。

誰もが春のデトックスが便利だと感じるでしょう。しかし、あなたの体に過剰な毒素があるかどうかはどうやって分かりますか？私たちのテストはあなたを助けます。これらの質問のほとんどに「はい」と答えた場合、あなたの体はすぐに解毒する必要があります：

1.疲れますか？

2.集中できませんか？

3.眠りにつくのに苦労していませんか？

4.爪が折れやすく、髪がくすんでいますか？

5.喫煙しますか？

6.お酒を飲みますか？

7.赤身の肉をよく食べますか？

8.体のにおいが気になりませんか？

9.ガスなどの消化器系の問題はありますか？

10.足が重く腫れた感じですか？

11.お肌が健康に見えませんか？発疹、変色、ニキビはありますか？

体内の毒素はどこから来ますか？

体からのすべての毒素を避けることは不可能です。私たちはそれらを空気から吸い込み、食事とともに「食べます」。体の細胞で悪い化学反応が起こると、体は毒素自体を生成します。もちろん、私たちの構造は有害な化合物の自己浄化を提供しますが、冬に蓄積されると、これらの物質の多くが蓄積され、適切なサポートがなければ内臓はそれらを排出することができません。身体の自然な浄化は、尿と呼吸器系で行われます。ただし、これだけでは不十分です。したがって、年に数回体を解毒することをお勧めします。

冬のデトックス。毒素の体を浄化する方法は？

春のデトックスは、適切な食事と運動で行うのが最善です。

果物と野菜の食事によるデトックス

このタイプのデトックスは、適切に準備され、選択された野菜と果物を低血糖指数で消費することから成ります。クレンジングダイエットの基礎となる食事には、600カロリーを超えてはなりません。デトックス中は、コーヒー、お茶、アルコール、煙を飲んではいけません。

動きは体をデトックスするように刺激します

あなたは毎日ジムで自分を拷問する必要はありません。一日おきに腹筋運動、スクワット、曲げを行うだけです。フィットネスクラブでのエクササイズ-ピラティス、カラネティックス、ヨガ-は、毒素との戦いでうまく機能します。心拍数を速くして心臓血管系を刺激するという考え方です。

ハーブ療法は利尿作用と解毒作用があります

春のデトックスをサポートする別の方法は、ハーブ治療です。クレンジングと利尿作用を持つハーブの注入を準備します。最も一般的に使用されるのは、タンポポ、スギナ、ゴボウです。ハーブによるクレンジングは非常に長く、数ヶ月かかることがあります。特性が相互に排他的ではないそのようなハーブの混合物を選択することが重要です。