何を食べ、どのように腹部の重量を減らすために運動するのですか?

何を食べ、どのように腹部の重量を減らすために運動するのですか?



エディターズチョイス
患者の困難な状況-パンデミックのため、3回に1回の研究が中止されました
患者の困難な状況-パンデミックのため、3回に1回の研究が中止されました
私は27歳、身長164 cm、体重70 kgです。特にお腹に関しては、8〜10 kg減量したいと思います。ダイエットのアドバイスをお願いしています。おなかの最高の食事療法は運動です。一般的な開発、長距離運動は一連のクランチで終わりました。に