あなたがそれが好きかどうかにかかわらず、あなたの体はそうすることを決めたので、あなたの習慣は妊娠中に変わります。あなたは自分の体とそのニーズを知っていると思います。あなたは日、さらには月に一定のリズムを持っています。あなたはいつPMS症状を期待するべきか、そしていつ性欲の増大を期待すべきか知っています。料理の好き嫌いがあります。これはすべて一晩邪魔されます。あなたは気分が悪くなり、あなたはその日の真ん中に眠くなり、あなたは奇妙な渇望を持っています...何をすべきか？まあ、あなたの体がしばらく命令するものに屈服してください。
今まで、あなたはエネルギーの火山でした。朝はほとんどベッドから出られず、日中にはタールのことわざのように歩き、圧倒的な眠気と戦います。これは妊娠の最初の数週間は正常です。それは難しいです-あなたはブレーキをかけなければなりません。身体はより多くの睡眠を必要とするので、早く寝るようにして、テレビを見ている夜の時間を制限してください。日中に水平に引っ張られたら、昼寝をします。仕事中でも、快適なアームチェアで数分間寝ることができます。また、できるだけ屋外にいるようにしてください。日常的に公園でのんびりと散歩する時間がない場合は、仕事の途中で散歩してみてください。酸素を含んだボディは眠気によりよく対処します。妊娠後期には、これらの問題は解決します。妊娠の終わりになって初めて、睡眠と覚醒のリズムが再び揺らぎ始めます。夜はトイレに行く頻度が増えます。大きなおなかで快適に寝るために横になることは非常に芸術であることが判明するという事実は言うまでもなく、赤ちゃんを蹴る、背中の痛みによって目が覚めます。いつものように、あなたは天使のように夜通し眠り、昼間は不用意に横になって昼寝をするという事実を当てにしないでください。
美味しいから良い
ザワークラウトのにおいがしましたか？玉ねぎでかつて嫌われていたニシンの王国を放棄しますか？あなたはブラックカラントジュースをフォローしていますか？ごめんなさい。あなたの体はこれが今あなたが必要としているものであることを示しています。甘いものには注意してください。慎重に服用し、賢く選択してください。ドライフルーツとドライフルーツは、カロリーは高いですが健康的です。ビタミンや微量元素は別として、彼らは多くの繊維を提供するので、一握りの日が害を及ぼすことはありません。チョコレートは苦味が最高です。マグネシウムが多く砂糖が少ない。一方、特別な場合には、wuzetka、クリームケーキ、プラリネ、ファットクリームケーキを購入できます。過剰な脂肪と空のカロリーはあなたの復讐をします：あなたが測定を超えてあなた自身を丸めるならば、あなたが赤ん坊を産んだ後にあなたが元の状態に戻るのは難しくなります。
妊娠中にコーヒーを飲む-それは有害ですか？
どんなにおい？
あなたの好きな香水はあなたを苛立たせ始めます、そしてあなたの愛する人のアフターシェーブはあなたを病気にします。妊娠の初めに、あなたはにおいに非常に敏感です。あなたは車やバスの熱くなったプラスチックや室内装飾品のにおいに苛立ち、排気ガスで窒息していて、トイレの掃除機を使う必要があるときに気絶します。これを行う方法は1つだけです。あなたを気分を害する臭いを避けてください。それが不可能な状況（バス上、路上など）では、曾祖母のやり方が役立ちます：好きなトイレの水またはハンカチをボトルに入れて、あなたに合った新鮮で素敵な香りに浸し、重要な瞬間には鼻につけます。
彼の近くに
妊娠の始まりは、両方の将来の両親にとって難しい場合があります。あなたはしばしば気分が悪く、痛みを伴い、胸が柔らかく、愛撫の考えから遠く離れています。彼のすばらしい恋人が非接触メイドに変わったことに彼は混乱して失望しました。あなたはこの時点でセックスをしたくはないかもしれませんが、抱きしめることは間違いなく楽しんでいます。あなたがそれが好きだと感じたときにそれをしてください-彼はあなたが親密さを必要としていることを理解し、あなたが以前使用していたように彼を愛しています。気分が良くなる時が来るでしょう。さらに、セックスへの衝動が戻ってきます。あなたのニーズは以前よりもさらに大きくなる可能性があります。あなたの妊娠が危険にさらされていない場合、あなたが自分でこれらの喜びを否定する必要がある理由はありません。あなたのパートナーはきっと喜ぶでしょう。お互いを愛し、愛撫します。セックスはあなたをより気持ちよくさせ、あなたの関係を強固にし、今まで以上にそれを必要とします。思い出すのに本当に美しい時かもしれません。
月刊「Mジャクママ」
