夏の妊娠は耐え難い場合があります。熱は、変化した状態に関連する病気を激化させます。脚や手のむくみ、失神、循環障害などに悩まされます。夏になると、妊娠中の女性は風邪をひきやすくなり、喉が痛くなり、下痢になります。これらの不快な病気を回避する方法と、それらが発生したときにどのように反応するか？
夏は一年で最も快適な時期ですが、妊娠中には被害を受ける可能性があります。腫れ、失神、睡眠障害、昆虫は熱によって悪化する迷惑です。
妊娠中の日焼け止め
可能であれば、通りの日陰を歩いてみたり、木の下や傘の下のベンチで休んだりしてください。太陽に長時間留まると失神する可能性があり、子宮収縮が早まる可能性があります。午前11時から午後4時までは家にいるのが最善です。ビーチの傘の下にのみ座ることができます。暑くないときは、光線をキャッチしますが、岸に沿って歩くなどして移動している間だけです。太陽からお腹を守ることを忘れないでください。ワンピースの水着やTシャツのパンティーに最適です。顔を覆う帽子またはバイザーキャップで頭を保護します。 1日数回、SPF 15-20の日焼け止めで体の露出部分に潤滑剤を塗布します（夏の初めと熱帯地方の休日には50+を使用します）。妊娠中の女性では、太陽光線が皮膚の変色（肝斑）を引き起こします。
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適切に保湿してお肌をケアしてください。何より、たくさん飲む。夕方には、子供用または敏感肌用のデリケートなクリームまたはローションを使用してください（妊娠中に化粧品を使用できるかどうか事前に確認してください）。レチノール（赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります）、フルーツ酸、ビタミンC（変色を促進する）を含むクリームは避けてください。皮膚がピンク色の場合は、冷たい水に浸したタオルを置くか、冷たいシャワーを浴びます。しかし、注意してください！熱衝撃を避けるために、水温を徐々に下げる必要があります。やわらかいタオル（こすらないでください）で肌をやさしく乾かし、不快なやけどを和らげるクリームでこすります。火傷した場合は医師の診察を受けてください。ただし、この場合に使用される軟膏は赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、日焼けの治療は非常に難しいことを覚えておいてください。
妊娠中の夏の喉の痛み
太陽の下で温められたプールに足を踏み入れるだけで、通常は自然の細菌叢を構成する喉の細菌が急速に増殖し始め、病気を引き起こします。暑いときにアイスクリームをすばやく食べると（喉の血管が急速に縮小して粘膜が感染しやすくなる）、または冷蔵庫から水、特に炭酸水を飲むと（泡が喉を冷やすだけでなく、粘膜をほぐすため）、同じことが起こります。細菌やウイルスは簡単に浸透します）。感染症から体を守ることになっている口蓋扁桃が自分自身（ほとんどの場合連鎖球菌）に感染すると、狭心症が発症します。病気を防ぐために、温度の急激な変化は避けられるべきです。たとえば、エアコン付きの部屋に入るときなど、何かに押し付けたり、身に着けたりすることは常に価値があります。外が暑いときは家（車）のエアコンをつけない方がいい。アイスクリームを温かいお茶や炭酸飲料で洗い流したり、冷たいものと温かいものを入れ替えたりしないでください（たとえば、メインコースを冷蔵庫のコンポートで洗い流さないでください）。スイミングプールまたは海に入る前に、夏のシャワーで体を洗い流す必要があります。
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喉が引っかき傷があり、乾いた咳がある場合は、塩水（コップ1杯の水あたり小さじ1杯の塩）、喉消毒剤でうがいをし、同様の錠剤を吸います。バターと蜂蜜またはオニオンシロップを加えた牛乳も喉の痛みに効果的です。玉ねぎを2つ切り、砂糖大さじ2と混ぜ、玉ねぎがジュースを出すまで1時間放置します。スプーン一杯を一日に数回飲む。シロップを購入する前に、妊娠中の女性がそれを使用できることを確認してください。特に嚥下時に痛みが悪化し、熱がある場合-かかりつけ医または耳鼻咽喉科の専門医があなたに会う必要があります。彼が扁桃炎を発見した場合、彼は抗生物質を処方します。
妊娠中の失神
失神または失神（一時的な意識の喪失）は、脳内の酸素が突然不足することによって引き起こされます。通常、換気の悪い部屋（教会、路面電車、ショッピングセンター）で長時間混雑した状態でいる必要があります。体の過熱（高温の影響で血管が拡張して血圧が下がる）や、気圧が低いときに気を失います。急激な温度変化は、失神、たとえば、空調された部屋（車）から外に出る、またはすぐに海やプールに飛び込むことによっても促進されます。混雑したバス、ショッピングモール、および同様の場所や、熱衝撃を伴う状況は避けることをお勧めします。あなたが失神を経験している女性の一人であるならば、非常に暑い天気で家を一人にしないことをお勧めします。
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失神したり、めまいがしたり、目の前に斑点があると感じた場合は、血圧が大幅に低下していることを示している可能性があります。立っている場合は、すぐに座り、できるだけ低く頭を下げてください。しばらくすると、血液が脳に酸素を送り込み、気分が良くなります。息苦しい、または混雑した環境にいるときは、新鮮な空気を得て、深く呼吸してください。ボトル入りミネラルウォーターをお持ちください。熱が弱くなるのを感じたら、冷水で顔を洗ってください。それはすぐに役立つはずです。ただし、明らかな理由もなく失神が発生した場合は、医師に相談してください。失神後（約1分後）に意識がすぐに回復しない場合は、さらに深刻な障害を示している可能性があり、直ちに医師の診察が必要です。
夏の虫疫病との戦い
昆虫は夏の本当の疫病です。彼らはどこにでもいるように見えるので、それらを避けることは不可能ですが、彼らが最も迷惑な夜、家に避難するほうが良いでしょう。窓に特別なネットを取り付けるか、殺虫剤ランプで自分を扱うことができます。アーモンドオイルでブラシをかけ、夜に防虫剤をつけます。森や公園を散歩するときは、ダニから身を守るために全身を（頭で）覆う必要があります。虫よけクリーム、スプレー、ローションは、子供や妊娠中の女性に安全であると言われない限り、避けたほうがよいでしょう。
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蚊や綿毛に刺された後のかゆみは、氷または水の冷湿布で緩和されます。砕いたキャベツの葉や絞りたてのタマネギジュースで作られた湿布も安心をもたらします。ハチ刺されの場合、あなたはできるだけ早く刺しを取り除く必要があります-身体が有毒な毒の追加の線量を取得しないように注意してください。腫れや痛みを和らげるには、炭酸溶液で作られた湿布を適用します（毒液のギ酸を中和します）。虫がいなくなったところをかゆみや痛みを和らげる冷却ジェルで覆うのもいいですね。腫れが悪化した場合、または他の症状（吐き気、嘔吐、呼吸困難など）がある場合-蚊、クロバエ、またはスズメバチに刺された場合でも、アナフィラキシーショックを評価するために、できるだけ早く医師に連絡する必要がありますそして必要に応じて、彼はすぐに適切な治療を受けます。咬傷が感染した翌朝の診察も必要です-医師は抗生物質で軟膏を処方することがあります。
注：ダニが体内に付着していると思われるが、駆除に長けていない場合は、行わないでください。できるだけ早く地元の保健センターまたは緊急治療室に行く-看護師または医師が専門的にこれを行います。
妊娠中の睡眠障害
暑くて蒸し暑い時は、寝苦しいかもしれません。寝室の温度が高くなると、眠りに落ちるのが難しくなり、夜に起きる頻度が高くなり、浅い眠りになり、朝は眠れずに起きます。あなたはあなたの旅行でひどく眠ることができます-新しい場所で、別のベッドで。それとも、夜明けに目を覚まし、眠りに落ちないようにする朝日が嫌いですか？睡眠の問題は精神的感情的です（ストレス、不安）。
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寝る前に食べ過ぎないでください-寝る前に最後の食事を食べてください（消化しやすい！）2〜3時間。消化中、睡眠を妨げるホルモンが分泌されます。夕方には散歩に出かけましょう。酸素を浴びてリラックスしたら、石のように寝てください。ただし、就寝直前に運動をあきらめてください。体は沈黙している必要があります-これには少なくとも2時間必要です。
暑いときは、厚い羽毛布団の下ではなく、風通しの良いシートの下で寝てください。輪郭のある枕を購入する価値はあります。脊椎の頸椎を和らげます。それでも眠りに落ちない場合は、就寝時刻の30分前にレモンバームまたはサンザシの注入を1杯飲んでください。これらは心を落ち着かせる効果があります。 20分以内に眠りに落ちない場合は、横に寝転がらずに立ち上がって何かをしてください。ラジオを聞いて読んだり、仕事に出かけたり、リバスをしたりしないでください。それが落ち着くのではなく、起きる方法だからです。深夜までに、同時に就寝するようにしてください。正午まで起きていて、ゆっくりとした生活を送ることは許可されていますが、日中の昼寝は概日リズムを乱すので避けてください。
妊娠中の下痢
この時期の胃の感覚の最も一般的な原因は細菌です。彼らは通常、食物（疑わしい場所で食べたり、未知の供給源からアイスクリームを購入したりしない）または汚れた手（電車やビーチで食べる前に手を洗う）で身体に入ります。彼らは消化管で急速に増殖し、その毒素は体を毒します。井戸などからの汚染された水で自分自身を毒することもできます。湖や川で誤って水を飲んでトラブルを起こすだけで十分な場合もあります。したがって、Sanepidが承認した入浴エリアのみを使用し、疑わしい水源からの原水を飲まないでください。
衛生基準が低い熱帯の国では、水はアメーバ、腸チフス、コレラの原因にもなります。したがって、今はエキゾチックな旅をあきらめてください。非常に敏感な消化管を持つ妊娠中の女性は、飲料水の食事と化学を変えることによって害を受ける可能性があります。たとえば、水中の鉄、リン酸塩、亜硫酸塩はリラックス効果があります（カルシウムには息を飲むような特性があります）。しかし、問題を取り除くために、それを長く煮沸するだけで十分な場合もあります。
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脱水症状を防ぐために、下痢の間は大量の水を飲んでください。ブルーベリージュースは良い結果をもたらします。旅行中に、病気からの救済を見つけるかもしれません-処方箋なしで薬局でそれらを購入することができます（準備が妊娠中に使用できることを確認してください）。初日は何も食べない方がいいので、砂糖を入れずにラスクを食べたり、水に浸したり、人参を煮込んだりすることをお勧めします。次の日-すりおろしたリンゴまたはバナナ。下痢が激しく、消えない場合は、3日以上続く-医師の診察が必要です。
妊娠中の浮腫
脚や腕の腫れは正常です。皮膚の下の細胞間空間への組織液の浸透の結果として、水が集まり、腫れを形成します。指輪を着用する足首と指の領域が特に危険にさらされています。夏の過度の腫れは、ほとんどの場合、水分摂取量が少なすぎるために体内の水分バランスが乱れた結果であり、妊娠の病理ではありません。一部の女性は、飲む量が少なければ腫れが減少すると考えています。類似するものはありません。水分を少なくすると、腕と脚が腫れます。飲酒量が少なすぎると、尿量が減り、体に中毒を起こす可能性があります。水は血液を薄くし、下半身から排出して毒素を洗い流します。
»それはあなたを助けます
腫れを予防または軽減するには、1日に約2リットルの水分を飲む必要があります。最高はまだミネラルウォーター、フルーツティー、野菜とフルーツジュースです-後者はカロリーが高すぎるため水で希釈されています。炭酸飲料は、カロリーや人工添加物（香料、染料、保存料、甘味料）の供給源であるため、避けてください。座りがちな仕事をしているときは、1時間ごとに廊下を散歩してください。リンパの吸収を刺激し、腫れを減らします。他の椅子で休むなど、足を上にして休憩します。腫れが一晩で治まらない場合は、医師にご相談ください。
月刊「Mジャクママ」
