転倒後の腰痛

昨日、自衛隊の訓練中にマットレスの上に倒れた。私はスリムで、背中とお尻の間に骨が突き出ています。転倒後に痛みを感じました。今朝私はその突き出た骨の少し上に圧縮/打撲傷の場所を持っています。普通に歩くことができますが、仰向けに寝ているときだけ痛いです。そのような転落により、より深刻な結果が生じる可能性はありますか？癒すには？マッサージは役に立ちますか？

あなたの説明から判断すると、仙骨の強い挫傷があり、それは数日間、柔らかく、触覚に敏感です（たとえば、仰向けに横たわっているとき）。むしろ、日常生活であなたの機能を妨げるべきではありません。すべての動きで痛みが感じられ、動きのパターンのいずれかが制限された場合、深刻な影響が感じられます。あなたのケースでは、むしろ除外することができます。あざの領域にアイスキューブマッサージを適用することで、少しは自分自身を助けることができます（1〜2アイスキューブは、キューブが溶けるまで最高の柔らかさの場所でマッサージされます-1日1回約30秒から1分）。もちろん、痛みが減らなければ、医師にそれを示す価値があります。トレーニング中は注意してください-これはあなたを助けるためであり、害を及ぼすものではありません:)よろしく、Mateusz Idzikowski（Fizjoclub）

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Mateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。

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