2日前、バーを引っ張っているときに、筋肉の転倒（最後の繰り返しを最後の強さで行う）中に、後頭葉のように頭の後ろにひどい痛みがありました。頭の真ん中にいても、背骨を感じることができます。翌朝、腕立て伏せをしている間に痛みが現れ、腕立て伏せを繰り返した。今日は100メートルくらい走った後も出てきましたが、どうすればいいのかわかりません。トレーニングからの休憩は十分ですか？本当に何が起こっているのですか？消防隊試験の準備をしているので、練習するだけです。
あなたが説明する問題は、過負荷の結果として生じました（あなた自身が、あなたの強さの最後で運動をしていると説明しました-必ずしも合理的ではありません）。 「筋不全」の説明がよくわかりません-これは何に適用されますか？あなたは棒から落ちましたか？もしそうなら、後頭部の挫傷があった可能性があり、厳密なトラウマがなかった場合-強い緊張（私はこのシナリオに固執します）だけで、おそらく体は自分自身を守り、力の可能性を探して、首と首の筋肉とともに肩帯全体に負荷をかけました。私は間違いなく今のところトレーニングから休憩を取り、理学療法士に行くことをお勧めします。そうすれば、彼はあなたの問題がどこにあるのかを正確に診断し、その対処方法を診断できます。さらに、いくつかのエクササイズ（エクササイズ中の正しい体位の修正を含む）であなたを導き、そのような力強い試験の練習中に自分を傷つけるだけではないようにする必要があります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
マテウシュ・イジコウスキーMateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。
リハビリテーションと理学療法に関する質問に答えます。
