コンピュータービジョン症候群（CVS）は、20世紀後半に定義されました。目の疲労、かすみ目、過酷な光に対する過敏症、まぶたの下の灼熱感（砂）は、コンピューター画面を長時間見つめる人々の一般的な症状です。
目次：
- コンピュータービジョン症候群：原因
- コンピュータービジョンシンドローム：それを回避する方法？
コンピュータビジョンシンドローム（CVS）は、20年以上前に初めて説明されました。 1994年、アメリカ眼科学会は、CVSを「コンピューターの使用時または関連する活動の実行時に経験される近業に関連する複雑な一連の眼と視覚の問題」と定義しました。
1999年に、ヴロツワフの医科大学の眼科クリニックでCVS研究が行われました。テストした100人ごとに5,000人の患者のグループで、96人がCVSに典型的な少なくとも1つ以上の症状を示しました！今日、私たちの多くはコンピューターで働く運命にありますが、私たちはすでに、彼らができるだけ疲れないように目を管理する方法を知っています。
コンピュータービジョン症候群：原因
モニター自体ではありませんが、私たちが忘れてしまう仕事のパフォーマンスに夢中になっているため、目を疲れさせるのは職場での不適切な衛生状態です。 CVSの最も一般的な原因は次のとおりです。
- 部屋の照明のタイプ
- 部屋の照明
- 目とモニターの間の距離
- 画面からの光の反射
- 作業中の位置と体の位置合わせ
- 作業時の頭の角度
- 視力障害
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ポーランドの基準は、コンピュータの作業を有害であると認定していません。それは迷惑行為としてのみ扱われます。 CVSとそれに関連する症状は病気ではなく疲労であることがわかっています。
コンピュータービジョンシンドローム：それを回避する方法？
- モニターは、目の高さで目から40〜75 cmの距離に置いて、光が反射しないようにします。
- 点滅-モニター画面を見つめると、読書や会話をするときよりも点滅の頻度が少なくなります。まばたきは、目を潤すことに他なりません。まばたきが少ないほど、表面はより乾きます。
- 保湿ドロップを使用してください。人工涙液-どの薬局でも処方箋なしで購入できます。それらをどのくらいの頻度で使用しますか？あなたの目について考えるたびに。あなたは滴の過剰摂取を恐れるべきではありません。人工涙液を定期的に使用しても視覚的快適性が改善されない場合は、眼科医に相談して、眼が適切な量の涙液を産生していることと、その組成が正しいことを確認してください。
- 視点を変える-できるだけ頻繁に視線を変えます。時々、側方、はるか先、または非常に近いものに目を向けます。このような簡単なエクササイズと窓の外の緑を見ると、視力が落ち着きます。
- 3つの層で構成される涙液層に注意してください。外側の脂肪層（脂質層）は、涙の蒸発から目を保護します。フィルムの真ん中の層は、水分を補給し、目に栄養を与える水層（最も厚い層）です。フィルムの内側の層であるムチンは、目の表面への涙の付着に関与しています。いずれかの層が適切に機能していない場合、ドライアイ症候群と呼ばれる状態が発生することがあります。涙が少なすぎるか、組成が正しくないことが原因である可能性があります。眼科医は、特別な検査を行った後、それをチェックします。
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