妊娠中のSPAは本当に良い考えです。どうして？妊娠中、最も重要なことは平和とリラックスです。 SPAセンターへの訪問は間違いなくあなたがこの壊れやすい心と体の状態を達成するのに役立ちます。妊娠中のSPA治療が安全かどうか疑問がありますか？完全に不要です。いい案！行く前に知っておくべきことを読んでください。
妊娠中のSPAはリラックスするのに良い方法ですが、いくつかの規則に従う必要があります。ポーランドにはすでに数百のスパセンター、つまりウェルネスセンターがあり、通常は小さな絵のような町やスパのホテルの隣にあります。それらの多くは、妊娠中の女性のための特別な複数日看護パッケージを提供しています（下の短い説明を参照）。彼らの申し出を利用する価値があります。提案は非常に魅力的です：フルーツラップ、ローズマスク、ビタミンカクテル、竹の棒でのマッサージ、チョコレートセラピー...
スパでは、他の場所と同じように贅沢な気分になり、くつろぎ、美しさを世話し、他の母親に会い、赤ちゃんが生まれる前にバッテリーを充電します。
妊娠中のSPA-行くのに最適な時期はいつですか？
医師によると、スパを訪れるのに最適な時期は、妊娠後期と妊娠後期の初期です。妊娠12週目までは、赤ちゃんの最も重要な臓器が発達しており、このプロセスを妨害しない方が安全です。一方、お腹が大きい34週目以降は、将来の母親にとって旅行は負担が大きすぎ、早産のリスクもある。
妊娠中にどんな美容トリートメントが許可されますか？
医師の同意を得た妊娠中のSPAへ
しかし、最初に、あなたはそのような旅行があなたにとって安全であるかどうかあなたの妊娠を担当する婦人科医に確認する必要があります。あなたの妊娠が適切に発達していて、あなたが元気である場合、禁忌はないはずですが、最後の言葉はあなたの医者です。
SPAに行く前に、近くに病院または産科クリニックがあることを確認してください。
最終的な決定の前に、提案された治療法のリストを求め、医師に相談する価値があります。また、ほとんどのスパセンターでは、妊娠中に問題がないことを妊婦から婦人科医に確認する必要があることを忘れないでください。それはあなたの健康についての意見、治療への同意、可能性のある推奨または禁忌を含むべきです。あなたがしようとしているセンターがそのような証明書を必要とするかどうか、そしてそれが発行された日からどのくらいの期間かを調べてください。
また、SPAと居住地の距離も確認してください。旅が5時間以上続くことがなく、道に沿って専門の医療施設のある大都市があったらいいですね。センターを選ぶ際は、最寄りの病院までの距離にも注意してください。小さな町は美しいですが、欠点が1つあります。通常、専門の医師が不足しています。病院に行くのが簡単なSPAを探してください。また、予期しない問題が発生した場合、金銭的な影響なしに予約をキャンセルしたり、出発日を変更したりできるようにしてください（つまり、前払いを失うことはありません）。
あなたにぴったりのSPA
この旅行はあなたにとって純粋な喜びになるはずです。したがって、急いでリゾートを選択しないでください。数か所または十数か所のオファーを閲覧して、妊娠中の女性のための特別なプログラムがあることを確認してください。
清潔さ、静寂、思慮深さ、贅沢感、心地よい雰囲気がスタンダードです。利点は、汚染のないエリア（混雑した道路の隣ではない！）であり、緑と自然が目に心地よいことです。
また、あなたが最も気にかけていることについて考えてください。センターの場所、治療の数、部屋の標準、大都市の近さ、そしておそらく医療は重要ですか？バルト海にあるスパは妊娠中の女性に最適です-妊娠中にヨウ素の需要が増加します。しかし、ポーランドの海辺に行く必要がある場合は、このような旅行をスキップしてください。自宅に近いリゾートを見つけるほうが安全です（スパセンターはポーランド中に点在しています）。プロフェッショナルなサービス、実績のある化粧品とトリートメント、エコロジカルフードに重点を置いている場所を検討する価値があります。良いスパには少なくとも小さなプールが必要です。バスローブ、マニキュアとペディキュアもレンタルできます。個々のクラスに加えて、グループクラスも編成する必要があります（例：ノルディックウォーキングや水中エアロビクス）。
選択するSPAトリートメント
あなたが妊娠したとき、あなたの体はホルモンを急速に変え始めました。あなたは毎朝鏡でそれらの副作用を見ることができます-皮膚は滑らかになり、脂っこくなくなりました。妊婦がより美しいと言われるのは理由がないわけではありません。ただし、注意してください。妊娠前に皮膚が乾燥していた場合は、乾燥して薄片状になることがあります。したがって、スパでは、顔と体の残りの部分の両方の皮膚の保湿と再生の治療を利用する価値があります。ストレッチマークの予防策として、肌を引き締め強化することをお勧めします。
あなたの足は、今や余分なポンドを運んでいるので、一瞬注目に値します。ほとんどの妊婦は足の腫れを訴えます。良いスパでは、母の体のこの部分を忘れず、穏やかなマッサージを提供しています。
水泳は骨盤筋を強化し、背中の痛みを軽減し、状態を改善し、静脈瘤を防ぎます。あなたが泳ぐことができないなら、水体操を選んでください-それは素晴らしいリラックスだけでなく、妊娠の病気を取り除く効果的な方法でもあります。センターが母親になるための恒久的なパッケージを提供している場合、治療には通常次のものが含まれます。
- ストレッチマークの形成を防ぐ
- 足のむくみと重さの感じを取り除く
- リラックスできるマッサージテクニック
- 肌を引き締め、引き締めます。
妊娠中にすべてのSPAトリートメントが有効であるとは限りません
SPAは地球上ではほとんど天国ではありませんが、天国でさえ常に禁止されてきました。だから禁断の果実に手を伸ばさないでください。妊娠は喜びの時間であるだけでなく、制限の時間でもあります。スパでもこれを覚えておいてください。妊娠中は、サウナ、電気、レーザー、レチノール、フルーツ酸、アルファリポ酸を使用した治療を行ってはなりません。また、解毒ダイエットを使用することはできません。妊娠中の皮膚はより繊細で敏感になるため、角質除去の治療には細心の注意を払う必要があります。しかし、それが妊婦向けのパッケージがデリケートなシュガーフラワーのボディスクラブのような安全な驚異を提供する理由です。
治療中はお腹の上に横にならないでください。集中的なマッサージもお勧めできません。
巧妙に行われるマッサージ-ホルモン、血液、リンパ循環の働きを改善します。その結果、腫れが軽減され、筋肉や関節のこわばりが軽減されます。特定の美しさの問題も待つ必要があります。あなたの体がセルライトで覆われていて、あなたの顔に広範囲の変色があったとしても、あなたはそれらとの戦いを延期する必要があります。これに必要な対策は、母乳育児をやめるときにのみ使用できます。また、アロマセラピーは安全ではありますが、今はイライラすることもあります。重要：妊娠中の各トリートメントの前に、スパスタッフに吐き気を繰り返します。
心と体のSPA休憩
スパはリラックスして体をケアできる場所です。また、魂のために休むことを忘れないでください。本、お気に入りの音楽をお持ちください。何もしないことの喜びを後悔することなくあきらめてください。未来について冷静に考えなさい。お母さんになって良かったですよね。
知る価値がある
Zalesie 12、11-010 Barczewo、電話番号89 514 82 41、www.zalesiemazury.pl
WONDERFUL EXPECTATIONパッケージ（3日間）：ボディマッサージ、パールエキスに基づく栄養と再生のハンドトリートメント、フェイスマッサージと組み合わせた目の周りのトリートメント。料金にはスイミングプール、ジャグジー、サウナ、浴場、湖のビーチの使用が含まれています。価格：690 PLNから。
p。Warzelniana 10、87-720 Ciechocinek、電話番号54 416 41 00、www.villapark.pl
妊娠16〜37週間の女性向けのBABY SPAパッケージ（3日間）：塩水プールでの体操、リンパ排液の要素を含むマッサージ、出産学校の要素を含むリラクゼーション運動、バストとネックラインの治療、ボディトリートメント生命のエネルギー。
価格：PLN 820から。
OdrowążPalace、p。Czachowskiego 56、26-510Szydłowiec近くのChlewiska、電話：48628 70 61、www.manorhouse.pl
私はMOMパッケージになります（3日間）。滞在の一環として、クライアントは部屋でのセルフトリートメント用の手用化粧品キットを受け取ります。パッケージには、室内での生物学的再生が含まれます。その間、フットマッサージャー、ヘッドマッサージャー、ハンドフィンガーマッサージャー、ヒーリングロックソルトまたはオイル、ボディローション、イオン化ソルトランプ、音楽療法、急いでいる川のある屋内塩素フリースイミングプールの使用の可能性、多数ウォーターアトラクション：間欠泉、マッサージソファとシート、首と背骨のマッサージャー、ジャグジーなど。アレルギーの方に最適な、ポーランドで最初のプールです。さらに、ローマ浴場での2時間のリラクゼーションとセラピーソルトコテージでのセッション。価格：PLN 1190から。
p。Dorszowa 3、76-153Darłowo、tel。94 314 30 38 or 39、www.hotel-lidia.pl
あなたはMOMパッケージになります（3日間）：塩の洞窟でのセッション、足にパラフィンを使用したペディキュア、マリンソフトネストリートメント（肌に刺激を与える傾向があります）、体のストレッチマークトリートメント、プール、屋内と屋外のジャグジー、スチームバス、フィットネス機器の使用。価格：PLN 807より。
キェルツェ近郊のドブロワ3、26-001Masłów、電話番号41 317 44 00、www.hotelodyssey.pl
美しくリラックスした未来のママパッケージ（3日間）：リラックスできる頭、首、首筋のマッサージ、フェイシャルトリートメント、手または足のトリートメント、スイミングプール、サウナ、スパバス、ブラインプール付きの洞窟、運動器具。価格：PLN 1691から。
p。Zdrojowa 22、57-520DługopoleZdrój、電話：74 812 08 40、www.dwor-elizy.pl
ハッピーマミーパッケージ（3日間）：センシスキンガーデンフェイスセレモニー、ココナッツコクーン-ボディの保湿と引き締めトリートメント、ピーリング付きフットマッサージ、マニキュア、スイミングプール、ドライウェットサウナ。価格：1091 PLNから。
Kościelna40、72-420Dziwnów、電話番号91 321 76 00、www.staryrzystnow.pl
将来の母親のための週末パッケージ（3日間）：全身ピーリングとマッサージ、フェイシャルトリートメント、マニキュア、ペディキュア、スパエリアへのアクセス-スイミングプール、ジャグジー、スチームルーム、ドライサウナ、サナリウム。価格：PLN 1,200から。
p。Morska 20、72-420Dziwnówek、電話番号91 38 11 611、携帯電話番号507 08 08 79、www.maximus-spa.pl
ベビーブームパッケージ（5日間）：クリームマスクによるフェイストリートメント、マッサージによるフットケア、ハンドケア、スイミングとレクリエーションプールへの無制限のアクセス、ジャグジー、スチームルーム、氷の洞窟でのセッション、足を濡らすためのボウル付きの加熱ベンチ、ミニフィットネス。価格：900 PLNから。
p。Grunwaldzka 7、84-230 Gdynia-Rumia、電話：58 78 58 100、www.hotel-faltom.com.pl
妊娠中の女性用パッケージ（3日間）：顔、首、胸の谷間治療、疲れた重い脚の引き締まった脚の治療、バストパーフェクションの胸の引き締めと抗ストレッチマークの治療、持続する柔らかさの全身ピーリング、塩の洞窟でのセッション。料金には、アクアセンター（スイミングプール、ジャグジー、サウナ）、ドライサウナでの毎日のアロマセッション、フィットネスルーム、カーディオスタジオの利用も含まれています。価格：PLN 975より。
Promenada Zdrojowa 12、19-500Gołdap、tel。87 629 15 60、www.ventushotel.pl
保留中のパッケージ（1日、治療時間-約3.5時間）：肌のニーズに合わせた顔のトリートメントで、欠陥を取り除き、顔色を若返らせ、リフレッシュします（マスク付きバージョン）。パッケージには、マニキュア、ペディキュア、ハイドロマッサージとネイルペインティング、リラクゼーションエリアとテピダリウムの使用も含まれています。価格：PLN 390。
2aKościuszki、84-140 Jastarnia、電話番号58 67 99 100、www.zdrojowy.com.pl
フューチャーママ用パッケージ（3日間）：睡蓮をベースにした心地よい保湿ボディトリートメント、肌のニーズに合わせて個別に調整されたフェイストリートメント、リラックスした顔、首と首のマッサージ、マニキュアとペディキュア、バス、テピダリウム、スイミングプール、ジャグジー。価格：1100 PLNから。
Telimeny 1、05-420Józefów、電話：22778 30 02、www.holiday.aquila.pl
将来のママのためのパッケージ（2日間）：エコペルラトリートメント、ピーリング付きアロエベラボディリチュアル、軽い脚のトリートメント、デルフィナスセンター（サウナとジャグジー付きのスイミングプール）での水のリラクゼーション、ミニジムクラス。価格：PLN 975。
Staniszów100、58-500 JeleniaGóra、電話：75 755 84 45、www.palacstaniszow.pl
フューチャーママパッケージ（3日間）：全身のソルトピーリング、バリニーズヘッドマッサージ、手、顔、首、胸の谷間マッサージを組み合わせた栄養フェイシャルコスメティックトリートメント、足と足のマッサージのための排水マッサージ。価格：893 PLNから。
p。Jana Kasprowicza 22、78-100コウォブジェク、電話：94 352 33 72、www.dorisspa.pl
BEGINNINGS BEGINNINGSパッケージ（2日間）：フェイス、ネック、ネックラインマッサージ、リラックスネックマッサージ、生物学的ペディキュア、スイミングプールとブラインプール、ジャグジー、スチームバス。価格：760 PLNから。
p。Sikorskiego 6、57-350Kudowa-Zdrój、tel。（074）866 18 67、www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMIパッケージ-ママになる（3日）：ヤミーマミーセレモニー（エキゾチックココナッツのピーリング、ボディマスク、ココナッツオイルマッサージ）、ハンドトリートメント、フェイシャルマッサージ、ジャグジー、フィンランド式サウナでのプライベートアロマセラピーセッション。価格：900 PLNから。
PerłaKarkonoszy-5月3日の憲法、59 A、58-540 Karpacz、電話：75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
フューチャーママパッケージ（3日間）：タイのフットリフレクソロジー、ムカビャンガトリートメント「エターナルユース」、スイミングプール、ジャグジーでのハイドロマッサージ。価格：880 PLNから。
Dziki Potok-p。Myśliwska22、58-540 Karpacz、電話：75 761 64 78、www.dzikipotok.karpacz.pl
将来のママのためのパッケージ、3日間：ネッタレディズッカフェイシャルトリートメント、デリツィアディリソボディトリートメント、テピダリウムでのリラクゼーション。価格：1000 PLNから。
PałacMargot-p。Wielkopolska 4、58-540 Karpacz、電話（75）76 10 927、www.palacmargot.pl
将来の母親のための週末パッケージ（3日間）：タイ式フットマッサージ、脊椎のセラピーマッサージ、急流川付きのプール、サウナ、ジャグジー、リラクゼーションルーム、トロピカルシャワーの使用の可能性。価格：491 PLNから。
p。Grunwaldzka 48、42-700 Lubliniec、tel。34 373 78 90-91、www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOMパッケージ（3日間）：ピノタージュワインバス、妊娠中の女性のための穏やかでリラックスできるマッサージ、フットスパ、ウェルネスエリアの無制限の使用：ハイドロマッサージ付きミニプール、ドライサウナ、スチームサウナ、アドベンチャートレイル。価格：PLN 1315から。
p。Brzozowa 18、84-360Łeba、電話番号59 866 13 42、www.lech.org.pl
私はママになります（7日）、妊娠後期から：アロマティックリラックスパーシャルマッサージ、「ユースオブユース」フェイスリフティングトリートメント、リラックスフェイシャルマッサージ、インディアンヘッドマッサージ、ペディキュア、マニキュア、ハンドマッサージ、3つの個別ボール体操深呼吸、屋外温水プール。価格：PLN 1600から。
p。Piastów6、76-032 Mielno、94 3168 100、200、www.unitral.pl
リラックスしたママパッケージ（5日）：背中、首と肩のマッサージ、肌の弾力性マッサージ、塩の洞窟セッション、ハンドトリートメント、スイミングプール、スチームルーム、ジャグジー、フィットネスルームへのアクセス。価格：PLN 795から。
p。Turystyczna 1、72-415Międzywodzie、Tel。 91381 38 93、www.marenaspa.pl
私はママパッケージになります（3日間）：選択できるフェイストリートメント、リラックスできる顔、首、胸のマッサージ、手足のシュガーピーリングとマッサージの組み合わせ、専門家による相談：美容師またはセラピストから選択する-妊婦の適切なボディケアのルール、ウォーターアトラクション、ドライサウナ、スチームバス、ジャグジー、アロマケーブ、アクアゾーンの温水ラウンジャーを備えたスイミングプールの無制限の使用。価格：PLN 1233から。
p。Wczasowa 25、05-402 Otwock、tel。22）778 11 30、www.z-hotel.com
将来のママのためのパッケージ（3日）：美容検査、フェイシャルトリートメント、水中トレーニング（アクアエクササイズ）。価格：PLN 1039。
p。Grunwaldzka 32、72-346 Pobierowo、電話：91 384 76 40、www.wyspa.com.pl
将来のママのためのパッケージ（2日）：美容検査、ヘッドマッサージ、アーユルヴェーダフットマッサージで活力を取り戻すフェイシャルトリートメント、フィットネスルームとリラクゼーションルームの使用の可能性。価格：PLN 820から。
将来のママのためのパッケージ（7日）：美容検査、フットトリートメント、顔と目の活力を与えるトリートメント、アーユルヴェーダハンドマッサージ、アーユルヴェーダの顔、温かいアボカドオイルに基づく頭と首のマッサージ、リラクゼーションルームとフィットネスルームの使用。価格：2,400 PLNから。
Ostrowo 30、62-430 Powidz、tel。519 533 781、www.hotelmoran.pl
腹付きMAMAパッケージ（3日間）：引き締まったボディトリートメントヤギのミルクに浸した、甘い甘草のフェイストリートメント、足のトリートメント用のパラダイス。価格：PLN 1050から。
p。Letniskowa 4a、SawmillBrzózki、96-325 Radziejowice、電話番号46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
将来のママのためのパッケージ（3日間）：ピーリング、ハニーアーモンドマスク、穏やかな背中のマッサージによるボディトリートメント、肌のタイプに合わせた個別のフェイストリートメント、ネイルを塗らないペディキュア、塩の洞窟でのセッション。価格：PLN 897から。
Jachranka 77、05-140 Serock、電話：22768 90 00、www.warszawianka.pl
妊娠中の女性のためのスパパッケージ（2日）：美容検査-皮膚の状態分析、フェイシャルトリートメント、リラックスと引き締めのボディマッサージ、エコオイルに基づいて行われる、サーマルゾーン（バス、カルダリウム、ウォータージェット、リラクゼーションゾーン、アクアパーク）。価格：PLN 746から。
p。Bitwy podPłowcami59、81-731 Sopot、tel。58 766 60 00、www.meraspahotel.pl
将来のママのためのパッケージ（3日間）：フェイスマッサージ、パールリジェネレーション-ヤギのミルク、中国のライチプラム、限定パールエキスに基づくボディケアに加え、プールとサウナエリアでの無制限のリラクゼーション。価格：PLN 1,200から。
AlejaNiepodległości6、16-030Supraśl、電話：85 710 83 94、www.hotelknieja.pl
ベビースパパッケージ（3.5時間）：ボディセレモニー、脚のトリートメント、顔、首、胸の谷間マッサージ、フルーツティー。価格：PLN 385。
p。Skośna4、43-370 Szczyrk、電話：33 817 88 74、www.meta-hotel.pl
BEAUTIFUL MOMパッケージ（3日）：美容の誕生-dr Irena Eris化粧品に基づくトリートメント：集中的に保湿と酸素を加える顔、刺激を和らげ、変色と不均一な色素沈着を防ぎ、集中的に保湿と酸素を加えるボディトリートメント、ストレッチマークを防ぎます。価格：784 PLNから。
Jawornik 52A、43-460Wisła、tel。33 856 41 00、www.hotelstok.pl
将来のママのためのパッケージ（3日）：顔の保湿トリートメント、肌のニーズに合わせたペディキュア、ネイルペインティング、ヘアトリートメント、リラックスできるボディマッサージ。価格：PLN 1110。
p。Grunwaldzka 14、76-270 Ustka、電話：59 814 31 02、www.hotel-lubicz.pl
将来のママのためのパッケージ（3日間）：ジェルメインデカプチーニ化粧品に基づくフェイストリートメント、再生ボディトリートメント、スパインとショルダーガードルのリラックスマッサージ、アロマセラピーと組み合わせた塩の洞窟でのリラクゼーション、ジャグジー付きスイミングプール、ジェットマッサージ、サウナ。価格：PLN 910から。
Mrzygłodzka273、42-400 Zawiercie、電話：32670 38 00、www.villaverde.pl
妊娠中の女性のためのパッケージセレモニー（3日間）：変色を軽減する寿司セレモニーフェイストリートメント、肌に栄養を与えるデリカテッセンボディトリートメント、足と脚のリラックスマッサージ、首と背中の部分的なマッサージ、マニキュア、ペディキュア、手と足のパラフィントリートメント。価格：PLN 918から。
スーツケースに入れます：
- 必要な付属品：スリッパ、バスローブ（センターから提供されない場合）、水着、化粧品
- 妊娠小冊子と現在の検査結果（血液型を含む）
- 婦人科医からの証明書
- 医師が推奨するリラックス剤を含む便利な応急処置キット
- 医師の電話番号が記載されたカード
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