座りがちなのは運動でも致命的です

2014年5月15日木曜日。英国スポーツジャーナル誌のエリンエクブロムバクは、4時間座った後、体が有害な信号を送信し始めると述べています。

科学者は、長時間座っていると、たとえ定期的に運動しても健康に悪いという警告を発しています。
彼らは、オフィス、学校、車、またはコンピューターやテレビの前など、どこにいても、そのポジションで費やした合計時間は重要だと警告しました。
研究は予備的なものに過ぎませんが、いくつかの研究は、一日中ほとんどの時間を座って過ごす人は、肥満に苦しみ、心臓発作を起こし、さらには死ぬ可能性が高いことを示しています。
British Journal of Sports Medicineの社説で、スウェーデンのスポーツと健康科学学校のElin Ekblom-Bakは、政府が座ることのリスクを強調するために身体活動の定義を変更することを提案しました。
最小限の身体活動で推奨事項を作成した保健機関がありますが、座っている時間を制限しようとする人々を示唆するものはありません。
「4時間座った後、身体は有害な信号を送り始めます」とEkblom-Bakは言いました。 彼は、体内のグルコースと脂肪の量を調節する遺伝子が働きを停止し始めると付け加えました。
デスクで多くの時間を過ごすことは、運動する人にとっても有害です。
世界保健機関の身体活動の専門家であるティム・アームストロングは、毎日運動しているが、座り続ける時間が長い人は、1日数回やればもっと利益が得られると述べた。
昨年出版された研究では、17, 000人以上のカナダ人の活動を10年以上追跡しましたが、運動の有無にかかわらず、長時間座っている人は死亡のリスクが高いことが示されました。
「私たちにはまだ座りが悪いことを示す十分な証拠がありません」と、カナダで研究を主導したバトンルージュのペニントン生物医学研究センターのピーター・カツマルジクは言いました。 「しかし、座りがちな行動を止めて中断できる人が多ければ多いほど良いようです。」
「人々は多くの利点をもたらすため、運動を続けるべきです」とEkblom-Bakは述べました。 ''しかし、彼らがオフィスにいるとき、彼らはできるだけ頻繁に座っていることを中断しようとするべきです。 パートナーにメールを送信する代わりに、そこに歩いて立って話しかけます。 ''
出典：