早漏-原因と治療。早漏エクササイズ

早漏は多くのカップルの悩みの種です。しかし、この病気を治療することは必ずしも医者を訪ねることを意味しません。男性および両方のパートナーの早漏のAPEエクササイズは、自宅で行うことができます。原則として、それらはケースバイケースで開発されますが、一部のガイドラインは非常に普遍的であり、誰でも適用できます。ここに早漏の基本的なエクササイズがあります。

早漏はあ​​なたの人生を難しくしていますか？早漏の演習では、医師に行くことなく、薬を服用することなく、この問題を解決できます。早漏の提案されたエクササイズは自宅で行うことができます-定期的に実行された場合、それはすぐに結果をもたらすはずです。

使用しても問題が解決しない場合-早漏は病気の可能性があるため、専門家に相談する必要があります。

概要のリスト：

1. 早漏-それは何ですか？
2. 早漏-原因
3. 早漏-治療
4. 早漏-医師は何を助けますか？
5. 早漏-エクササイズ

早漏-それは何ですか？

早漏（eiaculatio praecox）は、国際疾病分類と健康問題ICD-10に含まれる性機能障害です。射精（射精）が男の望んでいるよりも早く起こり、満足のいく性交を妨げるときに起こります。

医学的観点から、射精は次のようなものです：

• 時期尚早-愛撫の前または最初に現れます
• 時期尚早-性交の前、またはメンバーを膣に導入するときに現れる、
• 早すぎる-性交の開始直後、数回または数十回の摩擦運動の後、またはパートナーがオルガスムに入るには短すぎる時間に表示されます。

最初のタイプと2番目のタイプは通常男性の性的開始に関連していますが、3番目のタイプは最も一般的な持続性の異常反射です。

これらの種類の障害には多くの原因があるため、治療法はさまざまです。

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早漏-原因

早すぎる射精はしばしば精神から来ます。早漏の発生に影響を与える心因性因子の中で、以下を区別することができます：

• セックスへの「タスク指向」アプローチとこの領域の野心的な扱い（男性がパートナーの前で最善を尽くすように圧力をかけているため、失敗とストレスを恐れている）
• あなたのパートナーとの悪い関係
• 過去のトラウマ的性体験
• 妊娠の恐れ
• まれまたは不規則な性交
• セックス未経験（性交を始める男性に適用）
• うつ病を含む気分障害
• 不安神経症
• 中毒、例えばアルコール依存症。

以下も参照してください。

• 心因性インポテンツ-原因と治療
• 性的ミスマッチ-それはあなたの関係にどのように影響しますか？
  

早漏の原因には、体性の背景もある可能性があります。つまり、次のような器質的疾患の結果です。

• 勃起不全
• 糖尿病
• 泌尿生殖器系の疾患（例：前立腺肥大または炎症）
• 甲状腺機能低下症
• 神経疾患。

早漏は時々状況に応じて起こることもあります。つまり、これまでに性生活に満足している完全に健康な男性は、特定のパートナーとの早すぎる射精に問題がある可能性があります。これは、たとえばパートナーが非常に魅力的で、男が現実にならないことを恐れている状況。

早漏-治療

原因がうつ病、神経症などの精神疾患である場合、薬物療法（抗うつ薬）が適用されます。射精を遅らせることができるSSRI（セロトニン再取り込み阻害薬）による治療は、良い結果をもたらします。多くの場合、トレーニング方法は心理療法を助けます-個別ですが、パートナーとの共同療法はより良い結果をもたらします。

早漏はまた、適切な射精遅延運動で治療することができます。 APE（Anti Premature Ejaculation）メソッドは、彼と彼らのための一連のエクササイズに過ぎません。原則として、ケースバイケースで開発されていますが、一部のヒントは普遍的であり、盲目的に適用できます。

早漏-医師は何を助けますか？

射精が早すぎるという問題がある場合は、性病専門医（障害が心理的である場合）、泌尿器科医、またはGP（器質的な原因が疑われる場合）に行く必要があります。

早漏-エクササイズ

• マッサージ

毎日、胸骨の真ん中のラインの真ん中にあるポイントを乳首の高さでマッサージします。マッサージは穏やかで、5分以上持続しないようにする必要があります。

同様に、左大腿、背中、膝の屈曲部（坐骨神経部位）から4本の指をマッサージします。このポイントは、射精の正しい時間に責任があります。このポイントのマッサージも5分以上持続してはいけません。

• 制御されたイマジネーション

早漏には、いわゆるエクササイズを使用することもできます制御された想像力：最初に、15〜20分間座ったり横になったりできる時間を選択します。

いくつかの深く穏やかな呼吸から始めます。次に、問題に合わせた状況を想像し始めますが、思い通りに進んでください。したがって、性交の前に射精する場合は、正常な射精を伴う性交の過程（順次、前戯）を想像してください。解剖学的詳細で、非常に注意深くアクションを視覚化します。

そして、そこに足を踏み入れるところまで来たら、もちろん、まだ頭の中で一時停止してください。何も動かさず、少しずつ動き始めます。最初はゆっくり、次に速く動きます。繰り返します。いいですね、どんどん良くなっていますが、まだ進んでいます。あなたが来ていると感じたら、もう一度停止します。
ほんの数回のそのようなセッションの後、あなたはあなたの射精の制御を取り戻すことができます。

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• 射精が近づいてくるのを感じたら、腰を持ち上げ、膣から少し引き出します。そのため、数秒間静止します。横隔膜で呼吸し、腹部の筋肉を収縮させます。この間、あなたのパートナーを満足させることを考えてみてください。
• 射精を遅らせるために、性交中に左手人差し指と中指で3〜4分間、会陰と肛門の間の領域に圧力をかけることができます。同時に深く呼吸します。

• 可視化

快適に横になる、リラックスする、目を閉じる。そして繰り返します。私は落ち着いていて、気分が良いです...私はそれのあらゆる断片の上で私の体を制御します。私の体は私に従います。いつでも手を挙げて、足にも同じことができます。
このようにあなたの体のどこにでも話すことができます。最後に、あなたの陰茎に話しかけ、何をいつどのように行うかを彼に教えてください。

早漏の次のエクササイズ：数回の穏やかな深呼吸とリラックスの後、自分がゆっくりとパートナーに踏みつけ、交代で、身体に触れ、彼女の性感のポイントを明らかにすることを想像してください。あなたは自分のことを考えるのではなく、彼女のことを考えます。ある時点であなたの陰茎が目覚め始めたら、あなたはより深い呼吸をします。彼女の顔があなたの愛撫にどう反応するか想像してみてください。彼女がオルガスムに近づいていると感じたら、必ずしも想像力だけでなく、射精を促してください。

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早漏-覚えておく価値あり

• 早漏の場合、パートナーが行うすべての動きは、前戯の開始直後からゆっくりと穏やかでなければなりません。そして、彼の興奮が高まった瞬間には、動きを止める必要がありますが、勃起そのものではなく、興奮だけが収まるようにします。
• 蓮華座で瞑想します（右脚を左大腿に、左脚を右大腿に、またはその逆に足を組んで座ります。これが難しい場合は、単に足を組んで座ってください。
• 射精が早すぎる、または早すぎる場合は、とりわけ推奨されます。疲労法。それは彼が疲れるほど頻繁にセックスをすることについてです。高い性交で射精の時間が遅れ始めることが証明されています。前戯を短くする必要があります。 「疲労」法は、迅速な射精は別として、勃起不全がある男性にはお勧めできません。誰もがそのような愛に応えるわけではないので、パートナーの態度も重要です...

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