夜に食べますか？あなたはNESまたはSREDに苦しんでいる可能性があります

SREDまたはNESの患者は、日中は他の人とほとんどまたはほとんど食べませんが、夜は台所を歩き回ります。時々彼らはそれを知らない。夜間摂食症候群（NES）と睡眠関連摂食障害（SRED）は2つの異なる疾患であり、共通の1つのこと、つまり夜間食です。

夜間の間食は病気に関連する可能性があります。これらの摂食障害の最も一般的な原因は次のとおりです。夜食症候群（NES）およびSRED-（睡眠関連の摂食障害）。これは夢遊病の一形態です。
朝食を抜いて仕事から戻った後に食べ過ぎることは、体重増加を促進する悪い食習慣です。しかし、就寝直前に毎日の食糧配給量の大部分を消費する場合、それ以外の場合は眠りにつくことができない場合は、夜間の摂食障害である夜食症候群（NES）の症状と考えてください。

NESの症状

NESの特徴は、何も食べたり飲んだりせずに、目覚めると眠りに落ちたり、眠り続けることができないことです。この障害を持つ人々は、夜間に数回起きて、喉の渇きと空腹を満たします。これらは通常、炭水化物と脂肪が豊富な食事と高カロリーの甘い飲み物です。しかし、朝には、いわゆる朝の拒食症。起きてから数時間は食欲がない。彼らは午後だけ空腹を感じる。彼らは寝る直前と夜に、毎日の量の1/4以上の食物を食べる。毎日の食通とは逆に、食事をした後、彼らは喜びを感じません。それどころか。彼らは罪悪感を感じており、夜に冷蔵庫でのんびりすることを恥じています。しかし、彼らはそれを制御することはできません。彼らは食べる必要があるので食べます。彼らには2つの選択肢があります：彼らは夜に食べて適度によく眠るか、またはそれを控えますが、それでもウインクせず、朝は眠くて疲れます。原則として、彼らは最初の解決策を選択し、体重を増やさないために-日中の食事のカロリー量を大幅に減らします。このような行為は、食事の概日リズムの乱れを悪化させます。
NESの人は日中は他の人と同じくらい活動的ですが、夕方と夜に食事をします。そのような不調和は、より悪い幸福につながります。夜の食事が長く続くほど、日中の疲労感とイライラ感が増します。

NESをお持ちの場合

• 寝る前に家族にキッチンのドアをロックするように頼む
• ミネラルウォーター以外の食品を他の部屋から取り除く
• 1日4〜5回同時に食べる（最後の時間は就寝3時間前）
• ボリュームたっぷりの朝食で一日を始めましょう。食欲がない場合でも、自分で食べさせる
• 日中の運動を計画する

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SREDまたは無意識のごちそう

夢遊病の一形態である睡眠関連摂食障害（SRED）は、夜食症候群よりも一般的ではありません。
2つの条件は非常に異なります。 NESの患者は意識的に食事をし、SREDの患者はそれを知らない。夢の中で、彼らは台所に行き、自分で食事を作ります。時には彼らも料理しようとします。彼らはガスを点火し、ナイフで製品を切り刻む。
彼らは自分たちが何をしているのかを認識していないので、彼らは非常に奇妙に食事を作ります。たとえば、サンドイッチに蜂蜜とマスタードを塗って、ニシンにジャムを加えます。ただし、通常、冷蔵庫やキッチンの食器棚から手に入れることができる最初のものを使用します。その結果、彼らはオリーブオイルを飲むか、嫌いなチーズの塊を食べることができます。目を覚ますと、夜に食べたことをまったく覚えていません。彼らは、キッチンの混乱やベッドで見つかった生ゴミによってこれを認識させられます。 SREDの人は日中は普通に食事をし、実際には夜はほとんど食事をしません。したがって、肥満は彼らに軽微な脅威をもたらします。彼らにとって、懸念の原因は彼らの行動を制御できないことであり、それは危険かもしれません。彼らは切れる、火傷する、または有害なもの（例えば、食器洗い用液体）を飲むことを恐れています。 SREDでは、夜間の食事は他の睡眠障害（むずむず脚症候群、睡眠時無呼吸を含む）に関連している可能性があります。彼らの治療は専門の睡眠医学センターで可能であり、良い結果をもたらします。
この障害を持つ人々はどのようにして自分自身を助けることができますか？医師は十分な睡眠をとることを勧めます。その後、睡眠は浅くなり、キッチンの喧騒に伴うノイズで目覚めます。彼らはまた彼らが彼らの食物にアクセスすることを困難にするように彼らの親類に頼むべきです。障害物が多いほど、彼らは目覚め、行動の制御を取り戻す可能性が高くなります。

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夜の食事：いつ専門家に会うべきですか？

精神疾患や体性疾患が夜の食事の原因である場合、それらは夜と夜の過食が停止するように治療する必要があります。
精神科医またはかかりつけの医師がNESの原因を発見できず、この状態との闘いが成功しなかった場合、摂食障害または睡眠障害の治療のために専門のセンターに報告する必要があります。セラピーは一般的に、就寝前に抗うつ薬を服用して睡眠を改善し、日中の身体活動を増やし、適切な食事パターンを守ることから成ります。時々、それは夜に食べる習慣を取り除くのを助ける行動プログラムと食事の推奨事項（食事の計画、低カロリーのスナックの作曲）を含みます。

夜の食事：原因

夜に食べる理由はたくさんあります。それはうつ病や他の感情的な問題などの精神疾患の結果である可能性があります。それは、体性疾患、特に糖尿病と胃食道逆流によって引き起こされます。最初のケースでは、血糖値のさらなる低下を防ぐために何かを食べ、2番目のケースでは、胃の中の塩酸を少し中和するために痛みを和らげるために何でも食べます。 NESは、神経性過食症などの摂食障害とも関連しています。しかし、通常、慢性的なストレスとそれに伴う不眠症が原因です。私たちはそれを別の方法で扱います。本を読んだり、テレビを見たり、軽食を取る人もいます。やがて、彼らはこの「睡眠補助薬」に夢中になります。ストレスはなくなりますが、食事の概日リズムがすでに乱されているので、彼らはまだ夜に食事をします。彼は昼間の時間から夜の時間にシフトし、彼らの空腹は彼らを睡眠から目覚めさせます。

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