減量：どの花びらを選択するか？

私はダイエット中です。ライオンフレークは食べられますか？コーンフレークには30 gあたり114 kcal、ライオンフレークには30 gあたり120 kcalが含まれているため、それほど大きな違いはありません。

エネルギー値ではなく、タンパク質、炭水化物、脂肪、繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養価に注意を払う価値があります。残念ながら、ライオンフレークは単純な砂糖の供給源ですが、コーンフレークも大量に処理されます。ソバ、オート麦、ライ麦、キビ、スペルト小麦などのフレークの混合物に置き換えることをお勧めします。あなたはそれらをナッツ、種子、果物と混ぜることができます。はるかに健康的な選択になります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl