多くの妊婦、特に妊娠後期には浮腫に悩まされます。これは、妊娠中の母親の体が通常よりも2リットル以上循環し、子宮の拡大によって血流が妨げられるためです。足の腫れに伴う不快感を軽減するために、まず、ハイヒールをあきらめ、静脈瘤防止タイツを着用し、クーリングクリームと心地よい腫れを使用します。
妊娠中の女性の体内では、通常よりも2リットル以上多い血液が循環しており、子宮の肥大によってその流れが妨げられています。さらに、ホルモン（エストロゲン）の影響下では、静脈の弾性が失われ、血液の循環が遅くなり、循環系が組織から過剰な水分を受け取ることができなくなります。これが、足首と脚が腫れていて、1トンまたは2トンの重さがあるように感じる理由です。
妊婦におすすめのローヒール
むくみを減らすには、まず、ハイヒールの靴をやめます（5センチを超えるとふくらはぎの筋肉をブロックします）。2〜4センチが最適です。完全に平らな靴を履いてみませんか？それらの中で、体の重量は足に過負荷をかけ、血液循環を妨げます。
妊娠中は静脈瘤対策タイツを着用する価値があります
特別な静脈瘤防止タイツは、脚の個々の部分を適切に圧縮し、マッサージとして機能し、血液とリンパの循環をサポートし、静脈瘤を防ぐので役立ちます。妊娠中の女性向けの記事が掲載された薬局や店舗で購入できます。
足裏マッサージ、クリーム、冷却スプレーで腫れを緩和
また、調剤、静脈の強化、冷却、腫れを和らげるジェル、クリーム、スプレーなども手に入れることができます。救済はまた、荒い手ぬぐいで足のマッサージをもたらし、冷水と温水を交互に注ぎ、足用の塩で温すぎない水に浸します。
知る価値がある腫れをできるだけ少なくするために避けるべきこと
まず第一に、長い間（座って、立って）1つのポジションにとどまり、足に足を置き、余分な塩分を加えます。足を上げた状態でできるだけ頻繁に休息を取り、心臓に向かって血液が上向きに流れるようにします。夜は枕や毛布を下に置くこともできます。
