低い自尊心-それを上げる方法？

私はしばらくの間、非常に低い自尊心を持っています。たとえば、バーやパブなどのボーイフレンドと一緒にどこかにいて、そこに可愛い女の子がいる場合、私はすぐに自分自身と思います。太く、醜く、そして空虚。この感覚は私をとても疲れさせます。一般的に私は男性で成功していると言わなければなりません、そして人々は私がかなり魅力的な女性であると言いますが、それは私を助けません。

こんにちは！自尊心は、幸福と人生の満足の非常に重要な要素です。高い自尊心は、私たちが冷静に挑戦し、批判や他人からの悪い評価への圧倒的な恐怖に陥ることなく目標を達成するのに役立ちます。また、周囲を恐れずに観察し、他人を過大評価することなく自分自身と能力を現実的に評価できる状態でもあります。高い自尊心を築く上で最も重要なことは、比較を脅かすことを避けることです。十分に長く詳細に検索するだけで、常にあなたよりも優れた、優れた、賢い人を見つけることができます。また、醜い人、明るくない人、不快な人も常に見つかります。したがって、これらの比較は実際には意味がありません。あなたは人々を見て、彼らの利点と利点を見なければなりませんが、同じことがあなたにも当てはまります。あなたは自分の中でこれらの良い面を見つけ、それらを開発し、それらに上手に名前を付け、そして...それらを幸せにして誇りに思う必要があります。批判するだけでなく、自分自身を評価する必要もあります。残念ながら、私たちの文化は低い自尊心を助長します。なぜなら、私たちの両親と学校は常にあなたの成功について自慢したり話したりするのではなく、控えめに（残念ながら実際よりも病的に）強調するからです。その後、これらの信念と戦うことは困難です。私たちが自分自身に非常に高い期待を設定し、それでもまだすべてが十分にない場合は、それが私たちにとってより良いと思います。常に機能するとは限りません。男性の姿、美しさ、幸運などの分野で満足のいく「成功」を達成することは困難です。いつも何かがおかしいかもしれません。それは...感覚のない無限のレースです。自分らしくすれば、他のすべての可愛い女の子と同じくらい上手になります。そして、あなたがいくつかのアニアやカシアほどAZではないとしても、何ですか？あなたのブランドと価値を決定するのは男性の興味ではないことを忘れないでください。何十人もの男の子があなたを襲っているからといって、あなたはそれ以上良くなりません。自分をもっと好意的に見て、自分が持っているものに感謝します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

彼は臨床健康心理学者です。

ワルシャワ大学心理学部を卒業。

彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。

彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。

彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。