どうすればストレスを取り除くことができますか？私は15歳で、10月の初めに海外でも重要なパフォーマンスを行う予定です。私はいつもパフォーマンスの前に落ち着きます...私はすべてが素晴らしいことだと自分に言います、そして私がステージに行くとき私はどういうわけか「麻痺」します...私はどもり始め、歌詞を忘れてそして極端なステージ恐怖を持ちます！どう対処したらいいのかわからない...
オラ！
まず第一に、ステージでのパフォーマンスがあなたがやりたいことややりたいことなのか、それともあなた自身の個人的な選択なのかを検討する価値があります。もしそうなら、私の知る限り、そのような状況ではある程度のストレスは避けられません。それに伴う緊張が動員効果をもたらし、この段階で行われることのより良いパフォーマンスを促進することが重要です。私が理解しているように、すべてが素晴らしいものになると自分に言うことは、あなたにとって最善の方法ではありません。たとえば、「今度はどうなるか見てみましょう」などの質問をしてみませんか。いろいろな方法を試してみると、時間の経過とともに自分にぴったりのものができる可能性があります。ステージでプロの人にアドバイスを求めることもできます。彼らは舞台恐怖症に対処する経験があり、確かに多くの異なる方法に精通しています。
宜しくお願いします
ヨゼフ・サウィッキ
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
ヨゼフ・サウィッキ長年の心理療法の経験を持つ個別療法のスペシャリスト。臨床研究では、彼女は精神病患者を扱います。東洋の哲学に興味がある。詳細はwww.firma-jaz.plをご覧ください。
