脊椎：腰痛の4つの一般的な原因

通常、あなたはあなた自身の要求で問題を取り戻します。不正確な体の姿勢、低い身体活動、ストレス-これらは背中の痛みの主な原因です。それが取るすべては小さなスポーツであり、あなたは不快な背中の痛みを避けます。

脊椎の状態の悪さ、およびあなたの人生を不愉快にする病気は、主にあなたのライフスタイルと悪い習慣が原因です。ここに私たちが背骨に対して犯す4つの致命的な罪があります：

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1.身体活動が少なすぎると腰痛の原因になります

一方で文明の発達と他方での職務の負担とは、職業に関係なく、ほとんどの人が一日中机や装置に座ってソファで仕事をしたことを意味しました。私たちは車を運転し、スポーツの時間も欲望もありません。子供たちは学校の机で半日を過ごし、残りの半分は家で本を読むことに費やします。自由な時間には、サッカーをしたり自転車に乗ったりする代わりに、テレビやコンピュータゲームを選びます。その効果は、筋肉が徐々に弱まり、背骨を支えることができなくなることです。椎骨と椎間板に過剰な負荷がかかり、これがさまざまな変形を引き起こします。

2.脊椎を持ち上げてオーバーロードする

また、キッチンカウンターやアイロン台は、身の丈が低すぎるため、傾けすぎています。また、同じ場所で長時間1つのアクティビティを実行することもよくあります。そして、背骨に過度の負担をかけます。

それを過小評価しないでください

腰痛は他の臓器の病気によって引き起こされることがあります。腎臓が病気になると、痛みは腰に限局します。尿管からの痛みは肩甲骨の領域に広がる可能性があります。女性の臓器の病気は時々腰痛の合図です。膵臓、胆嚢、胃、腸が病気の場合、痛みは背中や腰に広がります。動脈硬化症（骨盤内の動脈が狭くなること）も腰を痛めます。腰痛は、座ったり横になったりしたときに感じられますが、歩いたり立ったりすると悪化します。

3.不正確な体の姿勢は姿勢の欠陥と脊椎の損傷につながります

それが私たちがそれに慣れた方法で、とても快適です。頭を下げ、腹を突き出し、背中を丸め、肩を下げた。本の上に寄りかかって、タックした脚に座るか、ヘッドバンドに背を向けます。一方、脊椎の自然な曲率の変化を強制する体の位置は、筋肉の働きに障害を引き起こします。その結果、個々のセクションは不均一にロードされます。不正確な体の姿勢は姿勢の欠陥、椎骨と円板を接続している関節の損傷につながります。

4.ストレスとラッシュが腰痛の原因となる

ストレス下で生成されたアドレナリンは、筋肉の長時間の緊張と過負荷を引き起こします。これは慢性的な痛みと永久的な退行性変化につながります。
悲観論者はしばしば腰痛を訴えます。これはいわゆるの結果です悲観的な態度：頭を下げ、肩を垂れ、まっすぐな道路をシャッフルし、つまずきます。この態度は青年期にますます観察されています。長期間維持されると、頸胸部と胸腰部の境界に痛みを引き起こし、その原因は腹筋のたるみです。

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