1日のオート麦ダイエット、つまり快適で便利

あなたは3kgを獲得し、あなたの服は過剰な体重を示しましたか？それとも多分昨日は自分で食べ過ぎた？ 1日のオートミールダイエットはあなたを救います！この即時治療には、痩身効果に加えて、他の利点があります。コレステロールを低下させ、血管から脂肪沈着物を除去し、美容の維持に必要なホルモンを提供します。

オートミールに基づく1日のエンバク痩身食は、週1回、たとえば月曜日に使用できます。そのような食事療法は、あなたが体重を減らすだけでなく、美味しい、しかししばしば肥えた料理を拒否することなく、完璧な体型を保つことを可能にします。

オート麦ダイエット：お粥の準備

オートミール大さじ6〜7杯のお粥を2リットルのスキムミルクで煮ます。調理済みの食品は1日中持ち続ける必要があるため、5〜6サービングに分割します。

労働者は準備されたお粥を魔法瓶で作業するか、電子レンジで加熱することができます

最初の食事は午前8時に、次の食事は2〜3時間ごとに食べます。温めたオートミールの各部分にオートブランを大さじ2〜3杯加え、温めた牛乳の影響で柔らかくしてから食べます。

血糖値の急激な低下に苦しむ人々は、いくらかの疲労と空腹を経験するかもしれません。そのような状況では、リンゴ、ナシ、または他の果物（果物は消化しやすい砂糖が豊富です）を食べる価値があります。
空腹はまた、小さじ1杯の蜂蜜と半分のレモンのジュースを加えて、コップ半分の水を飲むことで「チート」します。

オート麦ダイエット：空腹を感じることなく体重を減らす

あなたはあなたがこの食事療法で空腹を感じることはなく、一日中1kgを失うことを確信することができます。一日のオート麦の食事中にお茶やコーヒーを甘くすることを忘れてください。苦い飲み物が気に入らない場合は、牛乳を加えるか、甘味料を使用してください。代わりに、大量の水またはハーブティーを飲みます。オートミールダイエットを1日使用しただけで、お腹がはみ出さなくなる可能性があります。

エンバク食の利点

この迅速な治療には、他にも多くの利点があります。エンバクは、女性の体が何年にもわたって生産するホルモンである植物エストロゲンを提供します。これらは、健康と魅力的な外観の維持に不可欠です。次に、オート麦ふすまは、血管から脂肪沈着物を取り除きます。これは、より長い治療の後、コレステロール値を大幅に低下させます。大腸にとって、それらは一種のブラシであり、排便を容易にします。