心を強くするには？心の働きを強める準備

心臓を弱める病気はたくさんあります。彼の状態はしばしば年齢とともに悪化します。どのように心と動脈を強化できますか？薬局で利用できるさまざまな市販薬から適切な心臓の準備を選ぶ方法は？

薬局では心臓の働きをサポートするための多くの準備があります。それらは服用できますが、準備の種類と投与量は医師と最もよく合意します。心臓の問題やその他の病状のために私たちが絶えず服用している多くの薬は、市販薬と相互作用する可能性があるため、これは重要です。たとえば、サプリメントに含まれるカルシウムは、ベータ遮断薬グループの薬の効果を弱めます。マグネシウムはまた、高血圧で使用されるいくつかの薬の効果を弱めます。

何があなたの心を支えているか知っていますか？

動物性脂肪の消費を制限し、それらをオリーブオイルまたは良質のオイル（菜種油など）に置き換え、喫煙をやめ、リラックスして休息し、運動する時間を見つけると、心臓のためにできる限りのことをすることができます。瞑想、ヨガ、または太極拳の練習は、冠状動脈の痛みの重症度と頻度を減らします。心臓、特に動脈は食物を強化します：

• 不飽和脂肪酸が豊富な魚;
• ニンニク;
• 抗酸化物質（ブラジルナッツ）とエラグ酸（クルミ）が豊富なナッツ。

心を強くするためには、野菜や果物を食べる価値もあります-ハーバードの科学者によると-これは40％近くです。心臓病のリスクを減らします。野菜や果物を豊富に含む食事は、動物性脂肪を取り除くだけでなく、心臓の健康にも有益です。

重要

朝鮮人参は心臓を刺激し、抗凝固作用があることは事実です。しかし、注意してください！高血圧や心臓病のある人は、人参の準備をする前に医師に相談する必要があります。高麗人参は抗凝固作用があるので、血友病や他の血液凝固障害に苦しんでいる人は使用できません。朝鮮人参の血糖低下作用は、低血糖症を起こしやすい人には禁忌です。