爪噛みを止める方法は?

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爪をよく噛んで、この癖を消すことはできません。爪噛みは過小評価すべきではない習慣です。それは未学習であるべきです。最初の方法は、歯茎を投げる、ナッツを割るなどの何かで口を塞ぐことですが、私にも