自分を愛する方法は？自尊心を高める方法

あなたが幸せになりたい、友人がいて、良い関係と家族が欲しいのなら、あなたはまず自分自身と恋に落ちなければなりません！おそらく家全体が頭にあります。あなたはあなたの愛する人について考え、自分のニーズを常に脇に追いやります。誰があなたの面倒を見てくれますか？丁度。健康なわがままを学ばなければなりません。

彼の演説に異議を唱えない人はおそらく世界にはいないでしょう。太りすぎ、痩せすぎ、あまり知性的ではない、あまり機知に富んでいない、怠惰、古くて醜い、平均-私たち一人一人が苦情や苦情のリストを持っています。そして、人生のステータスを効果的に改善する唯一の方法があります-あなたは自分を愛さなければなりません。あなたの欠点を受け入れるか、いっそのこと、それらを良くしてください。難しいですが、それは本当に可能です。そして、何よりも必要なこと！

ポジティブシンキングは成功への鍵です

アメリカの心理療法士であるルイーズヘイは、患者が問題を抱えて彼女のところに来たとき、彼女が問題の解決にまったく関心がなく、自分の... 「ほとんどの人の最も深い信念は、「私は十分ではありません」、「私は何にも役立たない」、または「私は十分にやっていない」これが私たち自身の気持ちだとしたら、どうすれば愛、喜び、幸福、健康に基づいた人生を作ることができるでしょうか？ -心理療法士は不思議に思います。

自分を愛さなければ、他人に愛を与えることはできません。なぜなら、あなたはそれをあなたの中に持っていないからです。そして、あなたはそれをあなたの中に持っていないので、あなたはその感覚がどのように見えるのか分からず、あなたはそれを想像するだけです。あなたが自分自身を否定的に判断すると、あなたは不信になり、秘密になり、恥ずかしがり、過度に自己中心的になり、すべてを個人的に取り、他の人があなたに言うことから間違った結論を導きます。自分についてどう感じるか、自分についてどう感じるかは、自分や他の人をどう扱うかにも影響するからです。

自分を前向きに捉えれば、問題に対処し、行動するために動員し、困難な瞬間に自分をサポートし、自分に希望を抱かせることができます。あなたの内面のイメージが否定的である場合、あなた自身、人生、そして世界に害、後悔、罪悪感、嫌悪感があります。残念ながら、ほとんどの人は自分自身に「しかし」を持っています。自尊心が低いため、女性はより頻繁にうつ病に陥り、失敗について話し、すべてのことを自分のせいにします。一方、男性の自己評価が低いと、ほとんどが環境に影響を及ぼします。なぜなら、男性は、自分以外のどこにでも有罪を探す傾向があるためです。これは、複合体とは正反対の何か-自信過剰、プライド、プライド、さらにはメガロマニアにさえ変換されます。

まず、正直な内面の会話

ようやく、ようやく夢を叶えたいという気持ちが長引いても、明日まで延期することもあります。次の条件を設定します：「最初に勉強を終えます」、「より良い給与の仕事を見つけます」、「結婚します」、「体重が減ります」、「出産後に元に戻る」、「改修を終了します」。あなたは自分自身とあなたの夢の世話をする途中で障害を増やします。恐れや欠陥に満ちた不完全な存在を愛さなければならないからこそ、自己愛は難しいのです。結局のところ、私たち一人ひとりが私たち自身の弱点を経験しています！さらに、誰もがある程度自分自身を傷つけ、時々彼は彼または彼女に何が起こっているのか理解していません。彼は自分に憤慨し、自分自身にした間違ったこと、または他の人が彼を傷つけることを許可したことを残念に思っています。しかし、彼が自分と仲良くなるまで、彼は他の人に心を開くことができなくなります：彼らに愛を与えるか、それと引き換えにそれを取りなさい。

真実を発見してください：あなたは誰で、あなたは誰になりたいですか？

自己愛は自尊心であり、広い意味での善への欲望です。それは自己受容、あなた自身の強さへの信仰、そしてあなたの人生を楽しむ能力、つまりすべての人間の基本的なニーズです。したがって、成熟して自分を愛することは、自分を自分として受け入れることと同じではありません。または私自身のより良い意見を得る。自分を愛するためには、自分自身に常に前向きである必要があります。また、一部の機能や動作を受け入れることができない場合。自分が気に入らないことがわかっている場合は、変更してみてください。どうやって？あなたは自分に正直でなければなりません。勇敢になり、長所だけでなく短所も見つけることができます。自分の強みを知ると、自信が増し、強さと喜びが高まり、困難な瞬間にあなたを強め、それらを生き延びて行動するために動員するのを助けます。弱点から資産を作ることもできます。失敗はあなたの現在の人生を変える動機を与えることができます。 ...真実は私たちを自由にしてくれるので、それは良心のそのような検査をする価値があります！あなたが穏やかにそれを受け入れるならば。愛のない真実は殺すことができるからです。自分自身について真実を知っているがそれを受け入れない人は、苦痛、落胆、さらには絶望の状態に陥る可能性があります。そして、彼が自分の過ちに気づきたくないほど自分に集中している場合、彼は自分自身を甘やかし、誤った自己満足の感覚で生きます。

したがって、成熟して自分を愛することは、利己的または敵であることよりも困難です。彼はとにかく完璧だと確信しているので、エゴイストは自分に何も要求しません。一方、嫌いな人は自分は弱すぎて人生で何かを成し遂げることができないと思っています。したがって、自分自身を本当に愛したい人は、常に自分自身に取り組む必要があります。どうやって？自分をほめます。自分の能力に自信を持ってください。罪悪感を感じることなく、自分に喜びを与えてください。間違いや失敗を許してください。良い考えと良い食べ物を食べなさい。孤独を受け入れる代わりに、自分を他人に許すため。鏡に映った自分の姿に共感してください。自分の体を愛して大事にする。美しさに身を包みます。自分に優しくしてください。

自分を好きで尊重することがなぜそれほど難しいのですか

心理学者が自分自身を愛しようとすることを提案するほとんどの人々は、最初は憤慨しています。それは不可能です！自分を愛することはできますが、自分を愛することはできません。それは利己主義だ」と語った。女性は特に自分自身が長持ちするかどうかを考えます。この動作には多くの理由があります。

• 教育。子供の頃から、良い人は自分のことだけを考えるのではなく、他の人のことも気にかけていると教えられてきました。しかし、誰もがあなたにとって重要であり、誰もあなたのことを心配することはありません。そして賢いエゴイストは彼のニーズを知っており、それらを満足させる方法を知っています。より良く暮らしたいなら、力ずくで全世界を助けようとしないでください。私を信じて-あなたがあなたのニーズを最後に置くとき、人々はあなたのことを気にしません。
• パターンはありません。私たちは他人から、特に親や身近な人から自分自身に対する態度を学びます。子供たちは大人を観察します-自分自身について何をどのように言うか。このようにして、彼らは自分たちの生活、そして後には子どもたちの生活に影響を与えるパターンを構築します。母親が幸せだと感じたら、娘に健康なわがままを教えます。しかし、彼女が自分自身を愛さなければ、彼女はこの芸術を彼女に伝えることができません。
• 承認なし。子供が世界とコミュニケーションを始めると、多くの場合無意識のレベルでのみですが、両親に受け入れられているかどうか、両親が気に入っているかどうか、そして最終的に期待に応えているかどうかをすぐに学びます。それが常に過小評価され、批判されている場合、それはほとんど何もできず、ほとんど価値がなく、愛に値しないとすぐに確信します。このような考え方は、仲間、教師、友人、親類などの環境からの受け入れの欠如によっても確認されています。
• 自分を他の人と比較する。もし自分のために考えるのではなく、他人の判断に頼るなら、あなたはそれらに夢中になり、運命に、偶然に自分の価値を与えます。むしろ、他の人から学ぶべきです。そして、あなたの愛する人の愛に基づいて良い自尊心を築きましょう。
• 私たちの文化。環境はあなたに圧力をかけています。あなたは他の誰かの判断や、達成すべきだと思う結果に夢中になります。あなたは個性的でオリジナルになりたいです。あなたはあなたのCVを豊かにすることができるように成功を集めます。他の人があなたのことを考えていることは、あなた自身のことよりも重要になります。したがって、すべての失敗と失敗はあなたにとって個人的なドラマであり、あなたの自尊心を傷つけます。
• メディアの影響。広告やカラー雑誌は、心配や問題を抱えていないように見える若くて美しく、幸せな女性の画像で毎日あなたを砲撃しています。このため、別のしわを受け入れるのは簡単ではありません。自宅や職場での自然な小さな問題と考えるのは簡単ではありません。結局のところ、あなたもウォーキングの理想になりたいです！
• 妊娠した過去。愛と幸福に値するとは思わないので、しばしば自分を愛することはできません。あなたは罪悪感と後悔を養います。自分や他人を許すことはできません。
• 人生の失敗。あなたにとって重要な目標を達成しなかった場合、無能に振る舞い、自分の道徳的規範を破ると、自分のことを悪く考えるようになります。あなたが批判された場合、あなたはあなたが好きではなく、受け入れられ、愛されていないと感じ、自動的に様々な赤字やハンディキャップを探し始めます。

あなたの長所と短所を知ることは重要です

ルールは1つだけです。あなたに愛を与えるのは誰かではなく、あなたです！この作業を簡単にするには、段階的に行動します。まず、人生や人々に対する恐怖から身を解放してください。過去の不愉快な出来事に対処する-自分が泣いたり、絶望したり、傷ついていることについて話したり、逃げたりしないようにしましょう。怪我や罪悪感を乗り越えてください。自分や他人を許してください。古い思考の習慣を変え、自分の考えや自分自身の発言をコントロールし始めます。 「すべき」、「しなければならない」という言葉の代わりに、「できる」、「欲しい」、「決める」と言います。この手順により、まったく異なる視点から人生を見ることができます。次に、あなたがするすべてが完全にあなた次第であることを理解するでしょう。怖いシナリオを心配しないでください、最悪の事態を期待しないでください。気分が悪い場合は、良いもの、好きなものに心を向けてください。自分のことをよく考えなくなったときも同じようにします。肯定（「私は強い」など）を考え出し、困難な時期に声に出してそれを繰り返します。自分を知る-あなたの強み（誰もが持っている）と弱み、才能、そして何があなたを幸せにし、何があなたを悲しくするかを発見します。