自分のために何かをする時間を増やすにはどうすればいいですか？仕事では、締め切りが迫っており、その日はすべての義務を果たすには短すぎます。結果？ 「働く」週末、忙しい夜、そして時間の永続的な欠如の印象。幸いなことに、あなたの人生にもっと余裕を与える簡単なテクニックがあります。
私たちの多くは、生活のペースがますます速くなっているために時間を使い果たしています。私たちはすべてをより速く実行すれば、すべてをより速く得ると考えています。できる限り短い時間でできる限り仕事をするようにというプレッシャーを感じます。毎日、議事録、電話、会議、書類などがいっぱいです...そもそも、何をすべきかわからないことがよくあります。毎日のスケジュールでは、愛する人のための時間を見つけることも、休息、趣味、楽しみのためにさえ、ますます難しくなっています。そして、私たちは多くの用事を実行して素晴らしい結果を達成しますが、満足感の代わりに、欲求が他の人が私たちに要求するものと一致しないので、疲れて、ますます苛立ちを感じることがよくあります。
時間が足りないという感覚が「電光石火」を引き起こす
急いで流行すること（アメリカでは急いで病気と呼ばれます）は、急いですべてを時間通りに作る必要があるという気持ちだけではありません。問題は、私たちの体内の自然なリズムが損なわれていることです。これは、健康と幸福のために過小評価されている価値があります。自分の体に耳を傾けず、そのニーズを無視すると、遅かれ早かれ職務を果たせなくなったり、最悪の場合、まったく対応できなくなったりします。
私たちが急いで生活するために支払うことができる価格は高いです-ちょうど心臓病、胃潰瘍または神経症または台無しにされた私生活に言及してください。そして、不思議なことではありません。ペースがすべての決定的な基準になると、私たちは制御不能にそれを追い始め、私たちの健康を忘れ、身近な人々の問題を無視して信頼を失います。通常、それは反省の時であるのは、危機的な状況が発生したときだけです（例えば、関係の崩壊、家族の薬物問題、失業、深刻な病気）。そして通常、それは私たちが私たちの時間で行うことが、人生で最も重要なこととは何の関係もないという認識です。
あなたに役立つでしょうあなたが何時のマネージャーかチェックしてください
1.時計を手にして生活し、すべてを事前に計画し、計画を実行しますか？それはあなたがモノクロの時間管理者であることを意味します。これは、左大脳半球が支配的である（論理的思考、カウント、スピーチに責任を持つ）人々にとって典型的です。リストを作成し、問題なく優先順位を付けます。仕事をするときは、1つのことだけを扱い、計画を守り、契約を真剣に受け止めます。あなたは具体的で責任があります。一連の期限が設定されたタスクについて、気分が良くなります。
あなたへのアドバイス：時計を手に持っているだけでなく、あなたの人生を計画してください。自発的な活動のために時間を取っておいてください。空き時間を作成するには、スケジュールに架空の人物との会議を入力します。人とプロジェクトの観点から考えてはいけません。人と人との交流の時間を作りましょう。
2.支配的な右大脳半球（比喩的な思考、直感、感情、および感情に責任を持つ）を持つ人々は、かなり多発性の時間ホストです。用語では、彼らは「多かれ少なかれ」追求されなければならないという目標を見ています。通常、彼らは一度にいくつかのことを行い、簡単に逸脱し、自分自身を中断させます。彼らは頻繁に問題なく計画を変更します。彼らは人々に焦点を当てており、助ける準備ができています。彼らは直感に基づいて、敏感で愛情深いです。彼らは創造的な仕事でうまく機能します。
あなたへのアドバイス：重要なドキュメントを探すために時間とストレスを節約するために整理された状態を保ちます。計画を変更し続けるのではなく、次の2週間の優先事項のリストを作成し、それを持ち歩き、毎晩それを見て、可能であれば補足します。同時に多くのことをしないようにしてください。
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もっと時間を過ごすには？重要なものと緊急のものを区別する
リーダーシップの分野における世界的権威であり、家族問題の専門家であるスティーブン・R・コビーは、本「First Things First」の中で、私たちの生活を導く2つの楽器、つまり時計とコンパスの機能をまとめています。 1つ目は、私たちの取り組み、会議、時間割、目標、活動、時間管理を象徴しています。羅針盤は価値、原則、人生の使命、良心です。私たちが進む方向を決めるのは彼です。 Coveyによると、時計とコンパスの不一致に気づいたときに競合が発生します。私たちが行っていることが、私たちにとって最も重要なものに対応していない場合です。それが原因で多くの人が苦しみ、閉じ込められたり、他人や状況に支配されたりします。他の人は不快感を感じ、ジレンマを経験します。多くの人々は、幸福を専門的および経済的な成功と同一視しており、期待した満足感を感じていないため、虚無感を感じています。
何年にもわたって成功のはしご（最初の卒業証書、次に時間外労働、ついには切望されている昇進）に疲れ果てて登った後、彼らがその頂点にいるときだけ、はしごがこの壁に寄りかかっていたことがわかります。しかし、今までのところ、彼らは夢中になりすぎて、トラックから逸脱し、途中で人々との関係を台無しにし、人生に真の意味を与えるすべてのものを放棄する努力に圧倒されてきました。最も重要なことを本当に知らない混乱した人々もいます。彼らは職務を自動的に実行し、人生は彼らにとって機械的なものであり、時々彼らは自分が何をしているのかが重要かどうか疑問に思います。また、バランスへの信頼が失われたことを認識しているが、他の解決策の可能性を信じていない人もいます。多分彼らは変更が彼らに多くの努力を要するだろうと感じるか、彼らは単に試すことを恐れています。
もっと時間を過ごすには？時計の束縛から解放される
自分をうまく整理するために、私たちのほとんどは、実行するタスクを書き留め、カレンダーを使用して活動を計画し、優先順位を考慮し、異なる期限で目標を策定します。これらすべての活動により、生産性を向上させ、契約を満たし、さらに多くのことを達成できます。しかし、彼らの主な欠点は、効率と緊急事項に焦点を当てた、最も重要なものではなく、人よりも多くをスケジュールすることです。
これまでに使用された時間管理の方法の欠点の分析により、専門家はそれを編成する新しい方法を作成することができました。対人関係を育て強化するために時間内に自分を管理し、結果を達成し、自分の人生を形作ることです。この方法は、より少ない時間でより多くを行い、時計やプランナーの奴隷になることではなく、日常生活にも効果的であることです。したがって、この方法は、多くの人々がより多くの時間を過ごしたいという願望を満たします。
つまり、緊急のものではなく、重要なものを選択する能力に基づいています。そして、その基本的なスローガンは、「最初に最も重要なことを行う」です。これはタイムテーブルで最もよくわかります。
重要時間泥棒に気をつけろ
あなたは指で時間をすり抜けているように感じますか？ベンウィスリーの著書「The Thieves of Time」には、時間を奪う7つの否定的な現象が記載されています。これらは次のとおりです。長すぎる電話と頻繁な電話、チャタリングと「感情的な吸血鬼」、交通渋滞、駐車スペースの検索、特定の会議、壊れた機械と故障したメカニズム、長い列。
テレビを見たり、娯楽のためにインターネットをサーフィンしたり、コンピューターで遊んだり、机の上に乱雑な紙を置いたり、長時間のコーヒーブレークや職場でのプライベートな会話をこのリストに追加することもできます。一部の時間窃盗犯は排除される必要があるだけです。また、習慣を変えることもできます。たとえば、キューに入れなければならない場合は、この時間に新聞を読んでください。交通量の多い場所では、オーディオブックの小説を読んだり、勉強したり、聞いたりできます。テレビで番組を見ながらアイロンがけや運動。
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