ヨガは高齢者の脳機能を強化できる

2014年11月3日（月）-ヨガは、従来のストレッチングに匹敵するテクニックですが、明らかに組織的で完全なものであり、脳を含む身体の調整に役立ちます。これは、チームによって行われた研究で証明されています。アメリカ、デトロイトのウェイン州立大学の運動学（人体の運動の正常性を回復することを目的とした治療科学）の教授であるNeha P. Gotheによって。

米国イリノイ大学アーバナシャンペーン校心理学部のアーサーF.クレイマーと、大学の下のセンターであるベックマン先端科学技術研究所のエドワードマコーリーと共に、ゴーテとイリノイ州から。 この研究は、米国国立衛生研究所の1つである国立老化研究所の支援を受けて実施されました。
この研究の結果は、1946年に始まり、1945年に設立されたアメリカ老年学会によって編集された、米国の老年医学に関する学問ジャーナルの学部長であるThe Journals of Gerontologyに発表されました。 。
この研究は、55歳から79歳の、座りがちなライフスタイルを持つ108人の被験者を対象に実施されました。 これらの人々のうち、61人がヨガのクラス、特にハタとして知られるモダリティを受けました。 彼らは8週間、週3回それをしました。 他の人は同じ量で同じ時間のクラスを受けましたが、ヨガの代わりに従来のストレッチと調子の練習に専念していました。
8週間の期間の終わりに、ヨガを練習したグループは、前述の期間の前のパフォーマンスと比較して、記憶、精神的柔軟性、あるタスクから別のタスクへ切り替える能力を評価することを目的としたテストでより速く、より正確でした。 ストレッチングクラスと調子を整える運動を受けたグループは、その期間の後、認知能力の有意な変化を得ませんでした。 両グループ間で観察された違いは、年齢、性別、社会的レベル、または他の人口統計学的要因の違いの結果ではありませんでした。
ヨガを実践したグループの参加者は、作業記憶能力の大幅な改善を示しました。 ワーキングメモリの使用例としては、メモを取らずに、覚えていない電話番号を覚えている場合があります。 ワーキングメモリのおかげで、最初にメモすることなく、その電話番号を直接入力できます。 通常、この種の記憶は、職場だけでなく家事でも日常的に使用します。 ヨガグループのメンバーは、注意を払うべきではない環境の刺激に気を取られることなく、テストタスクをより迅速かつ正確に実行しました。
研究の著者が認めているように、この先駆的な研究の結果を適切にサポートし、ヨガが脳に有益な効果をもたらす正確なメカニズムを明らかにするには、さらなる研究が必要です。
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