夏時間から冬時間への移行は、特に子供、高齢者、睡眠障害のある人、および1つまたは複数の病状に苦しむ人の体内時計の混乱を引き起こすタイムラグを引き起こしていますまたは心理的な脆弱性を提示します。
いくつかの科学的研究によると、時間の変化は旅行のタイムラグよりも生物学的リズムにとってより不穏なものになるでしょう。
ある研究によると、薬物、特に鎮痛剤の消費は、時間の変化により体内時計の変化を19％増加させるだろう。
タイムラグの観察された症状
- 睡眠障害
- 食欲の変化。
- 気分修正
- 集中して働くことが難しい。
スケジュール変更の準備方法
安らかに眠り、順応し、順応し、より早く寝、より多くの睡眠を取り、特定の人々が仕事のペースを変えることで、冬から夏にペースを調整するのに役立ちます。
