私は数年間「奇妙な」経験をしました。眠りにつくと、「半眠り」の段階に入ります-私は眠りますが、自分の周囲を見ることができます。起きたいのですができません。私は手を動かそうとします、私は麻痺します、私は家族を目覚めさせるために悲鳴を上げようとします-声は従うのを拒否し、それから私は最終的に目覚めるほど激しく呼吸し始めます。一瞬後、私は眠りに落ちます-通常...私は奇妙な「ハーフドリーム」に慣れ始めたので、この段階に「入る」とき、私は自分自身に思い込みます-「わかりました、私は私の恐怖を壊します、私は目覚めません、多分私は元気になるでしょう」 -そして、私は「通常の」睡眠の段階に入ります...別の奇妙な経験：暗い部屋で数字を「見る」...最近、頭のすぐ横に、私は正確に再現できる肖像画の老婆の陽気な顔を見ました...そのような状況は私を怖がらせますそれから私はひどく悲鳴を上げて目を覚まします-家族を起こします。私の経験は正常ですか？診断すべきですか？どこに助けを求めるか
あなたは、目覚めと眠り（眠りに落ちるとき）または眠りと覚醒（目覚めたとき）の瀬戸際に起こるそれほど珍しい障害に苦しんでいます。これは睡眠麻痺と呼ばれ、安全ですが、深刻な不安を引き起こす可能性があります。人は通常、知覚し、考えますが、いかなる動きもできません。レム睡眠中と同じように随意筋が麻痺し、呼吸と目の動きのみが維持されます。最長で数分間続き、印象を残します。とても奇妙な何かに対する目覚めた恐れを癒す必要がない限り、治療は必要ありません。説明と安心で十分なはずですが、それはあなた自身が美しいスタイルで達成したことです。おめでとうございます！これらの障害は、睡眠衛生が守られていない、十分な睡眠が取れていない、時間帯が変更されている、習慣性物質やアルコールを使用している場合に、より頻繁に発生する可能性があります。宜しくお願いします！
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トマシュ・ヤロシェフスキー二次精神科医
