ビーチサンダルでのウォーキングは健康ですか？

ビーチサンダルでのウォーキングは健康ですか？ビーチサンダルは、快適で軽くて風通しの良い靴と見なされており、夏にぴったりです。これ以上問題はありません。整形外科および外傷学のスペシャリストであるアリーナブラチャ博士は警告します：ビーチサンダルは私たちの足にとって健康ではありません！それらは多くの変形を引き起こし、多くの場合不可逆的です。

ビーチサンダルでのウォーキングは健康ですか？ -このタイプの履物は、完全な靴とはまったく異なるため、健康とは言えません-ルブリンの民間病院ŻagielMedのDr. Alina Blacha医師は言います。 -適切に安定化されていない足の指は、靴を支えるために追加の動きを強いられます。これは筋肉に負担をかけ、かかとを怪我の危険にさらします。バスに逃げる人がビーチサンダルを着ているのをいつも見ています。私はすぐに怪我のリスクについて考えます-専門家は言います。

あなたがフリップフロップをあきらめるべき9つの理由

1.腱膜瘤

-日本の女性は不自然な方法で私たちの足を配置し、私たちのつま先が最も苦しみます。歩きながら、不安定な靴を足に留めるように彼らを収縮させます-Alina Blacha、MD、PhDは説明します-これは腱拘縮を引き起こし、その結果、変形などを引き起こします。外反母趾（いわゆる外反母趾）。つま先のつま先の間にある細い帯は、足の親指を他のつま先の方へ運ぶ筋肉の働きを強め、形成を深めます外反母趾 -エキスパートを追加します。

ビーチサンダルは足を緩衝せず、足の甲をサポートせず、通常よりも短いステップを踏む必要があります。フラップが滑らないようにするために、飼い主は通常、親指を下向きに曲げ、筋肉に不自然な働きをさせます。

2.ハンマーフィンガー

フリップフロップで足を地面から持ち上げている間のつま先の収縮は、ハンマーつま先の発達につながる可能性もあります-この変形は、足の近位指節間関節（いわゆるPIP関節）のつま先（通常は2番目に長い）の屈曲拘縮です。同時に、中足指節関節にも過伸展があります。

3.足底筋膜の炎症（踵骨棘）

足底筋膜（踵の棘）は、足の裏の繊維構造の炎症です。病気の症状は、かかとの痛み、時には足の弓の痛みです。これは、爪の上に立っているかのように、引っ張ったり、刺したりと定義されます。この痛みは午前中に強くなり、次第に収まります。

また、長時間座ったり横になったりした後に現れることもありますが、最初のステップは苦痛です。病気の原因は、とりわけ誤って選択された履物、たとえばフリップフロップなど、足が不自然に機能することを強制します。時間が経つと、これにより足底筋膜が過負荷になり、炎症を起こす可能性があります。

4.足首捻挫

フリップフロップでは足首のサポートはありません。特に凹凸のある安定した地面で着用すると、足首の捻挫などのけがをすることがあります。

フリップフロップの薄いストラップは安定性を提供せず、薄くて柔軟なソールは足に適切なクッションと保護を提供します。

5.フラットフィート

ビーチサンダルは起伏のあるものではなく、フラットで柔らかいソールがあり、足のアーチに悪影響を与えます。足にはサポートとクッションが不足しているため、不自然に屈曲します。このため、ビーチサンダルを着用すると、足が平らになったり、さらに悪化する可能性があります。

6.背骨と首の痛み

フリップフロップなどの不安定な靴を頻繁に着用すると、足だけでなく、膝、腰、さらには頸部を含む脊椎までも負担がかかります。その結果、腰、脊椎、首、首に痛みがあります。

ビーチサンダルは、歩行中に全身の筋肉と腱を変化させます。ウォーキングは反復的な活動です。ビーチサンダルを歩く時間が長いほど、小さな変化の影響が大きくなります。

重要

あなたは糖尿病を患っていますか？ビーチサンダルはあなたのためではありません。ビーチサンダルを着用することの禁忌

日本の女性は、糖尿病の人、特に高齢者には着用しないでください。ビーチサンダルで歩くと、足の怪我のリスクが高まり、糖尿病患者にとっては特に危険です。一見ささいな擦り傷や小さな皮膚の損傷でさえ、糖尿病の人にとって大きな問題になる可能性があります-創傷は治癒が難しく、慢性になることさえあります。

フリップフロップを着用することの他の禁忌は、下肢と脊椎の骨関節の問題、中足骨の過負荷またはつま先の筋肉拘縮です。太りすぎの人は、脚や足に自然に大きな負荷がかかるため、ビーチサンダルを着用しないでください。

7.水ぶくれ、トウモロコシ、日焼け

擦り傷（特に皮膚がビーチサンダルのストリップに出会う場所）、トウモロコシ、水ぶくれ-これらはビーチサンダルの頻繁な着用の結果である可能性があります。また、足の皮膚は完全に露出しているため日焼けする可能性があり、日焼け止めを塗ったことはほとんど覚えていません。

8.けが

ビーチサンダルは開発されていない背もたれを持っています。つまり、歩くときに地面にぶつかることによって引き起こされる衝撃を吸収します。さらに、フリップフロップは足にうまくフィットせず、かかとが脱出して直接地面に当たることがよくあります。これにより、損傷やさらなる感染のリスクが高まります。

9.感染

アメリカのある研究では、フリップフロップは真の細菌の貯蔵庫であることが判明しました。1ペアあたり平均18,000の細菌-黄色ブドウ球菌と糞便細菌を含みます。舗装と接触すると、素足は微生物に開かれた実際のゲートになる可能性があります。寝る前に足をよく洗わないと、動物園全体をそこに連れてきます。

毎日フロップにバクテリアが存在するリスクがあり、フリップフロップは注意深く洗浄する必要があります。彼らが必要とするすべては時間と湿気です。プラスチック製のフラップを元に戻す前に、石鹸で洗い、すすぎ、乾燥させます。

また読む：

裸足で行く価値があるのはなぜですか
ランニングシューズの選び方4ステップガイド
足のケア方法-実用的なフットケアガイド

知る価値がある

あなたは完全にフリップフロップをあきらめるべきですか？

-これは、フリップフロップをワードローブに隠して忘れることを意味するわけではありませんが、ほとんどの場合、適切な休暇を最大限に活用するために適度に着用します-ブラチャ博士に助言します。もちろん、プール、シャワーなどで時々フリップフロップを使用するとき、またはビーチを歩くときは、深刻な結果を恐れる必要はありません。フリップフロップの長期着用のみが足に有害です-専門家は付け加えます。まず、次のことを行う必要があります。