病気と遺伝子：多くの病気は遺伝性です

一部は長命の家族から来ています-深刻な病気は彼らの遺伝子に保存されていませんでした。しかし、他の人はそれほど幸運ではなく、癌、糖尿病、心血管疾患、静脈瘤の傾向を受け継いでいます。しかし、不利な遺伝子は判断ではありません。

多くの病気は遺伝性ですが、それらを取得する必要はありません。病気になるには、遺伝的に不運である必要があります。つまり、劣性遺伝子の2つのコピーです。特定の遺伝子系とそれらの変異は、体の働きの障害の原因となることがよくあります。これまでに、さまざまな疾患の原因となる1,112の遺伝子が特定されています。

遺伝子と病気：予防パッケージ

両親が多くの病気を引き起こす遺伝子を伝えたとしても、あまり心配しないでください。あなたはあなたに何が起こり得るかを知っているので、あなたはあなたの袖をしっかりと持っています。したがって、自然を裏切る予防を選択してください。

糖尿病と遺伝子

食事療法とアクティブなライフスタイルがあれば、家族の糖尿病はあなたのものである必要はありません。食事中の過剰な糖分により、膵臓はますます多くのインスリンを産生するようになります。可能性を高めるために、年に一度、血糖値をチェックしてください。結果が標準を超えている場合は、医師に相談してください。

アレルギーと遺伝子

特に両親がアレルギーである場合、遺伝のリスクは高くなります。しかし、あなたはアレルギーとともに生きることができます。医師に検査を受けてもらいます。ワクチンはアレルギーの症状を排除するので、脱感作を恐れないでください。

うつ病と遺伝子

うつ病は遺伝性です。それは神経系の他の障害と似ています。 MSのアルツハイマー病の効果的な治療法はありませんが、うつ病の治療法は証明されています。お母さんがそうする傾向がある場合は、さまざまなリラクゼーションテクニックを学んで、悲しみをやわらげてください。また、友人、心理学者、または精神科医に助けを求めることを躊躇しないでください。

心血管疾患と遺伝子

両親のいずれかがアテローム性動脈硬化症、高血圧症、または冠状動脈性心臓病を患っていた場合、彼らはそれらを子供たちに受け継ぐことができました。

これらの疾患の遺伝のメカニズムはよく知られていませんが、統計によると、それは50〜90パーセントです。彼らは家族で走ります。しかし、この場合、ライフスタイルは非常に重要であり、何よりも動物性脂肪が豊富な食事、運動不足とストレスが喫煙です。両親の運命を分かち合わないようにするために、もしあなたが喫煙するなら-タバコの煙は動脈の壁を損傷するので、喫煙をやめてください。魚、野菜、果物が豊富な脂肪の多い食事を変更します。スパイス（ニンニク、生姜）とオリーブオイルに手を伸ばします。毎年、血中のコレステロール（LDLおよびHDL画分）とトリグリセリド（脂肪粒子）のレベルをテストします。 6か月ごとに血圧を測定します。

肥満と遺伝子

その遺伝的起源は心臓病を促進します。あなたは低カロリーの食事療法に従うことでスリムになることができます。体重が増える傾向がある場合、体重を減らすことはより困難になりますが、体型を維持することは不可能ではありません。あなたのBMIを測定します。結果が過体重の場合は、体を健康に保つために毎日必要なカロリー数を計算します。ベネディクトとハリスの公式はこれを行うのに役立ちます：体重に9.56を掛けて665.09を掛けます。高さにcmで1.84を掛けた結果を追加します。その結果から、年齢に4.67を掛けた年数を引きます。ここで、アクティビティインデックスによって得られた結果を乗算します。オフィスで働いている場合、1.3になります。重い仕事をしているときは、1.7になります。最後の結果は、あなたが形を保つために必要なカロリーの量です。

静脈瘤と遺伝子

それらの傾向は、弱い静脈血管に対する素因の獲得に関連しています。脚が重く腫れている場合（特に足首の周り）は、静脈流検査を行ってください。静脈の状態を知ることで、静脈を保護することができます。たとえば、特別なタイツ（通常のタイツのように見えます）を着用し、脚の過熱を防ぎます。太りすぎは静脈瘤も促進するので、ラインに注意してください。ローヒールの靴を履いて練習しましょう。あらゆる種類の動きが脚の循環を改善します。休んでいるときは、足を高くしてください。

がんと遺伝子

それらの継承のメカニズムはよりよく理解されています。乳がん、卵巣がん、結腸がんの場合、厳密に定義された遺伝子配列が導入されますが、それはわずか3〜8％です。すべての病気。

• 卵巣がん-それは長い間明らかな症状を引き起こしません。しかし、婦人科検査を行うことにより、生命にかかわらないときに検出され、治療に成功します。遺伝的に負担のある女性は、別の選択肢を検討する必要があります-卵巣と卵管の予防的除去。
• 大腸がん-このがんの家族歴は何度も確認されています。負担者は遺伝子クリニックの管理下にあるべきです。最初の検査（大腸内視鏡検査）は、20〜30の間で行うのが最適です。医師が別段の指示がない限り、年齢、その後2〜3年ごと。癌の予防では、食事が重要であり、その基本は、野菜、果物、全粒粉パン、発酵乳製品、魚であり、赤身肉の代わりに使用する必要があります。
• 乳がん-運命が親切でなくても、勝つことができます。月に一度、乳房を調べてください。 25歳を過ぎたら、乳房の超音波検査を行い、年に1回繰り返します。 BRCA1の遺伝的負担により、これでは十分でない場合があります。乳房のMRIが良くなります。しかし、1年の月経を遅らせる（集中的な運動により）ことでリスクが10％減少し、1か月間母乳で育てるとリスクが2％減少するなど、他の予防方法もあります。また、遺伝子クリニックの管理下にあることも価値があります。

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