恐ろしい祝福は人生を非常に困難にします

病的な恥ずかしがり屋は、多くの害を及ぼす可能性があります。それは、新しい人々との出会い、友達を作ること、あなたが意見を表明したりあなたの権利を主張することを妨げたりすることを困難にします。恥ずかしがり屋の問題に苦しんでいる人々は自尊心が低く、...短い人生を送っています-それは冗談ではありません。一見無害な赤面は、時間の経過とともに実際の災害につながる可能性があります。

病的な恥ずかしさには独自のルールがあります。そして、それが古典的な「私は恥ずかしい」よりも害を及ぼすことができる理由です。私はできない。私はできない。無理だ。私は壊れることはできません、私はできません。これは私を超えています...これらと他の翻訳は病的に恥ずかしがり屋の世界での標準です。そしてそれは、クラブの仲間なしでカフェでハンサムな男を迎えたり、一人で行くことの恥についてではありません。

世界の人口の半分以上が、内気に関連する問題を多かれ少なかれ抱えています。新しい人に会ったり、友達を作ったり、満足感を得ることは不可能です。恥ずかしがり屋は彼らの意見を表現することができず、彼らの権利を要求することができず、自分自身を守ることができません。彼らは複雑で価値の低い信念に満ちています。彼らが恥ずかしくなり、どもり始めて赤くなるのにそれほど時間はかかりません。彼らはしばしば人生の喜びを奪われ、脅され、孤独です。約77パーセント極は彼らの人生のある時点で恥ずかしがり屋であるか、または13パーセントを超えています。まだ自分は恥ずかしがり屋だと説明している。統計は世界で似ています。

幸福のためのセロトニン

心理学者で有名な著書「恥ずかしがり屋。それは何ですか？それにどう対処するか？」の著者であるフィリップG.ジンバルドによると、恥ずかしさは自分の社会活動を行うことができないことを自覚することです。ジンバルドは、内気な人は人を恐れていると主張しています。軽い複合体では不安のみが現れますが、重症の場合、極端な神経症がしばしば起こります。うつ病と悲しみ、そして明らかに慢性的な内気を治すための準備はどこでも利用できます。 「最も重要なことは、気持ちの良し悪しの原因となるセロトニンのレベルを変えることです」とうつ病に対する薬物の効果を研究しているスーザンテイラー博士は述べた。 -私たちは、電話で見知らぬ人と話すことを非常に考えて汗を流す、慢性的に恥ずかしがり屋の人々でそれらをテストします。

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恥ずかしがり屋の天才は、エイブラハムリンカーン、トーマスエジソン、アルバートアインシュタインでした。ドミニカオスタウォフスカは、ポーランドの女優の内気さを認めています。 Agnieszka Perepeczkoの本「S for a series。Na plan nieletać」では、「私はとても恥ずかしがり屋でした。たとえば、パンを購入しなければならなかったとき、私はよく友人を押し出してくれました。友人がいないので、自分で購入しました。 、店員が何も聞こえなかったと言ったので、私が意味することを3回繰り返さなければなりませんでした。

...内気を克服する方法についてアドバイスします

1.自分や他の人には恥ずかしがり屋であることを認めます。
2.顕微鏡の下で恥ずかしがり屋を見てください。どのような状況で最も威圧されますか？
3.小さなステップの方法を使用します。恥ずかしさをすぐに乗り越えられると思い込まないでください。
4.ランダムな通行人に1時間尋ね、知らない隣人と会話を始め、4本足のペットが公園で友達になった犬の年齢を尋ねます。
5.自分のやり方を受け入れます。あなたの長所と短所のリストを作成します。欠陥のない人はいないと思います。
6.夢を書き留め、どのようにしてそれらを実現できるかを考えます。
7.恥ずかしがり屋として、あなたはおそらくあなたが聞いているときや他の人が話しているときの状況を好みます。最初に聞いてから話します。笑って、声を下げて、深くゆっくり呼吸してください。鼻で吸い、口から出してください。呼気について話します。
8.シャイネスとの戦いの連続ラウンドの間、あなたの成功と失敗の日記をつけてください。
9.情熱と興味を育みます。彼らは喜びの源となり、気分を良くし、自信を与えます。
10.舞台恐怖と戦う方法を考え出します。
11.人生を変える。あなたの古い化身に臆病さを残してください。
12.この戦いで2ラウンド以上負けてもあきらめないでください。

弱い耐性

恥ずかしさは人生を非常に複雑にするだけでなく、あなたの健康に深刻なダメージを与えるだけでなく、場合によってはそれを台無しにすることさえあるので、勇気のための錠剤を探すことはなおさら重要です。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の科学者たちが示しているように、内気で内向的であり、抵抗力は明らかに低くなっています。

そのような結論は、54人の男性（HIV保因者）のグループを調べた後に生じます。恥ずかしさなどの性格と特徴が主に研究されました。 HIVウイルスは複雑で不安な人ほど速く増殖し、薬物に対しても耐性が高いことがわかりました。これは、免疫レベルに対する幸福の影響を示している可能性がありますが、そうである必要はありません-研究はまだ進行中です。

少し恥ずかしがり屋とその極端なバージョン-新生児恐怖症は危険なことができます。新生恐怖症は、新しい状況や人々に対する恐怖の恐怖に現れます。新生児恐怖症との闘いは60％に相当します。死亡のリスクが高い。心理学者のクリスティナ・ジーリエスカによると、内気はかなり一般的な現象で、80％近くあります。女性は、自分の人生のある時点で恥ずかしがり屋であったこと、および40％を認めています。女性と男性は、彼らの生活の中で恥ずかしさが本当の悩みの種だと感じます。 -「通常の」拘束と麻痺する内気の境界はどこにありますか？この限界はあなた自身の感情にあります。恥ずかしがりで生活したり、生活を楽しんだりすることが妨げられないのであれば、人生が困難になっても心配する必要はありません-闘うべき兆候-心理学者に助言します。