あこがれ：どのように対処できますか？なぜ私たちは恋しいのですか？

愛する人がいないことを私たちの側で感じたときに憧れが現れますが、それはまた、人々にはまったく関係なく、状況、場所に関係があるかもしれません。私たちが亡命中または子供の頃に家にいるとき、私たちは故郷への憧れに圧倒されます。憧れを飼いならして対処する方法を読んでください？そして、実際になぜ私たちは逃すのですか？

あこがれ-私たちは皆、特定の状況下でそれを経験します。愛する人、過去の出来事、失われた関係、家にいなくて寂しいです。憧れは、帰属、受け入れ、およびセキュリティの必要性に関連していることがよくあります。見逃しとは、あこがれの人の観点から、誰かまたは何か重要なものを見逃す経験です。この赤字は、悲しみ、不安感、時にはイライラ感、集中力低下を伴います。精神物理学的状態のそのような変化は、この状況では自然です。あこがれは、しばしば不快ですが、人間の経験の不可欠な部分です。

目次：

1. 私たちは何を逃していますか？
2. いつ憧れに悩むべきですか？
3. どのようにして憧れに対処できますか？

私たちは何を逃していますか？

あこがれはニーズの合図の一つです。私たちが逃したものは私たちにとって重要です。それに伴う否定的な感情にもかかわらず、私たちが見逃しているものを見てみる価値があります。私はあなたにいくつかの質問をすることをお勧めします：何が切望していますか（例えば、家？）？
なぜこの家が重要なのですか？家は私に何を与えますか？それはどのようなニーズを満たしますか？私にとって家とはどういう意味ですか？家を離れたことによる不足感を別の建設的な方法で満たすことができるでしょうか？

時には、私たちが憧れに対処しようとするとき、私たちはそれを否定し、あまりにも多くの仕事や仕事に溺れようとします。はい、この戦略が使用できる唯一の戦略である状況がありますが、時々、あなたの憧れを見るか、それに立ち向かう準備ができているかを探す価値があります。それを意識的に体験する試みは、非常に発達的であることが判明するかもしれません。私たちの憧れとそのすべての不愉快な結果に直面すると、私たちはそれらに対処することができ、自分自身に力を与えることができます。

憧れを感じないようにするのではなく、この体験から自分を学び、視野を広げることで、それを十分に体験することがポイントです。私たちが最初にホームシックと呼んでいるのは、たとえば、未知への恐怖、変化への恐怖などであることが判明する場合があります。安心感のある人と親密な関係を築いても、しばらく消えてしまうと不安や不安を感じて驚かないでください。

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あこがれのおかげで、大切なことを理解しやすくなります。時々、分離だけが私たちに憧れの目的が私たちにとってどれほど意味があるかを私たちに気付かせます。この特定の関係や場所が私たちの生活の中で果たす役割を強調または認識させるのは彼女です。

不足感のあるワクチン。憧れの経験は、変化する状況における適応プロセスの要素です。自分への憧れを感じさせ、それを貫くことで、憧れの対象とは別に、赤字を埋めることができるものを示すことができます。たとえば、不快感にもかかわらず家を離れるとき、他の関係で、親密さ、安心感などを構築する方法を発見する機会があります。多くの場合、不快なトレーニングであり、快適ゾーンを越える必要がありますが、結果として強化効果があります。時間とともに自然にその強さを失う憧れを経験することにより、私たちはこの種の欲求不満に耐える能力を構築し、強化します。それを再び経験する必要が生じたとき、憧れへの恐怖は意思決定への影響が少ないようです。

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いつ憧れに悩むべきですか？

あこがれ、強度と期間が人生を混乱させることが、それを見る理由になるはずです。分離中に機能的に正常に機能できない場合は、専門家にご相談ください。もちろん、一人一人に適応の可能性があり、異なるペースで新しい状況にいることがわかりますが、落ち込んだ気分が長続きし、私たちの行動、感情、思考が日常の機能を妨げる場合は、心理学者に相談する価値があります。分離の負の心理的影響、特に長期的な影響は、症状のうつ病に似ている可能性があるため、憧れに伴う不快感が身体の適応スキルよりも強くなり始めた場合は、快適さに気を配り、自分の健康に注意することをお勧めします。

嫉妬は、特に人生のパートナーへの憧れの文脈では、一般的な感情です。分離についてある程度嫉妬の渦を感じるのは自然なことです。しかし、愛する人を過度にコントロールすることによる憧れとそれに伴う嫉妬、客観的に不当な非難に対処しようとすると、それは関係に役立ちません。少しクールダウンできたら、嫉妬が何であるかを正確に見てください。おそらく、私たちは愛する人を失うことを恐れています。これが事実である場合、このコントロールの目的が何であるか、そして別のより建設的な戦略を代わりに使用できるかどうかを検討する価値があります。

もちろん、「なぜ電話に出ないのですか！？あなたは間違いなく誰かと一緒です！」と非難する方が簡単な場合もあります。自分の恐れや考えに基づいて「ここであなたのことを心配しています！」ただし、切望している嫉妬深い人が感じていることに直接基づいたメッセージは、受け入れやすく、コミュニケーションへの混乱が少ない場合があります。このような状況では、自分の感情や事実に関連するようにしてみることをお勧めします。たとえば、「長い間話さないとき、私は何かが起こったことを恐れ始めます。私はあなたの安全を気にします。」または「あなたは私にとって重要なので、何も言わないときは嫉妬します。」

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喪とそれに付随するすべての側面もまた、憧れの感情を呼び起こします。憧れの実際のダイナミクスは、徐々に付随するネガティブな感情が徐々に消えていくようなものです。しかし、時間の経過にもかかわらず、私たちの憧れの方法と強度が変化または落ち着かない場合は、心理学者のサポートを使用する価値があります。喪に伴う憧れは激しく、消えることはほとんどありませんが、時間が経つにつれ、日常生活、感情、思考への影響が少なくなり、主な内容ではなく、日常生活のエピソードとなります。

また、あなたのパートナーをあなたの感情のために、あなたの憧れのために非難することは意味がないことを覚えておくことも価値があります。私たちが憧れに対処する方法とかどうかについて責任があるのはこの人ではありません。彼は私たちをサポートし、電話し、電子メールで連絡することができますが、私たちが新しい状況に自分自身をどう見つけるかは私たち次第です。

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どのようにして憧れに対処できますか？

憧れの悪影響をいくらか緩和する追加の仕事を自分で見つけることは、それを処理するための最も建設的な方法ではありませんが、その有効性を否定することは困難です。注意をそらし、そのコースを「スピードアップ」するために追加のアクティビティに時間をかけるという戦略は効果的な方法ですが、あまり発展的ではありません。

インターネット、電話、あらゆる種類のインスタントメッセージに簡単にアクセスできる新技術は、連絡を取り合うための効果的な方法です。タッチなどの直接的な相互作用の欠如がまだ一定の空白を残していることは事実ですが、コミュニケーションレベルで接触を維持する可能性が非常に高いため、憧れに伴う感情的な緊張を和らげることができます。

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憧れを引き起こした出来事に意味を割り当てる。例えば、大学に行った子どもが恋しいとしたら、ある年齢で子どもが自立するのは当然だ、教育が大事だ、など。憧れの状況で意味を見いだすことで、別居の違和感に耐えられる。

新しい状況でポジティブな補強を探すことは価値があります。憧れは通常、ある種の変化と関連しており、変化はしばしば新しい可能性です。分離感はあるものの、この変更がもたらすメリットを確認することをお勧めします。子供の別の都市または国への出発は、たとえば、長い間延期されていた情熱を追求するために使用できる追加の自由時間に関連付けられていることが判明する場合があります。たぶん私たちがいる場所は新しい可能性を提供します：新しい場所を見る、新しい料理を試す。良い変化がもたらすものに注意を向けようとすることは、憧れから生じる感情的な緊張を効果的に減らすことができます。

人生のさまざまな瞬間への憧れは、すべての人間を伴います。それを経験することは不快感に関連し、精神物理学的バランスの感覚に無関心ではありません。しかし、憧れが日常生活の主な動機となり、その後の生活の領域を支配するようになる場合は、心理学者に相談する価値があります。

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2010年に博士号を取得したアンナブラニエカ博士は、博士論文「肯定的および否定的感情と生活の質の共同刺激。郷愁の恩恵」として2010年に研究プロジェクトを実施し、20歳から34歳の447人が参加しました。あこがれには否定的な側面があるだけでなく、それを経験することで健康悪化から保護し、新しい状況によりよく適応し、自分自身と環境を理解するのに役立つ可能性があることが判明しました1。

出典：

1.ウェブサイト上の研究に関する情報へのアクセス：https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysc​​i 。

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