ステッパーでお尻をモデル化する方法は？

平底です。あなたはそれを丸くすることができます、ステッパーであなたのお尻を持ち上げますか？

階段を上り下りし、後ろ向きにジョギングし、トレッドミルで後ろ向きに走ることで、お尻をステッパーでモデリングします。臀部、スクワット、レジスタンスエクササイズ、つまりひざまずいているときに脚を持ち上げる場合は、うまくいきます。あなたは負荷でそれらを行うことができます。次に、短いが動的なセットを作成します。夏休みには、週に3〜4回15〜30分間運動することで、お尻の見た目を改善します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。