ギリシャ語でプロバイオティクスという言葉は健康を意味します。世界保健機関の定義によれば、プロバイオティクスは生きている微生物であり、適切な量で与えられると、宿主の健康に有益な効果をもたらします。したがって、プロバイオティクスは、臨床試験で証明された健康促進効果を持つ、Lactobacillus属、Bifidobacterium、およびプロバイオティクス酵母（Saccharomyces boulardii）の乳酸菌株のみです。
プロバイオティクスは、カプセルやサシェ（薬局の製品）に隠したり、食品に添加したりできます（プロバイオティクスヨーグルトなど）。フォームに関係なく、彼らは本当に多くのことができます。特に抗生物質を服用しているときは、胃の痛みがあるか、親密な問題があります。そのような製品の利点は何ですか、いつあなたはそれらを取るべきですか？
プロバイオティクスは抗生物質療法をサポートします
調査では、その3〜10％を確認しています。抗生物質で治療されている人は下痢に苦しんでいます。これらのタイプの問題は、自然の腸内細菌叢の乱れによって引き起こされます。抗生物質の服用期間全体を通してプロバイオティクスを使用することで、合併症を予防できます。しかし、それらは腸管腔で増殖し、胃液の酸性環境を生き残ることができるプロバイオティクスでなければなりません。それらは薬局でのみ見つけることができます。プロバイオティック製剤は、抗生物質を服用した初日から、薬を中止してから数日間服用できます。抗生物質を服用する前の2時間以内、服用後2時間以内に服用する必要があります。カプセルは大量の水で丸ごと飲み込む必要があります。
プロバイオティクスはアレルギーから保護します
研究により、プロバイオティクス（特にLactobacillus rhamnosus GG株）を妊娠の最後の月に女性に投与し、その後最初の6か月間乳児に投与すると、これらの子供のアレルギーのリスクが半分になることが確認されています。アレルギーにおけるプロバイオティクスの使用は、その症状の解決を著しく加速することも知られています。それらは腸壁を効果的に「封じる」ことができるので、アレルゲンへの障壁になります。
プロバイオティクス-親密な感染症の治療をサポート
通常の膣内細菌叢は約96％で構成されています。ラクトバチルス属の乳酸菌から。膣内には少量の病原微生物もいます。しかしながら、時には、このバランスが乱され、細菌の数が増加し、感染が発生します。治療は特別なプロバイオティクス（膣または経口）を使用します。これは、薬局のプロバイオティクスが満たす必要がある基準とは別に、膣上皮に定着し、外性器の病原菌に拮抗できる必要があります。あなたが親密な感染症になりやすい場合は、予防的にそのようなプロバイオティクスを服用することも価値があります。
胃のトラブル治療薬
臨床研究は、プロバイオティクス製剤がウイルス性および細菌性下痢の期間を短縮することを確認しています。それは実際、感染の最初から服用しても安全な唯一の薬です。プロバイオティクスはまた、腸の働きを刺激し、これのおかげで便秘に対処し、消化を促進し、毒素の体を浄化することもできます。また、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療にも役立ちます。
天然プロバイオティクス-リスト
必ずやるプロバイオティクスについて知っておくべきこと
- 彼らは、プレバイオティクス（プロバイオティクスの食品である炭水化物）とよりよく作用します。プレバイオティクスは、穀物製品（ひき割り穀物、全粒粉パンを含む）および野菜（アスパラガス、アーティチョーク、チコリ、タマネギを含む）に含まれています。一部の薬局の製剤は、プロバイオティクスとプレバイオティクスの両方をすでに含んでいます。それらはシンビオティックと呼ばれます。
- ラベルを読む-徹底的にテストされたプロバイオティクスの名前は、属（例：ビフィズス菌）、種（例：ラクティス）および菌株（例：DN-173 010）で構成されます。パッケージには、特定の株の細胞数に関する情報も含まれている必要があります。これはCFUで表され、ほとんどの場合1つのセルに対応しています。準備を効果的にするには、1日に少なくとも50億個の細菌細胞（説明：50億CFU）を消費する必要があります。プロバイオティクスが豊富な食品の場合、健康を促進するために重要なのは、1 mlに少なくとも1,000万個の生菌細胞が含まれていることです。
- 子供-さまざまな詳細-赤ちゃんは大人とは異なる細菌叢を持っています（たとえば、自然に給餌された新生児は主に腸内にビフィドバクテリウム属の細菌を持っています）。そのため、子供の年齢に合わせて準備を調整することが非常に重要です（パッケージに関する情報！）。小さな子供のためのプロバイオティクスは、通常、飲み物を作るための粉末が入った小袋に入っています。
