新年の抱負：それらを保つために何をすべきか？

私たちのほとんどは新年の決議をします-新年は私たちにとって白紙のようなものです。書かれていない、塗装されていない、新年の抱負で満たすのに最適。しかし、なぜ彼らに会うのがとても難しいのですか？新年の抱負をより効果的にするために何ができるかを知るために読んでください！

心理学者によると、新年の抱負は、新年の到来に対する私たちの対応であり、私たちはそれを象徴として扱い、私たちの新しい（そして、暗示的には、より良い）人生の最初の日です。私たちは確かにこの1年で達成されなかったことを埋め合わせます。ただし、経験からわかるように、ほとんどの場合、新年の抱負から残っているのは言葉だけです。

統計によると、新年の目標を設定した20人ごとにのみ、100％のすべての決定に準拠しています。おそらくそれは、私たちが自分たちに設定した期待と要求が高すぎるためです。鍬を太陽に向けることはめったに成功しません。自分の能力を上手に評価することは、変更を効果的に計画および実装するための最も重要な要素の1つです。

新年の抱負：それらを形成する芸術

それでは、新年の抱負を維持するにはどうすればよいでしょうか。まず、達成不可能なことは決めません（1月1日から禁煙します。冬の終わりまでに30キロも減ります。数ヶ月で日本語を習得します）。そのような約束は意味をなさず、それらを作ることの難しさは私たちをさらにやる気にさせるかもしれません。

代わりに、90％の何かを選択しましょう。実施します（喫煙を減らし、外国語を学び始め、ダンスコースに参加します）。これをうまくやれば、自尊心は確実に高まり、ますます困難な課題に取り組むことができるようになります。

心理学者のEwaWoydyłło氏によると、新年の抱負の強さは即座の効果ではなく、実りある努力をするための考え方や動機の変化にあります。 -私たちの生活の変化のほとんどは突然の出来事の結果として起こるのではなく、私たちの仕事の結果として起こります-Woydyłłoを思い出させます。

-新年の抱負は目標に注意を向けます。たとえば、私は実行します。すぐに実行しなくても、プロセスはすでに開始されています。ある日、その効果も現れます。誰かがとても気にかけているなら、彼は確かに成功するでしょう-心理学者を説得します。

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保持できる新年の抱負を選択してください

新年は間違いなく決議を支持します。ただし、あまり真剣に受け止めないでください。たとえば、次のように、「目を細めて」、実装が簡単な新年の抱負を探す価値がある場合があります。

1.一週間で顔を若返らせ、肌を明るくし、凹凸を滑らかにし、そばかすを隠し、驚くほど滑らかにする魔法のクリームを使用するように説得されることはもうありません。単にそのようなクリームはありません。彼らが月のほこり、分子、夕暮れ時に収集した花粉、血管を刺激する混合物を隠すことは事実ですが、それらのどれも目に見える形で私たちの測定基準を変えることはありません。

2.私は（ほぼ）すべての子供たちを愛します-私の友達も見知らぬ人も。「彼女が魚を呼んだ」ので、誰かが私の耳に叫び、熊手を使ってパンストを引き裂き、バケツで膝を打ち、すべてを財布からこぼして、携帯電話を池に投げ込んだという事実に腹を立てません。子供たちは私たちの最大の宝物であり、新年の決議に従ってそれを守りましょう。

3.私が持っているさまざまなデバイスのマニュアルを読み始めます。それらは非常に複雑に思えるためです。私はジューサーを組み立てることを学びます、そして、私が何をするべきかわからないであろうどんな手も手に残しません。カーラジオへのピンの挿入を習得し、ウォッシャー液を自分で注ぎ始めます。

4.少なくとも年に一度、印刷所で作った折り目に従って自分で地図を組み立てることができます。

5.自分でスポーツをすることを強制します。フィットネスの一環として少なくとも週に1回は脊椎を曲げるか、ヨガのクラスで足を上げてフリーズするか、複数のスクワットを行います。

6.私は自分のためにたくさんの空き時間を作ります。私の日常の構成は私を驚かせます。私は仕事の時間を見つけ、子供と遊ぶこと、犬を散歩させること、夫に話しかけること、本を読むこと、映画、演劇、料理のアクロバットとウェルネスの夜、ラズベリーの泡を浴び、何も考えないことに専念します。また、遅くとも夕方10時までに就寝し、元気にリフレッシュして元気を取り戻します。私の新年の決意の中には、リズムを崩してしまうので、病気になることもないということもあります。

非常に多くの新年の抱負。夕方、それらの半分を消すことができます。それとも1つで十分ですか？

書かれたものはより大きな原因となる力を持つという原則に従って、新年の抱負（大小を問わず）を書き留めます。 2015年中、皆様のご意見をお待ちしております。そして、すべての人に-決議の実施にますます固執する-私たちは明けましておめでとうございます！