爪噛みは軽微な問題のようです。しかし、これらは外見にすぎません。これは他の常習の中毒であり、私たちがそれと戦いたい場合は、まず最初にその原因を見つける必要があります。噛まれた爪は審美的であるだけでなく、健康上の問題でもあるので、これは重要です。あなたの爪を噛むのを止める方法を学ぶために読んでください、そして噛まれた爪の世話をする方法を学びます。
爪噛みは、多くの人によって過小評価されていますが、精神医学でもその名がついています-爪棘は習慣的な爪噛みです。どのようにして学習を解除し、爪を噛むのをやめますか？それは最も簡単なことではありません。
習慣は子供たちの間で一般的で、彼らのほとんどはそれから成長します。しかし、15％の成人にとって、依存症は戦闘が非常に困難であることが判明しています。爪噛みは、他の活動中にそれらを伴うか、それ自体が活動です。ほとんどの場合、精神状態が悪化しているときに爪を噛みます。爪噛みは不安状態と関連していることが多く、自尊心の低さ、恐怖感、興奮性に起因することがあります。中毒が非常に強い場合は、問題の原因を突き止めるのを助ける精神科医に尋ねる価値があります。しかし、私たちがそのような困難な経験をしていなかった場合、すでにやめた人たちのアドバイスは、依存症を打開するのに役立ちます。
最初のステップは、爪を噛み始める状況を認識することです。それはストレスの多い会話の最中、私たちが退屈しているとき、または何かに強く反省しているときに起こりますか？これを確立できれば、これらの状況でより注意深くなり、反射を制御して指を口に入れることが容易になります。爪噛みは深刻な健康問題の原因となる可能性があるので、それを行う価値があることは間違いありません。
爪噛みを解除する方法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
爪噛み：危険は何ですか？
見苦しい指は、爪を噛んだときの効果が一目でわかる明白なものです。しかし、それだけではありません-噛むと歯科の問題を引き起こす可能性があります。不正咬合、顎の変形、歯の炎症、または歯の位置の変化はほんの一例です。さらに、爪を噛むことにより、消化管の感染、真菌感染、ピンワーム、サナダムシ、またはヒト回虫による感染のリスクがあります。爪の下に大量のバクテリアがたまるからです。長年の咬傷の結果として、爪甲の形に不可逆的な変化、またはその消失さえも発生する可能性があります。指骨の骨髄の変形や炎症のリスクもあります。
爪を噛む：学習をやめて止める方法は？
爪の噛み込みを止める一般的な方法はありませんが、役立つ多くの方法があります。まず、噛み込み防止のマニキュアに投資しましょう。そのような準備で爪を塗りつけた後、彼らは私たちがそれらを私たちの口に入れるのを思いとどまらせるかもしれない不快な苦い後味を持っています。
良い方法は、習慣を変えることです。爪を噛むのではなく、本当に爪をケアしたい場合は、爪のケアを始めましょう。あなたと一緒に小さなネイルケアキットを持っている価値があります-あなたがあなたと一緒にやすりを持っている場合、あなたが破れた爪を噛む可能性が少なくなります。かみつく原因となる乾燥肌にも注意を払う必要があります-特別に設計された化粧品または天然オイルで潤滑することができます（コンディショナーボトルに注ぐことができるため、いつでもお持ちいただけます）。多くの人々はまた、アクリルまたはジェルネイルエクステンションをお勧めします。このようにして爪を弱めますが、爪を噛みにくくします。さらに、釘に投資するほど、釘を傷つけるのをやめる可能性が高くなります。
別の方法は、あなたの爪から注意をそらすことです。指を口に入れたいときは、何かを入れ替えることができます。これらは、ドライフルーツ、ヒマワリの種、またはカボチャの種です。また、ボールやペンなど、指で触れることができるものも役立ちます。妥協しないことが重要です。強い意志の助けを借りて、私たちは毎日、口に手を近づかせることが少なくなります。同様のアドバイスは、ときどき爪を噛む人にも有効で、一時的なプロセスです。一方、緊張したり強迫的な背景で爪が跳ねる場合は、精神科医またはセラピストに直接相談してください。
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私たちの食事は爪の外観に大きな影響を与えることを覚えておく必要があります。私たちはあなたの食事に穀物が豊富な食品-穀物、乳製品、緑の植物の葉を含めることによって弱い爪を助けることができます。魚、シーフード、カボチャ、ヒマワリの種に含まれる亜鉛も役立ちます。 Bビタミンが豊富な製品（最も重要な-爪を強化および再生するB5を含む）には、有益な効果があります。ビタミンB5の供給源は、卵黄、酵母、魚、ジャガイモです。
参照：美しい爪のための食事療法
専門家によると、Joanna Kaczorowska-ネイルスタイリスト噛まれた爪はどうするの？
私の娘は、本を読んだり、映画を見たり、電源を切ることを含む同様の活動をしながら爪を噛んでいます。私は何をすべきかわかりません。私は苦いニスを塗ったり、石膏をつけたりしてみました。彼女の皿はすでに半分に縮んでいて、彼女の爪は「尖っています」ので、私はすぐに何かをしなければなりません。それらを再構築することが可能な場合、最小限ではありますが、それぞれが左端から数ミリメートルの亀裂を生じます。私は美容師に彼女の人工爪をつけるべきかどうか疑問に思い始めましたが、残念ながら私はそれらがアクリルであるかハイブリッドであるか他のものであるかどうかわかりません。私のポイントは、彼らがこの人工プレートの下で少し成長するのに十分長い間それらを貼り付けることです。私の娘が意識を取り戻すとすぐに、彼女は自分のしていることに気づくので、娘が噛み付かないようにしています。
Joanna Kaczorowska：あなたが書いたものから、おそらくあなたは娘を助けるためにあらゆる可能な方法を使用したでしょう。私はあなたがあなたの爪に（天然の爪板の上に）透明なジェルを塗ってみることを勧めます。おかげで爪が硬くて太くなるので、娘がかじらない可能性があります。もちろん、手順は美容院で行われるべきです。費用は約PLN 50-70です。ジェルが娘の爪に効果がある場合は、約2〜3週間ごとにジェルを補充する必要があります。ジェルネイルは見た目が美しく、プレートが美しく輝き、その下のネイルは急速に成長します。
噛まれた爪の手入れ方法は？
噛まれた爪は非常に弱く、回復するのに時間がかかります。中毒に長い間取り組んでいると、爪は形を失ったり、色が変わったりすることがよくあります。それが彼らが集中治療を必要とする理由です。
最初の1か月間は、定期的に爪をカットするか、できるだけ短くやすりがけしてください。これのおかげで、プレートが強化されます。爪の最も広い場所で、定期的にファイルを作成して、将来に向けて正しい形を与えるようにしてください。
爪の定期的な短縮に加えて、さまざまなケアの準備を使用して爪を強化する必要があります。ドラッグストアでは、特別なネイルコンディショナーを入手できます。最初の1週間は、2日おきにそれらを塗布し、無色のマニキュアのベースとして使用します。爪に油を塗ることは良い考えです-そのおかげで、爪はより硬く、より柔軟で、光沢があり、明るくなります。爪に油を塗るか、油の温かい混合液に浸します。この治療には、既製の調製物、オイル、オリーブ、および手作業で調製した混合物を使用できます。
見なさい：引き裂かれた皮を扱う方法か。
キューティクルは爪と同じくらい重要です。特別なコンディショナーを使って柔らかくすることができます。また、キューティクルをニスで覆いすぎないように注意してください。最も重要なことは規則性です-キューティクルが常に保湿されていることを確認しましょう-ハンドクリームを携帯してください。週に2回、脂っこいクリームの層を手の皮膚に塗布し、綿の手袋をはめて、その中で寝ます。朝は、皮膚を適切に保湿する必要があります。キューティクルを爪から取り除くために、キューティクルを柔らかくするための特別な準備をします。 15分後、特別な木の棒で皮を取り除きます。
