老後のスポーツの足跡

体重の減少、血圧の低下、コレステロール値の低下など、運動が健康にもたらす利点について多くの話があります。 現在の研究では、時間の経過がそれらの利点を消去するのではなく、むしろその逆を示すことが示されています。 成熟期にスポーツの練習を始めた人々は、老年期に病気を避けることができます。 引退後に水泳やジムを離れた人でも、平均寿命にプラスの影響を与える可能性があります。
「適合していることは避けられないことを遅らせるだけでなく、実際に最後の数年間で慢性疾患の発症を減少させます」と、内科の教授であり、そのデータが雑誌「Archives内科」。
これらの結論に到達するために、この研究者はチームの他のメンバーと一緒に、25万件以上の医療記録を含む別の調査であるCooper Center Longitudinal Studyに参加した18, 670人のデータを分析しました。
平均26年間のフォローアップ期間の後、より多くのスポーツをする人々だけでなく、50歳で少し習慣を改善する人々も身体活動から利益を得ることが観察されました。 具体的には、1日1回散発的に歩いたり走ったりするだけで、週に平均16キロメートルで定期的にそれを行うと、65歳以上で慢性疾患の発生が20％減少します年
「この研究が提供するのは、成人期のスポーツと数年後の生活の質との関係に焦点を当てているということです。クーパー研究所のベンジャミン・ウィリス博士とこの研究の主著者。
ベリーが主張するように、ウォーキングやランニングなどの運動は、長年の生活だけでなく、生活の質の向上にもつながります。
「結果は、運動が高齢化に役立つことを裏付けるエビデンスの優れた証拠です」と、ベセスダ国立心臓肺血液研究所（米国メリーランド州）の心臓血管科学部のダイアンEビルドは述べています。雑誌「内科のアーカイブ」も発行する社説。
しかし、この専門家は、遺伝学、社会経済的地位、人種など、これらの結果に影響を与える可能性があり、除外できない要因があることを指摘しています。 このため、また、これらの習慣が健康と生活にもたらす利点とリスクを明確に確立するために、運動が健康な方法で老化にどのように寄与するかに関する明確な証拠を提供する臨床試験が必要です。

退職後

しかし、今回は「British Medical Journal」に掲載された別の研究では、スポーツから利益を得るのに遅すぎることはないことが確認されています。 75歳以上の1, 810人のデータを分析し、約18年間追跡した後、ストックホルム（スウェーデン）にあるカロリンスカ研究所の研究者たちは、習慣が遅れて取り入れられたにもかかわらず、健康なこれらの人々は、特定の健康パラメーターを改善し、寿命を延ばしました。
具体的には、平均寿命に最大の効果が見られたのは、このタイプの活動を取り入れなかった人よりも2年長かった75歳から泳ぎ始め、歩いたり、ジムに行ったりした人です。 1年半の「余分な」ことで、幅広い社会的サークルを持つこともプラスの影響を与えましたが。
健康的なライフスタイルに喫煙などの有害な習慣を捨てることが加わった場合、男性では6年、女性では5年の生活を送ることになります。 85歳を過ぎても、低リスクのライフスタイルは4年寿命を延ばします。
「私たちの結果は、平均寿命を改善できるため、高齢であっても健康的なライフスタイルを確立することを奨励しています」と、この研究の著者は結論付けています。

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