足のケア方法-実用的なフットケアガイド

あなたの足の世話をする方法は？結局のところ、私たちが最大の負担を負うのは彼らにあるため、彼らは特に怪我や苛立ちに対して脆弱です。ほとんどの場合、私たちは爪の外観のみを気にし、適切な保湿、古い皮膚の剥離、水疱や角質の予防を忘れます。足の感触や体調が悪いと感じたら、急速回復プログラムに参加してください。足の世話をする方法を確認してください。

目次：

1. 足の世話をする方法：お風呂を準備する
2. 足の手入れ方法：肌を滑らかにする
3. 足の世話をする方法：爪について覚えておいてください
4. 足の世話をする方法：最も一般的な問題と戦う

足を求める方法は？足の皮膚は乾燥しやすいため、これは最も簡単なことではありません。厚いのですが、皮脂腺はほとんどなく、汗が多いためです。角質化した表皮の層がかかととつま先に成長し、そこに亀裂が形成されます。これは、真皮にまで広がり、歩行時に痛みを引き起こす可能性があります。ですから、足が露出するときが来たら、足を見て、無視を修正する必要があります。

足の世話をする方法：足の入浴を準備する

温かいお湯のボウルに化粧品の塩を一握り加えます。最高のものは、ミネラルが非常に豊富な死海の塩をベースにした組成物ですが、通常の食卓塩でもかまいません。ソルトバスはさわやかな効果があり、腫れとの戦いに役立ち、肌を引き締めます。

ソルトバスが苦手な場合は、水に少量のシャワーローションを加えるか、保湿性のあるオリーブオイルを数滴加えることができます。アイデアは、肌を柔らかくしてリラックスすることです。 15分以上温水に足を入れないでください。肌や爪が柔らかくなります。

足の手入れ方法：肌を滑らかにする

足を乾かし、ペディキュアスティックを使用してキューティクルを取り除き、ふわふわした肌を細かいおろし金または皮で滑らかにします。足のために特別に設計されたスクラブを使用するのが最善です。

これらは通常軽石の粒子または塩の結晶と芳香油を含む調合物です-それらはそれを養う間表皮を磨きます。最後に、足に潤いを与え、柔らかくするクリームを塗ってください。お肌につけてマッサージしてください。足を軽くたたき、親指に圧力をかけます。あなたの時間をかけてください-そのようなマッサージはさらに血液循環を改善し、あなたを素晴らしくリラックスさせます。

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足の皮膚に潤いを

足の乾燥肌はすぐに角質化する傾向がありますので、それを防ぐには保湿力を維持してください。午前中に保湿クリームを使用して、皮膚のハイドロリピッドコートを再構築し、乾燥を防ぎます。夕方には、洗った足に栄養マスクをつけ、吸収するのを待って綿の靴下を履きます。朝外してみると、なめらかでやわらかく、しっとりとしたお肌になります。

足の世話をする方法：爪について覚えておいてください

切断面が丸みを帯びたニッパーは、釘の切断に最適です。これのおかげで、彼らは手よりもはるかに難しいプレートをクラックしません。

爪を短くして、指先から少し突き出るようにします。けがから保護するためのものです。プレートの側面を少し丸めてやすりをかけます。ただし、深くしすぎると、爪が痛みを伴い体内に成長し始めるため、注意してください。次に、特別なおろし金でこすって、厚くなった皮膚を取り除きます。

軽石は使用しないでください。多孔質構造のため、バクテリアが繁殖するのに優れた状態になります。表皮にひびが入っている場合は、おろし金をひび割れと平行に動かして、ひびが広がらないようにこすります。

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足の世話をする方法：最も一般的な問題と戦う

トウモロコシとトウモロコシは、爪のように体に刺さっている皮膚の円錐形のカルスです。それらは通常、足が常に靴に押し付けられている場所に形成されます。

何をすべきか？

足を濡らし、軽くたたいて乾かしてから、ブロッターに石膏を塗るか、水ぶくれを塗ってください。 2〜3日後、もう一度足を濡らし、おろし金または軽石でプリントの周りの粗い肌をこすります。この手順では、芯を取り外してください。そうでない場合は、手順全体を繰り返すか、足病医から専門家の助言を求めてください。

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かかとのひびは、ほとんどの場合、表皮の激しい乾燥と急速な角質化の結果です。クラックは、主にビタミンAであるビタミン欠乏症によっても形成されます。

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何をすべきか？

化粧用の塩またはバスローションを加えて毎日足を水に浸し、角質化した表皮を軽くこすった後、クラックヒーリングクリームまたはビタミンA + Eカプセルの内容物をかかとにマッサージしてから、綿の靴下を履きます。熱の影響下で、クリームまたはアンプルの内容物が皮膚に浸透しやすくなります。

足の発汗は通常、暖かい靴で長時間過ごした結果です。その後、皮膚は呼吸せず、常に湿っており、真菌感染症に好ましい状態を作り出します。

何をすべきか？

ハーブ風呂に足を浸します（たとえば、オークの樹皮の注入は発汗を減らし、セージには消毒効果があります）。皮膚を完全に乾かし、制汗剤でこする。足の消臭剤を毎日使用し、閉じた靴を履く場合は、タルカムパウダーを使用して水分を吸収してください。仕事中など、日中は軽い靴に交換してください。真菌症の最初の兆候-足の裏やつま先の間の水ぶくれに気づいた場合-足を洗うたびに、皮膚に抗真菌剤（ティーツリーオイルなど）を塗ってください。

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