胸焼けを避ける方法

胸焼けの症状は、影響を受ける人々の日常生活における本当の不快感を表しています。 これらの症状に苦しんでいる人々に非常に役立ついくつかのヒントを以下に示します。 食べ物 ゆっくり食べる 時間をかけて食べ物をよく噛んでください。 寝ている間は上半身を少し上げてください。 これを実現するには、いくつかの枕を使用できます。 体を前に傾けないでください。 就寝の2、3時間前に食事をします。 食事中に大量の食べ物を食べないでください。 辛い料理は避けてください。 きつすぎる服を着ない ベルトなどのきつすぎる衣服は避けてください。 アルコール飲料、コーヒー、タバコ アルコール飲料、タバコ、コーヒー、フルーツジュースは避けてください。 アルコールは胃液の産生を増加させ、したがって、胃内容物の酸性度も増加させます。 特定の薬の消費に注意してください 抗炎症薬は胸焼けを引き起こす可能性があるため注意してください。 太りすぎを避ける 太りすぎは胸焼けの発症を助長する要因です。 緊張とストレスを避ける 緊張とストレスは胸焼けの発生を助長する2つの要因です。 医師はさまざまな制酸薬を勧めることがあります。 これらの薬の一部は、処方箋なしで購入できます。 制酸薬または抗H2薬は、時々起こる胸焼けを鎮めることができます。