子宮と膣を下げるための演習

私は出産後ほぼ4ヶ月です。膣の前壁が落ちているのを発見しました。婦人科医は私に、ケーゲル体操をし、持ち上げたり（子供でも、どうすればいいのかわからない）持ち上げたり、ジャンプしたりしゃがんだりしないようにと言いました。私はイギリスに住んでいるので、ポーランドの医師から学んだことを確認するためにGPに行きました。ここで私は同じように言われましたが、私は普通に持ち上げるべきであり、医者はスポーツをすることに関しては何の制限も言いませんでした。これまでのところ、Ewa Chodakowskaで練習しました。たくさんの突進、ジャンプ、スキップ、ジャンパー、スクワットがあります。持ち上げて（ベビーカー、赤ちゃん、ショッピング）運動できますか？どのスポーツが私にとって最も安全でしょうか？

エクササイズに関する限り、子宮と膣を下げるときは、骨盤底筋を強化するエクササイズが推奨されると書いておくことができます。ただし、どのエクササイズが推奨され、どのエクササイズが推奨されないかについては、トレーナーに尋ねる必要があります。ただし、重い物体を持ち上げると、静的障害が悪化します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ワルシャワ医科大学産科婦人科クリニックの助教授。私はワルシャワのulで個人的に受け入れます。 Krasińskiego16 m 50（登録は毎日午前8時から午後8時までご利用いただけます）。